É fácil distrair-se quando se tem um tempo de atenção mais curto que um peixinho dourado, mas isso pode levar a erros perigosos e descuidados.
Estar consciente do seu ambiente pode ser a diferença entre a vida e a morte. É algo que não vem naturalmente para a maioria, na verdade, nos últimos anos até mesmo os tribunais reconheceram o quão pouco confiável é o testemunho de testemunhas oculares.
Há coisas que você pode fazer para melhorar sua capacidade de permanecer presente e seguro, não importa onde você está ou o que está fazendo.
Leia as dicas de como ficar seguro, estando mais atento ao seu ambiente.
Desligue-se para Reconectar
A maioria das pessoas hoje em dia passa a vida com um telemóvel ou dispositivo móvel preso à sua mão. Milhões de pessoas assistem a eventos raramente olhando para cima a partir da pequena tela à sua frente. Eles querem tweetar ou postar sobre onde estão e o que estão fazendo, mas essa obsessão em compartilhar a vida online nos fez desconectar do que está realmente acontecendo ao nosso redor.
Pousar o seu telefone e outros dispositivos móveis dá ao seu cérebro a oportunidade de perceber mais coisas periféricas e pessoas ao seu redor.
É sempre bom ter um celular em caso de emergência, mas pode ser uma distração prejudicial mesmo que você não esteja usando-o. Isto significa que você deve ser proativo sobre estar atento ao seu ambiente.
Levar quinze minutos para desconectar pode ajudá-lo a estar mais conectado durante o resto do dia com a vida offline.
Meditar por 15 minutos por dia
Desconectar-se do mundo cibernético será mais benéfico se você se concentrar em estar mais presente e meditar a cada dia. Apenas 15 minutos por dia pode ser uma mudança de vida para muitos. Vai ajudar a reduzir a sua ansiedade, aumentar a concentração e prolongar o tempo de atenção, diminuir o risco de problemas de saúde e permitir que você esteja mais consciente de si mesmo e do seu ambiente.
Se você não é de meditação consciente você pode dar outros passos para ajudar sua mente e seu corpo a estar em ótima forma para reagir e lidar com qualquer situação que surja.
Sinta-se bem descansado, hidratado e alimentado
Seu corpo e mente precisam de descanso, hidratação e nutrição adequada para ter o melhor desempenho possível. Você estará mais alerta, reagirá mais rápido e pensará melhor quando estiver cuidando de si mesmo.
Lesões, doenças, falta de concentração, acidentes e erros são mais prováveis quando alguém está cansado, tem má nutrição ou está desidratado.
Será mais fácil reconhecer um perigo se você não estiver tentando ficar acordado ou ocupado pensando sobre quando você vai comer a seguir.
Beber um copo de água pode parecer uma coisa simples, mas a hidratação pode fazer uma enorme diferença no poder cerebral, concentração, saúde geral e reflexos mentais e físicos.
Breathe and Take It All In
Quando entrar numa nova situação ou avaliar o ambiente que o rodeia, tome um momento para respirar fundo enquanto pára e absorve tudo à sua volta. Isto pode ser feito conscientemente fazendo uma nota mental de:
People Around You
Parar e olhar para cada pessoa ao seu redor. O que elas estão vestindo? Você poderia descrever as características delas? Algum dos seus comportamentos causa preocupação?
Há vítimas de rapto e tráfico sexual salvas e trazidas para casa por causa de um estranho que repara nas pessoas à sua volta e reconhece sinais de aviso.
Notice Your Environment
Estar atento ao seu ambiente e reparar no seu ambiente é essencial para a sua segurança.
Se fechasse os olhos, poderia descrever o quarto? Sabe onde estão as saídas se tiver de sair rapidamente?
Aquela pessoa que tenha tomado Primeiros Socorros ou treino de emergência sabe que antes de fazer mais alguma coisa precisa de identificar e gerir quaisquer perigos ou riscos na área. Isto não é apenas um bom conselho para uma crise, mas deve tornar-se um hábito na sua vida diária.
Você pode evitar ferimentos, escapar de situações perigosas e lidar com quaisquer problemas quando identificar riscos o mais cedo possível.
Disponha um Plano e Esteja Preparado
Uma das formas mais bem sucedidas de lidar com qualquer situação é ter um plano e um plano de apoio. Isto lhe permitirá reagir mais rapidamente em caso de emergência.
Saber que acções tomar antes que um pneu rebente no seu carro, ou como responder a um atacante pode salvar a sua vida e a dos outros.
Você pode frustrar um perigo potencial ao ter um plano de acção. Se você tiver que caminhar sozinho à noite, certifique-se de se preparar com antecedência tendo:
- Um amigo acompanhá-lo
- Um telefone ou meio de comunicação
- Uma lanterna
- Aprenda autodefesa
- Carregue equipamento de proteção (spray de pimenta, um apito, arma de choque ou outra forma de se proteger.)
Outra maneira de ser proativo sobre segurança é estacionar em áreas bem iluminadas e povoadas, deixar alguém saber onde você estará, e cuidar da sua saúde física e mental.
Timing Is Everything and Trust Your Gut
Time pode ser uma grande chave para estar ciente do seu ambiente. Não apenas que horas são, mas o tempo das ações e eventos ao seu redor.
Se você está caminhando na floresta é bom notar quanto tempo passou desde que você passou por outros caminhantes ou se alguém está trabalhando sozinho, há quanto tempo alguém está vagando fora da loja.
Estar ciente de alguém suspeito de passar muito tempo perto ou da ausência de alguém que deveria estar lá lhe dá a chance de reagir a uma situação possivelmente perigosa e ser a diferença entre um final feliz ou trágico para uma emergência.
Confie nos seus instintos e se você sentir que está em perigo não descarte o seu instinto. Sua rápida reação a bandeiras vermelhas ou sinais de perigo iminente pode ser a coisa que o salva.
Estar atento ao seu entorno: Melhor Seguro do que Desculpe
Você pode ser proativo sobre a sua segurança, estando ciente do seu ambiente ao tomar os passos acima.
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