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Se você não tem tempo para ler toda a resenha e só quer descobrir qual é o melhor exercício e bicicleta reclinável para idosos, então recomendamos Schwinn 270 Recumbent Exercise Bike como a melhor escolha.
Apenas porque você é um veterano não significa que você tem que viver um estilo de vida monótono e inativo. Existem muitos passatempos para os séniores que você pode assumir. Se o seu corpo ainda aguenta treinos leves, então retomar a forma física, ou pela primeira vez, pode ajudar a melhorar a sua saúde física e mental nesta fase da sua vida.
Besidesides, treinar pode levar a desenvolver ainda mais bons hábitos como comer bem e evitar álcool, cigarros e outros hábitos desagradáveis. Se você está perplexo sobre como você pode começar a melhorar seu físico, pelo menos o suficiente para deixar seus netos um pouco embaraçados, dê uma olhada no seguinte e encontre a melhor bicicleta de exercício para idosos que você tem certeza que pode lidar.
Não tem tempo para ler toda a crítica?
Aqui está uma rápida olhada nas nossas melhores escolhas para as melhores bicicletas de exercício para seniores
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Melhor Escolha GeralBest Overall ChoiceSchwinn 270 Recumbent Exercise Bike | CLICK HERE FOR PRICE |
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Best Value for the MoneyBest Value for the MoneyMarcy ME-709 Exercício Recumbente de Bicicleta | CLIQUE AQUI PARA PREÇO |
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O melhor para Maior, Pessoas mais pesadasBest para pessoas maiores, pessoas mais pesadasEXERPEUTIC 900XL 300 lbs. Capacidade de Peso Bicicleta de Exercício com Pulso | CLIQUE AQUI PARA PREÇO |
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Melhor Bicicleta de Exercício de Alta-ExcelênciaBest High-End Exercise BikeNordicTrack Commercial VR21 | CLIQUE AQUI PARA PREÇO |
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Mais Amigável ao OrçamentoOrçamento-Mais Amigável-FriendlyExerpeutic 400XL Exercício Dobrável Recumbente de Bicicleta | CLIQUE AQUI PARA PREÇO |
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É o melhor para um Exercício Corporal TotalBest para um Total Body WorkoutStamina Elite Total Body Recumbent Exercise Bike | CLIQUE AQUI PARA PREÇO |
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Melhor Cross-Exercício de Treinamento BikeBest Cross-Training Exercise BikeTeeter FreeStep Recumbent Cross Trainer e Elíptico | Clique AQUI PARA PREÇO |
Best Exercise Bike for Seniors Reviews
Best Overall Choice: Schwinn 270 Recumbent Exercise Bike
A Schwinn 270 é uma bicicleta de exercício recumbente muito bem arredondada, não só para idosos, mas também para utilizadores mais jovens, especialmente aqueles que se recuperam de lesões e cirurgias, ou aqueles que têm problemas com as suas articulações.
A principal característica distintiva é o assento confortável que é difícil de bater neste nicho. Schwinn obviamente colocou muito esforço no seu design e escolheu cuidadosamente materiais e acolchoados para fazer um assento reclinável muito confortável para todas as idades.
Em termos de características, a bicicleta oferece 29 programas e funções. Você pode criar seu próprio perfil, criar rotinas de exercícios, fazer testes de condicionamento físico, usar o monitor de freqüência cardíaca, iniciar e sair, e jogar com os 25 níveis de resistência para criar um plano de treino adequado para sua idade e nível de condicionamento físico.
Outro aspecto importante da Schwinn 270 recumbent bike é o volante perimetral. Este desenho do volante facilita um arranque mais fácil do que em outras bicicletas. Portanto, os mais velhos não terão que fazer um esforço significativo desde o início, mas podem, em vez disso, ir devagar e aumentar gradualmente a intensidade ou resistência.
O visor LCD é grande e altamente legível. Também é muito intuitivo, pelo que não é necessário ter conhecimentos técnicos para o utilizar. Visão decente e compreensão do inglês devem ser mais do que suficientes.
Pouco menos, mas não menos importante, a conectividade Bluetooth pode realmente ajudar mais do que os usuários mais novos. Ao sincronizar com o aplicativo Schwinn trainer ou usando o aplicativo RideSocial, você pode seguir programas específicos projetados para idosos ou até mesmo trabalhar com um instrutor que monitora seu progresso.
