Wyjaśniamy czym jest motywacja, teorie, które ją wyjaśniają i przykłady. Ponadto, różnice pomiędzy motywacją wewnętrzną i zewnętrzną.
Co to jest motywacja?
Generalnie, kiedy mówimy o motywacji odnosimy się do wewnętrznych lub zewnętrznych sił, które działają na jednostkę w celu wywołania, ukierunkowania lub podtrzymania zachowania. W kategoriach technicznych wielu autorów określa ją jako „dynamiczny korzeń zachowania”, co oznacza, że wszystkie formy zachowania rodzą się w jakimś rodzaju motywu.
Ujmując rzecz prościej, motywacja to energia psychiczna, która popycha nas do podjęcia lub podtrzymania działania lub zachowania. Jego zniknięcie pociąga za sobą konieczność porzucenia tego, co się robi. Dlatego znacznie trudniej jest osiągać cele, gdy brakuje motywacji.
Motywacja jest tym, co pozwala nam tworzyć nawyki, próbować nowych rzeczy, podtrzymywać wysiłek w jakimś zadaniu, które uważamy za satysfakcjonujące lub produktywne, a nawet jest niezbędna do zaspokojenia pewnych podstawowych potrzeb.
Z drugiej strony możemy wyróżnić:
- Motywację pozytywną. Zachęca do działania w celu uzyskania korzyści.
- Motywacja negatywna. Działania są podejmowane w celu uniknięcia możliwych negatywnych konsekwencji.
Może zainteresują Cię: Optymizm
Teorie motywacji
Badanie motywacji obejmuje różne perspektywy i podejścia, z różnych gałęzi i obszarów wiedzy psychologicznej. Ogólnie rzecz biorąc, możemy zidentyfikować cztery różne teorie na ten temat:
- Teoria treści. Teoria ta proponuje rozumienie motywacji w oparciu o jej związek z ludzkimi potrzebami, tak jak rozumiał je Maslow w swojej słynnej piramidzie, w której przedstawił hierarchię ludzkich potrzeb. Tak więc, zgodnie z tym podejściem do motywacji, za motywacją zawsze kryje się jakaś niezaspokojona potrzeba.
- Teoria motywacyjna. W tym podejściu zakłada się, że motywacja jest wynikiem bodźca lub zachęty, materialnej lub innej, która wpływa na zachowanie w sposób pozytywny (nakłaniając do działania) lub negatywny (hamując działanie). Takie bodźce nazywamy wzmacniaczami, a ich działanie będzie, odpowiednio, wzmacniaczem pozytywnym (oferującym możliwość nagrody) lub negatywnym (oferującym możliwość kary).
- Teoria redukcji popędu. Teoria ta opiera się na założeniu, że człowiek posiada podstawowe, fundamentalne popędy (głód, pragnienie, itp.), które z czasem zyskują na sile i motywacji, jeśli są niezaspokojone, i podobnie tracą na sile, tj. są redukowane, gdy są zaspokojone.
- Teoria dysonansu poznawczego. Nie do końca jest to teoria motywacji, ale może być zastosowana do motywacji. Stwierdza, że jednostki aktywnie próbują zmniejszyć swoje poczucie subiektywnego dysonansu w odniesieniu do otaczającego je świata, własnych pragnień lub uczuć oraz innych osób. To znaczy, ludzie mają motywacyjny napęd, który prowadzi ich do podejmowania działań, aby bezpośrednio lub pośrednio zaradzić innym dolegliwościom i spostrzeżeniom.
Ważność motywacji
Psychologia jest bardzo zainteresowana motywacją. Z jednej strony jest źródłem energii do realizacji zadań, które sobie wyznaczyliśmy. Z drugiej strony, jest to czynnik, który wpływa na inne zmienne emocjonalne i psychiczne, takie jak stres, samoocena, koncentracja, między innymi.
