Hur jag utnyttjade precisions-, funktions- och integrativmedicin för att bli en världsberömd läkare, talare och flera gånger New York Times-bästsäljande författare
Hej. Jag heter Sara Gottfried M.D. Jag är hustru, mamma, vetenskapsman, forskare, talare, kontaktperson, forskare, sökare och Harvard-utbildad läkare med 25 års erfarenhet och författare till tre New York Times-bästsäljande böcker.
Kanske är du här för att du vill ha mer än vad den gängse medicinen erbjuder. Det är vad som hände med mig. I trettioårsåldern arbetade jag på McMedicine. Jag såg 30+ patienter per dag i många år. Jag brände ljuset i båda ändar, var i parterapi, överviktig och led av premenstruellt syndrom. Avancerade tester visade att jag åldrades 20 år snabbare än min kronologiska ålder. Jag gick till min läkare och han sa åt mig att ta Prozac, ibuprofen och p-piller, men det kändes inte rätt.
Jag bestämde mig för att tillämpa min medicinska utbildning på mig själv. Jag upptäckte att min kortisolnivå var tre gånger så hög som normalt (något som mina traditionella läkare sa att det inte var så farligt) och det ledde till andra hälsokonsekvenser i efterföljande led som blodsockerproblem, humörsvängningar, slitage på mina leder och olösta inflammationer, flera skador och magfett. Högt kortisol ledde till prediabetes, ett tillstånd som 90 % av amerikanerna inte vet att de har.
Inom sex veckor hade jag åtgärdat grundorsaken och mådde betydligt bättre. Jag löste alla de nörpande problemen på min lista och vände min prediabetes. Jag åt bättre, tränade annorlunda och tog tre kosttillskott. Jag förlorade mer än 20 kilo och tog examen från parterapi. Jag var på väg mot något!
Jag tog lösningarna på mina problem och översatte dem till evidensbaserade, personliga protokoll för mina patienter, som fungerade extremt bra på de 25 000+ personer som jag har träffat under de senaste 15 åren med precision, funktionell och integrativ medicin. Detta inkluderar män och kvinnor, olympiska idrottare, chefer och hemmamammor.
Nu tycker jag om det:
Mängder av hälsosam mat som håller mitt blodsocker i den optimala zonen
Tränar mindre men mer klokt med tekniskt möjliggjord återhämtning, och jag har bibehållit en viktnedgång på 25 kilo i många år
Löpning, vandring, och yoga med färre skador och mindre stillestånd
Göra kvalitetstid med min man och vår labradoodle
Häng med mina döttrar, särskilt när vi gör saker som förstärker lycka, som att lära sig och vara i naturen tillsammans
Jag har återerövrat mitt liv och det kan du också. Med min egen väg som inspirationskälla har jag skapat flera digitala kurser för att hjälpa andra, både hälsosökande och utövare, att återta sina liv.
Jag praktiserar medicin, men jag behandlar inte problem. Jag behandlar inte ens symptom. Jag specialiserar mig på grundorsaksanalys eftersom jag vet – och bevisen visar – att de största hälsoomvandlingarna utvecklas när man tar itu med grundorsaken, inte bara med tecknen. Och omvandlingen håller i sig.
Jag behandlar människor. Jag tar en fullständig anamnes via telemedicin och utför en fysisk undersökning när det är säkert att träffa dig personligen. Jag tittar på var du befinner dig just nu och hur långt du har kommit. Räkna med att få en blodpanel för nästa generations biomarkörer relaterade till din hälsa, näring, immunfunktion, avgiftning och åldrandeprocesser. Jag kontrollerar dina stressnivåer och din kortisolmetabolism för att se hur din hormonella ”kontrollcentral” fungerar. Ofta testar vi flera ”omics” som ditt genom, metabolom, mikrobiom och exponom, och ger rekommendationer för hur man kan förbättra nuvarande och framtida interaktioner mellan gen och miljö. Jag bedömer din axel mellan tarm och hjärna, gör ett toxintest och sätter ibland in en kontinuerlig glukosmätare. Tillsammans utformar vi en n-of-1-studie där du fungerar som din egen kontroll. Jag ordinerar några justeringar av din kost, t.ex. en ökning av ditt intag av prebiotiska grönsaker eller probiotiska livsmedel. Jag rekommenderar begränsade men riktade kosttillskott som fyller näringsmässiga luckor som du kan ha. Vid behov ordinerar jag wearables som mäter hjärtfrekvensvariabilitet, sömn och återhämtning, så att vi kan ansluta till dina djupaste sanningar. När en stark grund är på plats kan jag förskriva bioidentiska hormoner. Vanligtvis rekommenderar jag högintensiv intervallträning och styrketräning om de inte redan finns på plats. Många gånger förskriver jag allt detta. Med varje patient jag träffar tar jag hänsyn till ditt unika sammanhang, din fysiologi och dina preferenser … och uppfinner sedan en behandlingsplan för att främja maximal hälsa och funktion. Det är inte en metod som passar alla. Det är inte att fixa upp dem och skicka hem dem. Det är ett uppdrag. (Klicka här om du vill skriva upp dig på min väntelista för en fallstudie 2021).
Mitt uppdrag på Gottfried Institute – och i livet – är att hjälpa människor att känna sig fullt levande och balanserade från cellerna till själen. Det innebär att förlänga din hälsospännvidd, den tidsperiod under vilken du känner dig i din bästa form och fri från kroniska sjukdomar och inflammationer. Det innebär att du kan ställa in din vikt (och muskelmassa) precis där du vill ha den, justera mikronäringsämnen och fytonäringsämnen, optimera din prestationsförmåga och sexlust, och göra allt naturligt och säkert. När du är vid bästa hälsa presterar du som bäst.
Nu är det din tur att vidta åtgärder. Ett ögonblick av klarhet följt av handling är heligt. Välj själv, men åta dig minst ett av alternativen nedan.
Om du är behandlare eller hälsocoach finns jag här för dig. Jag erbjuder flera utbildningar, så låt mig veta det här.
Om du vill gå ner i vikt och bromsa åldrandet kan du gå hit och lära dig mer om min nya onlinekurs om ketogen kost och intermittent fasta. Jag har ett vetenskapsbaserat protokoll som bevisligen fungerar, och det ligger till grund för min nya bok som utkommer hösten 2021.
Ta ett snabbt och gratis hormonquiz här.
Om du behöver mer personlig hjälp kan du registrera dig här för min nya läkarpraktik. Mitt schema öppnade precis igen för nya patienter i början av 2021.
Om du vill läsa en av mina böcker, börja med The Hormone Cure, The Hormone Reset Diet eller Younger.
Vetenskap är viktigt, men det är de små åtgärderna som upprätthålls över tid som hjälper dig att bli fullt aktualiserad.