PROS
- Assento altamente confortável
- 29 programas e funções
- 25 níveis de resistência
- Fácil arranque do volante-up
- Película LCD grande
- Conectividade Bluetooth
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>CONS
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- Não é a bicicleta mais fácil de montar
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Best Value for the Money: Marcy ME-709 Recumbent Exercise Bike
Outra bicicleta de exercícios para idosos que não seja muito cara é a Marcy ME-709. O design é simples, a operação é ainda mais fácil, e a construção pesada é algo digno de louvor.
A bicicleta tem um mecanismo padrão de resistência magnética de oito níveis. Um botão de tensão controla tudo, o que significa que não poderia ser mais fácil definir o nível de intensidade e a dificuldade de pedalar.
O ecrã LCD mostra leituras de tempo, velocidade, calorias e distância. Um monitor cardíaco não está incluído. No entanto, devido à baixa intensidade dos exercícios, é improvável que o ritmo cardíaco suba demasiado e necessite de uma monitorização de perto. Para não mencionar que muitos idosos já possuem monitores de freqüência cardíaca. Se não, obter um monitor de fitness é uma solução fácil.
O assento é bem acolchoado e ergonomicamente concebido para um amplo apoio das costas. Até as pegas são cobertas com espuma. A bicicleta é também muito estável e possui pedais ponderados, o que deverá melhorar o equilíbrio do ciclista.
Em termos de montagem, as ferramentas fornecidas pelo fabricante são suficientes para fazer o trabalho. E, dado o quadro mais pequeno da moto, o processo de montagem pode ser um trabalho de uma só pessoa (mas talvez não uma pessoa sénior por si só).
PROS
- Capacidade de peso elevado
- Costo muito confortável
- Fácil de usar
- Posições métricas básicas no ecrã
CONS
- Sem sensor de frequência cardíaca
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Melhor para Maior, Pessoas mais pesadas: EXERPEUTIC 900XL 300 lbs. Capacidade de Peso Bicicleta de Exercício Recumbente com Pulso
Esta é mais uma confortável bicicleta de exercício recumbente com capacidade de 300 lb. É um bom lugar para começar se você quiser melhorar sua saúde cardiovascular e também perder alguns desses quilos em excesso.
A tensão magnética tem apenas oito níveis. Embora isto possa não parecer muito impressionante, é importante saber que os dois primeiros níveis são muito fáceis e podem dar-lhe um grande treino de baixa intensidade. Começar no primeiro nível de resistência é obviamente recomendado.
Estatisticas e leituras são importantes para todos, mas ainda mais para os mais velhos. Treinar numa idade avançada não é para todos, por isso é bom ter leituras precisas e um conjunto diversificado de medidas no visor enquanto estiver a usar uma bicicleta.
O Exerpeutic 900XL tem um grande visor LCD com indicadores claros de tempo, velocidade, frequência cardíaca, distância e calorias queimadas. Os sensores parecem bastante precisos, especialmente em configurações de baixa intensidade.
Quando se trata de conforto, como em qualquer outra bicicleta reclinada, o 900XL pode tirar ou pelo menos minimizar a maior parte do stress nas suas costas e articulações.
O melhor de tudo, esta bicicleta reclinada não é apenas acessível, mas também está entre as melhores, se obter o maior valor pelo seu dinheiro é muito importante para si.
Acoplar que com sua durabilidade, estabilidade e facilidade de uso, e torna-se claro porque faz muito sentido como uma bicicleta de exercício para idosos.
PROS
- Acessível
- Fácil de usar
- Tensão magnética variável
- Costo confortável
- Alto capacidade de peso
CONS
- Não cobre métricas avançadas
Melhor AltaFim do Exercício de Bicicleta: NordicTrack Commercial VR21
A NordicTrack Commercial VR21 é uma fantástica bicicleta estacionária para idosos, com um design de passo-a-passo, um banco de grandes dimensões com apoio lombar incorporado, pedais ergonómicos extra-largos e fáceis ajustes de conforto. Tem também capacidades digitais incríveis, incluindo compatibilidade com iFit, um monitor de pulsação com aderência EKG e 32 treinos incorporados. É uma ótima escolha para pessoas que querem conforto, conveniência e confiabilidade em uma bicicleta de exercício de alto nível.
A NordicTrack Commercial VR21 é uma bicicleta estacionária reclinável com um quadro simples, um banco com apoio lombar e pedais ergonômicos extra-largos. Tem ajuste de assento EasyGlide e correias ajustáveis para pedal, para que você possa usá-la com segurança e conforto.