Ale w codziennym środowisku, zdolność do utrzymania motywacji jest niezbędna do wykonywania wielu zadań, które, w taki czy inny sposób, wiążą się z pewnego rodzaju wysiłkiem lub odroczeniem przyjemności. Jest to tak proste, że bez motywacji, działanie staje się trudne, powolne lub nietrwałe w czasie.
Przykłady motywacji
Motywacja odgrywa ważną rolę w naszym codziennym życiu. Kiedy decydujemy się na nowy nawyk lub rezygnujemy z nawyku, którego już nie chcemy, nasz sukces lub porażka w dużej mierze zależy od tego, jak bardzo jesteśmy zmotywowani.
Na przykład, osoba, która postanawia rzucić palenie, będzie w stanie zrobić to mniej lub bardziej łatwo w zależności od wewnętrznych i zewnętrznych motywacji, które posiada.
Twoje motywacje mogą być różne. Na przykład, możesz być zmotywowany przez presję społeczną. Albo dlatego, że twój lekarz ostrzegł cię, że masz chorobę, którą palenie może pogłębić. Inną motywacją może być to, że twój partner postawił ultimatum. W zależności od wartości jednostki, znajdzie ona każdy scenariusz bardziej lub mniej motywujący.
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna
Powszechnie uznaje się dwa rodzaje motywacji: wewnętrzną i zewnętrzną, w zależności od tego, czy pochodzą one odpowiednio z wewnątrz czy z zewnątrz jednostki.
- Motywacja wewnętrzna. Jest to motywacja wynikająca z wnętrza jednostki, tj. z własnych pragnień zaspokojenia potrzeb, samorealizacji i/lub osobistej determinacji, niezależnie od zewnętrznej walidacji lub nagrody, jaką może przynieść dane zachowanie. Jest to zazwyczaj najbardziej wartościowy i produktywny rodzaj motywacji, ponieważ generuje wysokie marginesy zaangażowania ze strony podmiotu.
- Motywacja zewnętrzna. W przeciwieństwie do poprzedniej, ta motywacja jest zakorzeniona poza jednostką, tj. w oczekiwaniu na otrzymanie nagrody (materialnej lub innej), która powstaje jako produkt uboczny motywowanego działania lub zachowania. Ten rodzaj motywacji jest słabszy niż motywacja wewnętrzna, ponieważ nie pochodzi z wewnętrznego zaangażowania jednostki, ale z oczekiwania przyszłej korzyści.
Motywacja osobista
Motywacja osobista jest wspólnym terminem, który nadajemy zinternalizowanej energii, którą mamy dostępną, aby podejmować zmiany i podtrzymywać decyzje. Jest to nasz wewnętrzny napęd motywacyjny skoncentrowany konkretnie na tym, co uważamy za nasze sukcesy lub nasze wartości.
Osoba o wysokiej motywacji osobistej wymaga niewielkiej pomocy, aby skupić się na tym, czego chce lub utrzymać nawyk, którego pragnie. I odwrotnie, osoba z niską motywacją osobistą waha się w pragnieniach, jest kapryśna i często potrzebuje innych, aby ją napędzać i zachęcać do tego, czego, paradoksalnie, sama dla siebie pragnie.
Motywacja do pracy
Motywacja do pracy nie jest bezpośrednio związana z motywacją tak, jak ją do tej pory rozumiemy. Raczej odnosi się do emocjonalnych i psychologicznych warunków, które praca zapewnia swoim pracownikom, aby utrzymać wystarczająco wysokie wskaźniki wydajności i zaangażowania w czasie.
Wysoko zmotywowani pracownicy osiągają lepsze wyniki i dostarczają więcej niż tylko minimum. Dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że mają oni warunki niezbędne do tego, by traktować pracę jako coś głębszego, bardziej osobistego i ważnego niż tylko czynność wykonywaną za wynagrodzenie finansowe czy pensję.
Referencje:
- „Motywacja” w Wikipedii.
- „Co to jest motywacja” w CIPSIA Psicológos.
- „Motywacja, pojęcie i główne teorie” w Gestiópolis.
- „Motywacja” w The Encyclopaedia Britannica.
.