-
Större textstorlekStörre textstorlekReguljär textstorlek
Vad är periostit i skenbenet?
Periostit i skenbenet är smärta på insidan av tibia. Det orsakas vanligtvis av löpning eller annan aktivitet med hög belastning.
Tibial periostit förbättras med vila och orsakar inga långvariga problem.
Vilka tecken och symtom finns det på tibial periostit?
Personer med tibial periostit känner smärta längs den inre kanten av skenbenet. Smärtan uppstår vanligtvis under aktivitet eller strax efter aktivitet.
Tibial periostit kan också orsaka svullnad och ökad ömhet i skenbenet.
Vad orsakar tibial periostit?
Smärta vid periostit orsakas av irritation och inflammation i muskler, senor och ben i underbenet.
Tibial periostit är en överbelastningsskada. Den uppstår vanligtvis när en person gör samma rörelse om och om igen (t.ex. när han eller hon springer). Det kan också uppstå om en person gör en plötslig förändring i en fysisk träningsrutin, till exempel genom att träna oftare eller intensivare.
Vem utvecklar tibial periostit?
Tibial periostit förekommer hos personer som utför aktiviteter med hög effekt eller som stannar och går, t.ex. löpning, hoppning, dans, basketboll, fotboll eller fotboll.
Vissa saker gör det mer sannolikt att en person utvecklar tibial periostit. Dessa inkluderar:
- att ha platta fötter
- att träna i slitna sportskor
- att vara överviktig
- att ha dålig flexibilitet i höft och fotled
Hur diagnostiseras tibial periostit?
För att diagnostisera tibial periostit gör vårdpersonalen följande:
- frågar om symtom
- undersöker patienten och ägnar särskild uppmärksamhet åt underbenet
Tester är vanligtvis inte nödvändiga för att diagnostisera tibial periostit.
Hur behandlas tibial periostit?
Personer med tibial periostit bör minska eller undvika alla aktiviteter som orsakar smärta. I allmänhet orsakar promenader och icke-viktsbärande träning (t.ex. simning eller cykling) inte smärta och det är möjligt att fortsätta med dessa aktiviteter.
För att hjälpa till vid tibial periostit kan vårdpersonalen rekommendera följande:
- Placera en kylförpackning eller is på skenbenet varannan timme i 15 minuter. (Lägg en tunn handduk över huden för att skydda den mot kylan.)
- Ta smärtstillande medicin, till exempel ibuprofen (Advil, Motrin eller butiksmärke) eller paracetamol (Tylenol eller butiksmärke). Följ anvisningarna på medicinen för hur mycket du kan ta och hur ofta.
- Sträck och stärk musklerna och senorna i foten och benet.
- Tag ett elastiskt bandage eller en kompressionsstrumpa för att hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
Kan personer med tibiaperiostit utöva sport?
En person med tibial periostit:
- kan utöva alla sporter som inte orsakar smärta
- måste sluta med alla aktiviteter som orsakar smärta
- kan återuppta idrotten långsamt efter att ha varit smärtfri i två veckor
Avhängigt av symtomens svårighetsgrad kan det krävas 4-6 veckors vila innan personen kan återgå till idrotten.
För framtiden
Tibial periostit förbättras vanligtvis helt med vila. För att förhindra återkomst av tibial periostit, gör följande:
- Ta stötdämpande och stödjande sportskor.
- Byt ut dåligt sittande eller slitna sportskor.
- Bygg upp din träningsrutin långsamt.
- Samarbeta med en tränare för att se till att du tränar på ett säkert sätt.
- Få en varierad träning med olika typer av övningar på olika dagar.