19 de Novembro de 2015
>
>
“A força não vem de ganhar. As suas lutas desenvolvem as suas forças. Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força”. – Arnold Schwarzenegger
Existe apenas uma certeza na vida, e essa é a mudança. Circunstâncias surgem, boas ou más, que requerem uma resposta. Como respondemos, especialmente à adversidade, depende do nosso caráter e da nossa determinação. Da nossa força interior.
Como muitos hábitos, a força interior pode ser alcançada. Não importa se alguém é considerado fraco ou tímido; ele ainda pode crescer e alcançar a força interior necessária para superar qualquer um dos desafios da vida. Mas não é fácil.
Força interior, resiliência, com a qual, como quer que se lhe chame, deve ser forjada. A única forma de ser forjada é através do esforço consciente. Os desafios devem ser pensados como oportunidades, porque é exatamente isso que eles são. Não se pode alcançar força interior sem desafios. Isso torna os desafios vitais para o crescimento. Quando cedemos a desafios sem luta, tornamo-nos mais fracos. Quando resolvemos superar qualquer obstáculo, tornamo-nos mais fortes. É simples de entender, mas difícil de alcançar.
Existem coisas que podemos fazer para construir sobre a nossa força interior. Antes de entrarmos na lista, há um par de coisas a ter em mente. Primeiro, ninguém vai ser forte 100% do tempo. Segundo, o fracasso no caminho para alcançar a força interior é inevitável – é a resposta que é importante. É essencial voltar para cima, e resolver fazer melhor. Há apenas um obstáculo para alcançar a força interior, que é a complacência.
Aqui estão 10 maneiras de construir força interior:
Aprender a relaxar
Construir força interior não significa correr e drenarmo-nos. Para construir a força interior, é importante ter alguma energia. Se há dificuldades – com finanças, família, trabalho, etc. – encontrar uma maneira de recarregar as baterias. Se isso significa ir correr, meditar, tomar banho, ler, fazer. Quando priorizamos e escolhemos sabiamente as nossas batalhas e tomamos o tempo para recarregar, estamos numa posição muito melhor para lidar com o que quer que venha à nossa frente
Passar tempo com pessoas positivas, produtivas
Alcançar, as reservas de energia pessoais são importantes para cultivar a força interior. Passar tempo com pessoas que cuidam de si mesmas e dos outros é uma forma fantástica de ganhar e manter energia. Pessoas negativas são seqüestradoras de energia; elas têm a tendência de reclamar e dificultar a vida dos outros. Quando se tenta construir força interior, isto é um fardo desnecessário. Além disso, passe tempo com pessoas que são produtivas e realizadas – a energia flui desta forma também.
Perdoar a nós mesmos
Ao tentar cultivar e esculpir uma identidade nova e mais forte, é possível que reflitamos sobre os tempos que nos podem ter faltado. Nunca é demais enfatizar: o passado é o passado. Mais uma vez, isto é uma coisa difícil de se fazer. No entanto, quando estamos tentando ativamente nos melhorar, especialmente nosso caráter, é muito importante que tenhamos a capacidade de nos perdoar de todo e qualquer erro passado que tenhamos cometido.
Confiança corporal
Se vamos construir sobre nossa força interior, é útil estar em um estado de espírito confiante. Há um par de maneiras de alcançar isto. Primeiro, reflita sobre toda e qualquer realização passada e pergunte se havia bloqueios de estrada que precisavam ser superados na época. Isto é importante porque reforça que os objectivos podem ser alcançados apesar das dificuldades. Segundo, lembre-se de que ninguém é perfeito. Mesmo as pessoas que achamos que são bem sucedidas ainda têm dificuldades na vida. É muitas vezes a força interior que é o factor decisivo.
#5 Tente usar afirmações
Muitas pessoas têm encontrado afirmações como sendo uma parte importante do seu ser. Ao tentar cultivar um eu novo e mais forte, invente algumas frases afirmativas para afirmar (mesmo que seja só para nós) ao longo do dia. Talvez tente dizer algumas afirmações logo pela manhã e algumas quando for para a cama. É importante nos lembrar que somos valiosos e cada um traz algo único a este mundo. Adicione algumas afirmações que incluem frases sobre força interior.
#6 Criar força exterior
Desenvolver um eu interior forte é na verdade mais holístico do que pode parecer. É importante ter uma base forte, cuidando das nossas necessidades físicas. Devemos dedicar algum tempo a fazer algum tipo de exercício físico – corrida, ciclismo, yoga, etc. – para construir e manter esta base. Além disso, fazer um esforço consciente para comer comida saudável e conseguir uma quantidade adequada de sono a cada noite.
#7 Observar ou ler algo motivacional
Há pessoas, passadas e presentes, que alcançaram um sucesso extraordinário, principalmente porque eram excepcionalmente fortes de espírito. Algumas sugestões para as pessoas ouvirem são: Stephen Covey, Brian Tracy, Zig Ziglar, Jim Rohn, Wayne Dyer, Oprah e Tony Robbins. Algumas das pessoas desta lista superaram algumas circunstâncias muito difíceis no caminho para alcançar o que têm.
#8 Assuma a responsabilidade
Aqui está algo muito importante: não podemos (não podemos!) construir força interior, arranjando desculpas. Se existe uma situação pela qual somos responsáveis e falhamos, devemos ser donos dela. É desconfortável? Sim. Mas é absolutamente necessário assumir a responsabilidade pelas nossas acções. Pessoas mentalmente fortes não arranjam desculpas para si próprias. Se queremos cultivar um núcleo de força interior, temos de seguir os seus exemplos. Se um erro for cometido, admita, perdoe e siga em frente.
#9 Trabalhe em direção a metas de curto e longo prazo
Uma maneira fantástica de ganhar força interior é alcançar nossas metas passo a passo. Repare nas três palavras “passo a passo”. Às vezes, temos a tendência de querer as coisas agora. Isto não pode ser assim com nada que valha a pena, mas eis o que podemos esperar: podemos esperar ganhar força interior com cada passo que damos em direcção à realização dos nossos objectivos. Nada gera confiança, realização e força interior como o progresso. O progresso é uma das chaves para construir versões mais fortes de nós.
#10 Celebrar o sucesso
Este sucesso não tem que ser dinheiro ou status; na verdade, provavelmente não será. Mas se aplicarmos consistentemente princípios para construir uma pessoa mais forte, veremos resultados definitivos. Ao sermos pessoas mais fortes, podemos esperar ganhar recompensas que outros não ganharão. Quando as coisas começarem a dar frutos, não deixe de saborear momentos como estes. Todo esse trabalho árduo no desenvolvimento do caráter valeu a pena e continuará a valer.