Se você sofre de condições como o LER, se machucou nas costas fazendo jardinagem, ou se apenas pratica muito esporte – dores musculares e dores afetam a todos nós em algum momento da vida.
Enquanto alguns se voltam para drogas de venda livre e cremes para o alívio da dor, outros aproveitam os ingredientes naturais para criar um remédio que não é apenas eficaz, mas também seguro.
No entanto, ao criar a sua própria massagem muscular, pode ser difícil saber exactamente por onde começar. É por isso que nós arredondamos não apenas um, mas 15 esfregaços musculares simples, mas poderosos usando ingredientes naturais.
Muitos destes usam ingredientes comuns em casa, assim como óleos essenciais que estão amplamente disponíveis tanto localmente como online.
Loção MAGNÉSICO DE HOMEMADE PARA AJUDAR A CONFIANÇAR A DOR EM MINUTOS DA SAÚDE DE CORAÇÃO
Esta loção de bricolage hidrata a sua pele e acalma as dores musculares ao mesmo tempo. O seu principal ingrediente é o óleo de magnésio, que é um dos minerais mais essenciais do corpo.
Ajuda a promover a cura e a suavização da inflamação, entre muitos outros benefícios para a saúde. Esta receita utiliza outros ingredientes vantajosos, incluindo óleo de abacate, manteiga de karité e mais.
DIY GINGER CAYENNE MUSCLE RUB FROM FREE PEOPLE
Não é necessário estar dorido para desfrutar desta massagem do músculo ginger cayenne. Nada melhor do que voltar para casa depois de uma corrida, tomar um banho quente, e esfregar isto nos músculos e articulações doridas!
Contém óleo de coco e manteiga de karité para hidratação e nutrição, assim como outros ingredientes como o cayenne para acalmar a dor e o gengibre para reduzir a inflamação.
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COPIATO DE PETRÓLEO DE FLORES BRANCO RECEBIDO EM CASA
O óleo de flores brancas é um dos favoritos de muitas massagens terapêuticas e médicos chineses tradicionais, e felizmente, esta receita tem como objectivo reproduzi-lo em casa!
O óleo de flores brancas é criado combinando vários óleos, como o óleo essencial Wintergreen, óleo essencial de Eucalipto, óleo essencial de hortelã-pimenta, lavanda, e muito mais. Depois de experimentar este remédio natural, você não vai querer usar nenhum produto comprado na loja novamente!
SALVA MUSCLE RUB SALVE DE SCRATCH MOMMY
Esta receita caseira de salva de fricção muscular usa ervas de aquecimento para aliviar a tensão muscular e aliviar a dor associada a ela.
Pode até ajudar a reduzir a dor e inflamação das articulações – tudo feito de forma segura e eficaz, é claro. As seguintes ervas e óleos essenciais são usados para criar este remédio totalmente natural: gengibre, comfrey, azeite, óleo de coco, manteiga de karité, cera de abelha, cipreste, lavanda e alecrim.
DIY MUSCLE RUB AND RELAXANT FROM DR AXE
Esta fricção muscular caseira penetra profundamente nos músculos, trazendo uma sensação calmante e relaxante.
Leva apenas 30 minutos a fazer em casa e usa uma vasta gama de ingredientes curativos e úteis, incluindo óleo de coco, cera de abelha, pimenta de caiena, gengibre, óleo essencial de hortelã-pimenta e óleo essencial de lavanda.
Simplesmente combine, coloque num frasco de vidro, e voilá – você criou a sua própria fricção muscular!
POST WORKOUT RUB FROM GRASS FED GIRL
Leva apenas 5 minutos para preparar esta receita de massagem de bricolage pós-treino, por isso é bom o esforço.
Usando apenas 1/2 colher de sopa de manteiga de karité, 1/3 chávena de óleo de coco ou encurtamento de palma, 5 colheres de chá de cera de abelha ou cera de abelha ralada, e 30 gotas de óleo de panaway, esta fricção vai acalmar instantaneamente os músculos cansados e sobrecarregados de trabalho e vai fazer com que se sinta mais relaxado num instante.
RUVA DE MUSCULO DE HOMEMADE PARA MUSCULOS MAMADORES E CINZA DE ENGRADA TRAVADOS
Esta loção de bricolage faz maravilhas nos músculos excessivamente utilizados e ajuda a aliviar a tensão indesejada. Além disso, adiciona um elemento totalmente novo à sua rotina de mimos para que se sinta refrescado, rejuvenescado e relaxado.
Utiliza óleos essenciais como cravo, azul profundo, lavanda, eucalipto e alecrim, bem como óleo de coco e óleo de amêndoa para aumentar as suas propriedades nutritivas para a pele.
DIY MUSCLE RUB THAT’S SAFE FOR KIDS &MAS PREGNANTES DE MOMYPOTAMUS
Muitas massagens musculares de bricolage avisarão que não são adequadas para mulheres grávidas ou crianças, apenas devido a certos óleos essenciais que elas usam.