Por falar em conforto, também tem um ventilador de treino AutoBreeze, um suporte integrado para garrafas de água, um suporte integrado para computador tablet e controles OneTouch, para que tudo o que você precisa esteja na ponta dos seus dedos.
Tem a mais recente tecnologia em exercícios, incluindo dois alto-falantes de 2 polegadas amplificados digitalmente e uma porta de música auxiliar, e um display retroiluminado de 5 polegadas. Esta bicicleta de exercício está preparada para o iFit e tem 32 treinos a bordo. Dá um excelente treino, com um volante de inércia de 20 libras com 25 níveis de resistência digital, e o monitor de ritmo cardíaco de pulso EKG assegura que está sempre a trabalhar de forma segura e eficaz.
O NordicTrack Commercial VR21 está classificado para utilizadores até 350 libras e tem uma garantia de 10 anos no quadro, uma garantia de 2 anos para peças e uma garantia de 1 ano para mão-de-obra. A adição de recursos iFit requer Wi-Fi e acesso à Internet e requer uma compra de assinatura adicional.
PROS
- Passadeira e pedais com ajustes fáceis tornam-no fácil de usar, mesmo para pessoas com mobilidade reduzida
- Características de ponta como o ventilador embutido, alto-falantes, suporte para tablet, e mais para uma excelente experiência de treino
- 5 polegadas com controles OneTouch e 32 treinos integrados para acesso simples a uma ampla gama de desafios de fitness
- Built-na monitorização do ritmo cardíaco para uma segurança e aptidão óptima
- Garantia de robustez
- iFit ready
CONS
- É uma máquina bastante pesada e requer uma montagem complexa, por isso é melhor pagar pela entrega e montagem da luva branca do que tentar fazê-lo você mesmo
- Esta máquina foi projetada para iniciantes que querem um treino de baixo impacto que proteja a coluna vertebral. Não foi concebida para os “buffs” que querem um desafio de exercício físico agressivo. Isto não é necessariamente uma desvantagem para a maioria dos utilizadores, é apenas uma questão de escolher o equipamento certo para as suas necessidades.
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Mais amigável ao orçamento: Exerpeutic 400XL Folding Recumbent Exercise Bike
The Exerpeutic 400XL é uma bicicleta reclinável dobrável. É ideal para usar como equipamento temporário de ginástica se estiver a recuperar de lesões e não prevê usá-la a longo prazo. O armazenamento da bicicleta deve ser fácil, mesmo para os mais velhos.
Em termos de benefícios de fitness, o 400XL tem muito a oferecer, mesmo como uma bicicleta reclinável básica. O sistema de manivela de três peças oferece um movimento consistente de pedalar e uma operação silenciosa. Isto permite aos ciclistas seguir rotinas de treino até ao tee para que todos os exercícios sejam realizados sob os parâmetros certos.
O sistema de tensão magnética é standard e tem oito níveis ajustáveis. A primeira fase é muito simples e pode ser tanto um aquecimento como um treino, dependendo do seu nível de fitness.
Em termos de conforto, a bicicleta não é muito má. A almofada do assento é firme mas bem acolchoada e o encosto oferece um bom apoio inferior e superior para as costas. No entanto, não pode sair todo, porque não há apoio para o pescoço.
Se quiser monitorizar o seu progresso ou o seu desempenho, pode fazê-lo no pequeno ecrã LCD. Ele mostra leituras de calorias queimadas e pulso, entre outras métricas mais básicas. Embora a bicicleta possa não parecer muito, tem uma capacidade de 300 lb. de peso o que a torna uma boa ferramenta para a perda de peso.
PROS
- Dobrável
- Sensor de impulso
- Pedalagem consistente
- Bom para baixoexercícios de intensidade
- Montagem simples
CONS
- Pode não ter os sensores mais precisos
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Melhor para um Treino Corporal Total: Stamina Elite Total Body Recumbent Exercise Bike
Esta bicicleta é definitivamente para os mais velhos que podem lidar com um pouco de esforço físico. Stamina Elite criou a bicicleta com a ideia de que os ciclistas podem trabalhar os seus corpos inferior e superior simultaneamente. Portanto, não há guiador, mas sim pedais de mão.
Por isso, a bicicleta tem a estabilidade de uma bicicleta de exercício vertical em vez de uma bicicleta reclinada. Mesmo que o assento tenha um encosto e possa ser empurrado mais para trás para ser quase tão confortável como a sua cadeira de sala favorita.
Por muito boa que esta bicicleta seja, pode precisar de ajuda para a montar. Ela pesa bem mais de 100 libras, o que pode ser um pouco demais para um indivíduo mais velho.
