Medically reviewed by Sophia Yen, MD, MPH – Written by Pandia Health Editorial Team
Get Started!
Lato zbliża się do końca, ale z najbardziej popularnych miesięcy podróży tuż za rogiem, może być przygotowanie do pójścia na jeden ostatni urlop lub weekendowy wypad, zanim chłodna pogoda ustawia w. Jeśli tak się składa, że Twój okres wypada akurat w czasie wakacji, przeczytaj poniżej wskazówki, jak radzić sobie z objawami lub przenieść krwawienie na bardziej dogodną datę/czas. Będziesz hula-ing wszystkie swoje stresy z dala w krótkim czasie!
Turn Off Your Period
Czy wiesz, że można uniknąć uzyskania okresu podczas wakacji? Naprawdę nie ma potrzeby, abyś miała okres co miesiąc – lub w ogóle. Jeśli bierzesz pigułki antykoncepcyjne, po prostu pomiń pigułki z cukrem/placebo tydzień po tym, jak skończysz trzy linie aktywnych pigułek i przejdź od razu do następnego opakowania. Jeśli stosujesz pierścień, zmień go po 28-30 dniach (4 tyg. do miesiąca) zamiast: wyjmować go po 21 dniach (3 tyg.), mieć 1 tydzień bez krwawienia i wkładać kolejny.
Jeśli chcesz pominąć miesiączkę na czas nieokreślony, po prostu bierz aktywne pigułki, aż do wystąpienia krwawienia przełomowego. Kiedy dostaniesz obfite plamienie, zejdź z aktywnych pigułek lub pierścienia na 5 dni, aby mieć krwawienie z odstawienia i podnieś aktywne pigułki ponownie lub pierścień w szóstym dniu, niezależnie od tego, czy nadal krwawisz, czy nie. Być może będziesz musiała to zrobić po 3 miesiącach, potem po 6 miesiącach, potem po 9 miesiącach, aż plamienie ustanie, ale będzie warto. Każda kobieta jest inna: Niektóre mogą dojść do braku krwawienia natychmiast.
Ciała niektórych ludzi mają naprawdę silne hormony wewnętrzne i mogą zająć trochę czasu, aby przyzwyczaić się do braku krwawień miesięcznych lub mogą potrzebować silniejszej pigułki, aby przejąć ich system, aby pozwolić im nie krwawić każdego miesiąca.
Stock Up On Travel-Sized Tampons
Jeśli kiedykolwiek byłaś w niewygodnej pozycji próbując być dyskretną w drodze do łazienki, aby zmienić swój tampon (chociaż spójrzmy prawdzie w oczy, kto ma cierpliwość lub potrzebę tego już?), mogłaś zauważyć, że tradycyjne tampony, które mają od 4 do 5 cali długości, są po prostu przeciwieństwem tego. Dobra wiadomość jest taka, że niektóre marki produkują kieszonkowe, chowane tampony, takie jak tampony Click firmy U by Kotex lub w 100% organiczne kompaktowe tampony Lola. A ponieważ zajmują one mniej miejsca, będziesz mogła spakować większą ilość do swojej walizki podróżnej lub torby plażowej i nie będziesz musiała się martwić, że czegoś zabraknie.
Period-Friendly Panties
Przy dłuższym pobycie, szczególnie jeśli będziesz miała dostęp do pralki, możesz rozważyć zabranie ze sobą kilku par bielizny przyjaznej dla okresu, rozważ marki takie jak Thinx, Dear Kate, Modi Bodi lub Panty Prop. Te marki produkują bieliznę, która wchłania do dwóch tamponów i jest zrobiona z cienkiej, oddychającej tkaniny, która faktycznie czuje się i wygląda dobrze. Żadnych uciążliwych, widocznych linii majtek ani grubych podpasek, które tym razem się zbierają – tylko czysta wakacyjna błogość.
Unikaj wzdęć
Jesteśmy wielkimi zwolennikami ponownego zdefiniowania terminu „ciało bikini” jako zdrowego i szczęśliwego. Wzdęcia są jednak częstym objawem PMS, który może być bardzo niewygodny. To może położyć tamper na nawet najbardziej pewni siebie wśród nas.
Wzdęcia związane z okresem są spowodowane zmianami w estrogenie i progesteronie, które powodują, że twoje ciało zatrzymuje więcej wody i soli. Z tego powodu nie można się ich pozbyć, ale istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować inne czynniki przyczyniające się do ich powstawania. Głównie, unikaj słonych pokarmów, takich jak chipsy, zupy w puszkach, a jeśli jesz na mieście, poproś restaurację, aby obniżyła poziom soli lub sosu sojowego.
Oddaj się
Może to zabrzmieć tak, jakbyśmy dawali ci długą listę do sprawdzenia, zanim będziesz mogła zacząć cieszyć się wakacjami, ale ostatecznie jest to czas na relaks i oddanie się przyjemnościom. Po wszystkich twoich przygotowaniach, zasługujesz na to, aby w pełni wykorzystać swoje wakacje i traktować yo self.
Naprzód i wypij koktajl, jeśli tego właśnie pragnie twoje serce. Ostatecznie, spróbuj wyciąć sobie i swojemu ciału trochę luzu. Nie ma czegoś takiego jak idealne wakacje, ale z odrobiną planowania, będziesz jeździł na tej karmazynowej fali prosto do zachodu słońca.
Zastrzeżenie: Poglądy wyrażone w tym artykule mają na celu informowanie i zachęcanie do rozmowy. Są to poglądy autora i niekoniecznie reprezentują poglądy Pandia Health, i są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych, nawet jeśli i w zakresie, w jakim ten artykuł zawiera porady lekarzy i praktyków medycznych. Ten artykuł nie jest, ani nie ma na celu być, substytutem profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia i nigdy nie powinien być oparty na konkretnych poradach medycznych.
Get Started!
.