Esta fricção muscular caseira, no entanto, é segura para ser usada por todas as pessoas com mais de cinco anos, pois utiliza ingredientes suaves e naturais, tais como óleo de coco, manteiga de karité, cera de abelha, óleo de hortelã-pimenta, óleo essencial de copiaba e óleo essencial de baga de zimbro.
RABO DE AVISO HOMEMADE PARA MAIS MUSCULHAS DE MOMYPOTAMUS
Esta fricção muscular caseira cria uma sensação reconfortante, de aquecimento e depois de transição para uma sensação refrescante e refrescante. Isto torna-a perfeita para acalmar os músculos tensos após uma noite de sono desconfortável, ou músculos doridos após uma actividade extenuante.
Usa ingredientes chave como a pimenta-de-caiena, que estimula a circulação e aumenta o fluxo sanguíneo para a área afectada. Os ingredientes adicionais incluem óleos essenciais como a hortelã-pimenta, eucalipto, verde de inverno, copaíba e extrato de bagas de zimbro.
BRA DE MUSCULO DE HELLO GLOW
Esta fricção muscular de bricolage contém ingredientes naturais que comprovadamente aliviam os músculos doridos e doridos, incluindo óleo de amêndoa, manteiga de karité, óleo de coco, cera de abelha, pimenta de caiena moída, gengibre moído, e óleos de cânfora, hortelã-pimenta, cravinho e eucalipto.
Cada óleo essencial proporciona cura e alívio anti-inflamatório, enquanto a manteiga de karité adiciona hidratação extra e ajuda na absorção, assim como os óleos veiculares.
DISPONIBILIZAR MAIS MUITO COM ÓLEOS ESSENCIAIS DE UMA COMUNIDADE ESSENCIAL
Esta fricção muscular caseira tem uma série de vantagens, incluindo que é profundamente penetrante, funciona rapidamente, cheira bem, contém ingredientes naturais, é simples de fazer, é refrescante e refrescante, E proporciona um alívio eficaz e temporário de músculos doridos, doridos e tensos.
Se estas não são razões suficientes para experimentar por si mesmo, então não sabemos o que mais dizer!
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DIY HOT AND COLD SORE MUSCLE RUB FROM WHOLEFULLY
Se os seus músculos estão um pouco apertados após o treino, ou se está a lidar com algumas dores ligeiras, esta borracha para músculos quentes e frios está aqui para ajudar!
São basicamente apenas dois passos: (1) infundir o óleo com as ervas medicinais e (2) transformar o óleo num bálsamo, derretendo-se em cera de abelha. Além disso, utiliza ingredientes naturais e nutritivos como óleo de amêndoas doces, cera de abelha, hortelã-pimenta, alfazema, eucalipto, canela e cravinho.
RUBO DE AVISO COM ÓLEOS ESSENCIAIS DE HELLO GLOW
Esta fricção muscular caseira é surpreendentemente simples e tão útil quando se trata de dor e inflamação.
É carregada com óleos essenciais como cânfora, hortelã-pimenta e canela para lhe dar aquela sensação quente e fresca tão boa para os músculos.
Plus, portadores como azeite e manteiga de carité ajudam-na a espalhar-se facilmente, enquanto nutrem a pele.
RUBO DE MUITO MAIOR MUITO MAIÚSCULO DE MASSASSAGEM PT MASSAGEM
Esta massagem muscular caseira dolorida é tudo menos complicada. Utiliza apenas três ingredientes para a base da salva (óleo de coco, cera de abelha e óleo de amêndoa), seguidos de quatro óleos essenciais: eucalipto, lavanda, pimenta preta e hortelã-pimenta, e óleo de vitamina E para conservar.
Leva apenas 25 minutos a preparar, depois 15 minutos a cozinhar, para que tenha um alívio muscular eficaz num instante!
MÁGNESIUM BODY BUTTER RUB FOR SORE MUSCLES DA VIDA ARTISANA
Magnésio pode ajudar os seus músculos a relaxar, e também pode ajudar a aliviar as dores musculares. É por isso que é um óptimo ingrediente para adicionar à sua massagem muscular de bricolage, juntamente com outros ingredientes úteis como pó de araruta, lavanda, gerânio, incenso, óleo de coco, cera de abelha e manteiga de karité.
Esta receita faz aproximadamente 2 chávenas de massagem muscular, por isso vai ser escolhida durante meses!
Que receita muscular vai tentar?
Existe – 15 massagens musculares de bricolage usando ingredientes naturais. Todos nós sofremos de músculos doridos e cansados, especialmente quando estamos estressados, temos sido pesados, ou depois de uma sessão particularmente extenuante no ginásio.
Tente fazer a sua própria massagem muscular usando ingredientes como óleos essenciais, óleo de coco, manteiga de karité, e mais.
Simplesmente escolha a receita que mais lhe faz cócegas, então uma vez que você tenha esgotado, tente outra desta lista! O alívio seguro, eficaz e natural da dor começa aqui.