O design deve caber confortavelmente em qualquer ciclista sénior com mais de 1 metro de altura. Mas, não é para os fracos de coração. Embora você possa ajustar os níveis de tensão e monitorar tudo, da velocidade ao ritmo cardíaco, este modelo é mais adequado para idosos que ainda estão em forma decente.
PROS
- Operação silenciosa
- Treino superior e inferior do corpo
- Sensor da frequência cardíaca
- Dispositivo de LCD com bom legibilidade
- Quadro estável
CONS
- Gama de preços mais alta
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Best Cross-Exercício de Treino de Bicicleta: Teeter FreeStep Recumbent Cross Trainer e Elíptico
O FreeStep é um inovador elíptico Recumbent Cross Trainer, para um treino de corpo inteiro que protege a coluna vertebral, ancas, joelhos e pés. Baseado em máquinas de exercício comumente usadas em fisioterapia, faz com que esta forma de treino cruzado de impacto zero em casa, permitindo que os idosos e aqueles com dor ou mobilidade reduzida tenham um treino de corpo inteiro sem stress ou tensão. O Free-Step envolve a parte superior e inferior do corpo ao mesmo tempo e é seguro e eficaz para os utilizadores de todos os níveis de fitness.
O Teeter FreeStep Recumbent Cross Trainer e Elliptical tem um assento reclinado confortável e natural, e tecnologia patenteada stride que move a parte superior do corpo em um movimento natural de passo. Ele envolve a parte superior e inferior do corpo de uma forma suave nos joelhos, ancas, costas e tornozelos.
O movimento de empurrar e puxar o braço constrói força e queima calorias sem stress ou tensão. Esta máquina versátil e de resistência variável para intensidade personalizada, e pode ser usada para atingir apenas as pernas, apenas os braços, ou o corpo inteiro. Você também pode modificar seus treinos para atingir os bíceps, tríceps ou peito e parte superior das costas. Tem um suporte para garrafas de água incorporado, um suporte para um computador tablet e um console digital de fácil leitura.
A ligação de grau comercial é amigável para uso doméstico, com fricção reduzida e operação de sussurro-silencioso. O movimento natural do FreeStep queima mais 17,4% de calorias do que uma bicicleta encravada, ao mesmo tempo em que se sente mais fácil e reduz a fadiga. O assento e a pega são ajustáveis para um posicionamento perfeito, e a máquina tem rodas de transporte para que você possa facilmente colocá-la fora do caminho quando não estiver em uso.
O Teeter FreeStep Recumbent Cross Trainer e Elliptical é classificado para usuários de até 300 libras.
PROS
- Trainer de corpo inteiro…treino sem stress ou impacto
- A gama de movimentos naturais é uma forma simples e eficaz de queimar calorias
- Base em máquinas de fisioterapia profissional
- Variedade de formas de aumentar ou reduzir a intensidade ou visar diferentes músculos, por isso é bom para todas as necessidades e níveis de fitness
- Operação silenciosa
CONS
- É uma bicicleta de exercício bastante pesada e requer uma montagem complexa
- Pode ser difícil para alguém com mobilidade limitada para entrar e sair desta máquina
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Guia do Comprador de Bicicletas de Exercício para Idosos
Os Três Tipos de Bicicletas de Exercício
Você já as viu em academias, casas, mesmo designadas fora das áreas de treino. As bicicletas de ginástica variam em termos de design, construção e propósito. Dito isto, você pode classificar as bicicletas de exercício em três categorias.
Ciclos internos
Ciclos internos são semelhantes às bicicletas normais. As bicicletas de giro sempre populares pertencem a esta classe. O guiador está longe do assento, o que obriga o ciclista a uma posição de limpeza avançada. São muito estáveis o que permite aos ciclistas pedalar sentados ou em pé.
Estes são os tipos de bicicletas que dão os melhores resultados se o seu objectivo principal na bicicleta é queimar calorias rapidamente. Ao mesmo tempo, podem não incluir recursos avançados como rastreamento calórico, monitoramento cardíaco, etc. Mas existem muitos computadores de treino compatíveis, incluindo os do mesmo fabricante, que você pode adicionar a um bom ciclo indoor.
Bicicletas estacionárias verticais
Bicicletas verticais colocam os ciclistas em uma posição mais confortável. A forma como os pedais e o guiador estão montados faz com que o utilizador se sente com as costas direitas e com todo o seu peso suportado pelo banco.
