Uraza jest przede wszystkim negatywnym uczuciem, które wyrządza ogromną krzywdę osobie cierpiącej. Resentyment to odczuwanie, w kółko, gniewu i bólu, którego doświadczyliśmy w przeszłości, a który został spowodowany przez jakąś osobę lub sytuację.
Jest to również niewyrażony gniew, który tłumimy w tym czasie, ze strachu przed konsekwencjami lub niemożnością skonfrontowania się z osobą, która go wywołała.
Przeszłość jest kluczowym elementem pretensji, ponieważ pretensje zawsze opierają się na wydarzeniach, które już się wydarzyły i spowodowały ból, którego nie można wymazać. O urazie można myśleć jak o otwartej ranie, która się nie goi i która nie przestaje sprawiać bólu.
Niechęć ma wiele form i aspektów. Wśród nich możemy powiedzieć, że uraza jest:
1) Uczucie wrogości wobec osoby lub grupy, która traktowała cię źle.
2) Nierozwiązana złość o negatywnym wydarzeniu, które się stało do ciebie.
3) Gniew, emocjonalne wzburzenie, które czujesz, gdy pewna osoba lub wydarzenie jest dyskutowane.
4) Wzburzony, emocjonalne wzburzenie, które czujesz, gdy pewna osoba lub wydarzenie jest dyskutowane.
4) Niezdolność do przebaczenia, niezdolność do odpuszczenia i zapomnienia.
5) Podstawa nieufności i podejrzliwości, które czujesz, gdy masz do czynienia z ludźmi lub wydarzeniami, które spowodowały ból w przeszłości.
6) Nierozwiązany ból emocjonalny.
7) Wynik myślenia, że byłeś ofiarą niesprawiedliwego traktowania.
8) Uraza do osoby lub grupy, która uniemożliwiła ci osiągnięcie czegoś.
9) Poczucie urażenia. ale milczenie, gdy wierzysz, że osoba lub grupa zignorowała twoje prawa.
Jak przejawia się uraza?
Uraza przejawia się na różne sposoby, w zależności od osobowości. Oto niektóre z powszechnych przejawów:
1) Robienie złej miny w ich obecności lub na wzmiankę o ich imieniu.
2) Czucie się źle na wszystko, co przypomina ci osobę, do której masz urazę.
3) Mówienie w sposób szyderczy lub poniżający o nich.
4) Posiadanie nieprzyjemnych myśli o nich.
5) Czucie złości bez wyraźnego powodu.
6) Uczucie przygnębienia, odrzucenia.
Negatywne skutki nierozwiązanej urazy
Uraza powoduje wiele cierpienia dla cierpiącego. Ja jest znacząco pamiętać że resentful osoba rani się z ich negatywnymi uczuciami.
Jest negatywną emocją która może ucierpieć życie i powoduje różne formy dyskomfortu:
1) Powoduje stan irytacji kiedykolwiek coś przypomina jeden od osoby lub osób zaangażowanych.
2) Może powodować uczucie nieopanowanego gniewu, gdy widzisz, że ludzie, do których żywisz urazę, są uznawani za swoje osiągnięcia.
3) Może tworzyć bariery między tobą a ludźmi, z którymi chcesz nawiązać zdrowe relacje.
4) Może powodować stagnację w rozwoju osobistym.
5) Powoduje stagnację emocjonalną.
6) Odrzucenie wszystkich prób przez innych, abyś pracował nad przebaczeniem i zapomniał o przeszłych wykroczeniach i krzywdach.
7) Powoduje opór wobec wszystkich prób popchnięcia cię do ruszenia dalej ze swoim życiem.
8) Powoduje nieufność i trudności w otwarciu się i zaufaniu innym ludziom, zwłaszcza w nowych związkach.
9) Przewlekły ból emocjonalny.
10) Sprawia, że cierpimy fizycznie i emocjonalnie.
11) Zaburza relacje z innymi ludźmi.
Jak przezwyciężyć urazę?
Niezbędne jest przezwyciężenie urazy, ponieważ, jak powiedzieliśmy, jest ona przeszkodą w rozwoju własnego życia. Trzeba nauczyć się przebaczać i zostawić przeszłość za sobą, aby móc ruszyć do przodu z własnymi projektami życiowymi.
Nie zawsze łatwo jest przezwyciężyć szkody, które zostały ci wyrządzone, ale jest to niezbędne, aby zreorganizować swoje życie i odzyskać dobre samopoczucie.
1) Przyznaj, że za twoją wrogą postawą kryje się nierozwiązana uraza i zdecyduj się jej pozbyć.
2) Popracuj nad swoimi uczuciami gniewu wobec tych osób.
3) Zapisz przyczyny swojej niechęci.
4) Zidentyfikuj czynniki wyzwalające niechęć (wspomnienia, sytuacje, myśli).
5) Spróbuj spojrzeć na sprawy z różnych punktów widzenia. Spróbuj przyjąć punkty widzenia wszystkich zaangażowanych osób.
6) Spróbuj przebaczyć. Przebaczyć to uwolnić się od starych bólów.
7) Spróbuj zaakceptować fakt, że życie jest często niesprawiedliwe dla każdego.
8) Popraw swoją samoocenę. Zamiast skupiać się na zachowaniu drugiej osoby i złu, które ci wyrządziła, spróbuj skupić się na sobie i na tym, co możesz zrobić, aby poprawić swoje życie.
9) Poproś przyjaciół lub rodzinę o pomoc. Podziel się z nimi swoimi uczuciami.
Sentencja tygodnia
„Uraza nie rani osoby, wobec której żywisz tę emocję; wręcz przeciwnie, uraza zżera cię w środku.”
Norman Vincent Peale.
Adidas
.