De certa forma, isto retira muita da pressão e torna o exercício mais confortável. Algumas bicicletas verticais podem ter pegas em movimento. Isto permite aos ciclistas trabalharem simultaneamente na parte superior e inferior do corpo.
Bicicletas verticais são frequentemente dobráveis. Você precisaria de menos espaço para armazená-las.
Bicicletas reclináveis
Como o nome sugere, você senta-se numa bicicleta reclinável numa posição reclinável. Primeiro, o que importa é o conforto. Embora eles também fornecem um bom treino cardiovascular, leva mais tempo para obter resultados semelhantes ao que você obteria ao usar uma bicicleta indoor ou uma bicicleta estacionária vertical.
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Best Exercise Bikes for Seniors
A melhor bicicleta de exercício para idosos tem de ser a bicicleta reclinada, a menos que estejamos a falar de um sénior excepcionalmente apto com nary um problema físico. Este design faz com que os treinos sejam menos intensos e facilita muito a pressão sobre as articulações e o núcleo, devido ao conforto adicional ganho ao sentar-se num banco reclinado.
Per apoio para as costas também é fornecido, o que muitas vezes não é o caso de outras bicicletas de exercício. Embora possam por vezes ocupar muito mais espaço dentro de casa, as bicicletas reclináveis permitem-lhe fazer exercício sem ficar com dores nos joelhos, tornozelos, costas doridas e vários outros problemas associados ao stress físico e ao envelhecimento.
Faatures
Bicicletas reclináveis podem ser hoje em dia brinquedos de alta tecnologia. Algumas ainda mais high-tech do que as bicicletas verticais. Como o quadro e a própria bicicleta são maiores, os fabricantes têm mais espaço para brincar e experimentar características avançadas.
Monitores de calor, monitores grandes, rotinas de treino pré-programadas, ajustes de resistência afinados, contagem de calorias e muito mais – estas são características a ter sempre em atenção. Enquanto os jovens podem fazer exercício sem todos os sinos e apitos, os mais velhos precisam ser mais cuidadosos e monitorar mais aspectos do seu treino.
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Algumas vezes, quanto mais características uma bicicleta tem, melhor e mais segura ela é para usar.
Dificuldade
Não assuma que só porque todas as bicicletas têm níveis de resistência ajustáveis, todas elas começam com a mesma intensidade no nível 1. Algumas bicicletas deitado podem começar com algo próximo a um nível de dificuldade intermédio.
Os fabricantes podem optar por fazer isso para compensar a falta de intensidade das bicicletas deitado em comparação com os outros dois estilos disponíveis.
O que também é bom é ter a capacidade de aumentar e diminuir a resistência em pequenos incrementos, ao invés de fazê-lo em grandes saltos. Como sénior, chocar os músculos durante um treino não é algo que se deva fazer.
Conforto
Conforto resume-se à preferência pessoal ou a recomendações médicas. Tenha em mente que bicicletas reclináveis são confortáveis por padrão. No entanto, a qualidade do amortecimento, o ajuste do assento, a distância dos pedais podem ser os factores de diferença.
Não é necessariamente que algumas bicicletas reclináveis sejam superiores a outras a este respeito. É mais ao longo da linha do que o torna mais confortável. Os jovens podem ser capazes de se adaptar, mas após uma certa idade, o lema “improvisar, adaptar, superar” não é mais aplicável.
Peso Capacidade
Seniors lidam com as mesmas questões que as crianças, adolescentes e jovens adultos. Eles podem ser magros ou podem estar acima do peso. O peso é ainda mais difícil de controlar depois de um certo ponto da sua vida. Uma vez ultrapassada a crise de meia-idade, você vai começar a notar que ficar em forma não é tão fácil.
Por isso, a capacidade de peso da bicicleta é importante também para os mais velhos. Um pouco de capacidade de peso extra é recomendado para permitir ganhos de peso acidentais. A capacidade de peso extra também implica uma bicicleta mais pesada, o que se traduz numa bicicleta mais estável. Se você tiver problemas para manter o equilíbrio, isso também será útil e o manterá seguro.
Verdicto Final
Embora a maioria das pessoas reconheça Schwinn como um dos principais fabricantes de bicicletas de lazer e de competição, a empresa está rapidamente se tornando um nome doméstico também na indústria de fitness.
Não é de se surpreender que a Schwinn 270 seja considerada por muitos como a melhor bicicleta de exercício para idosos. Ela tem tantas funções e níveis de resistência e intensidade em comparação com a maioria da concorrência, completa com sensores muito precisos.
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