No boxe, o gancho é um dos socos mais devastadores que você pode ter no seu repertório. Domine o gancho, e o seu potencial nocaute aumenta instantaneamente.
A razão pela qual os ganchos são tão poderosos é porque são curtos e compactos e percorrem uma curta distância do ponto de partida ao alvo. Eles também carregam a maior parte do seu peso atrás de cada soco, assumindo que você jogou o gancho com a técnica apropriada.
Boxers como Miguel Cotto de Porto Rico, o grande peso pesado americano Mike Tyson, o filipino Nonito Donaire, e a lenda Roy Jones Jr. são apenas alguns dos exemplos de lutadores que possuíam enormes ganchos e os usavam com grande efeito.
O gancho é um dos mais poderosos socos no boxe.
Queres começar a lançar ganchos como os teus ídolos do boxe e tornares-te instantaneamente um boxeador melhor? Aperfeiçoa a técnica do teu gancho, e vê os teus adversários a cair. Nós inventamos algumas coisas que você deve tomar nota quando praticar seus ganchos.
No boxe, eles dizem que você nunca deve fisgar com uma puta. Desenvolva o seu gancho, e ninguém vai mexer com você. Hoje, Evolve Daily partilha dicas sobre como aperfeiçoar o seu gancho no boxe.
1) Domine a técnica dos livros de texto
O ginásio de artes marciais torna-se a segunda casa da maioria dos pugilistas.
Atire o gancho correctamente, tendo em conta a sua técnica intrincada, de forma a maximizar a potência e o efeito. Existem efectivamente dois tipos de ganchos. Há o gancho de chumbo e o gancho traseiro, dependendo da sua postura.
O gancho de chumbo percorre a menor distância e é ótimo para usar como um contador, um gancho de cheque, ou como um gancho saltador. Pode apanhar adversários desprevenidos e acertar-lhes quando menos esperam.
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>Antraia com o teu pé de chumbo, plantando os teus pés firmemente enquanto viras o teu tronco na direcção do teu adversário. Coloque todo o seu peso atrás do gancho, e toda a energia que foi gerada a partir da sua base. A chave para um gancho poderoso é a transferência de peso adequada.
Evite golpes de braço porque eles não causam muitos danos. Um bom e sólido soco é aquele que gera energia de todo o corpo, não apenas dos braços.
2) Desenvolver velocidade e potência
O saco pesado é uma ferramenta de boxe muito necessária se você quiser aumentar sua potência.
Com ganchos, velocidade é igual a potência. Quanto mais rápido e explosivo forem os seus ganchos, mais potência terão e mais danos poderá causar.
O melhor lugar para treinar velocidade e potência é no saco pesado. Usando o saco pesado, você é capaz de colocar todo o seu peso para trás de cada soco. Da mesma forma, você também está treinando suas mãos em como entregar e absorver o impacto. Treinar no saco pesado de forma consistente irá dar-lhe um gancho muito poderoso.
No boxe, o timing é tão importante como a velocidade e a potência.
Tambem, passe muito tempo a desenvolver os seus ganchos nas luvas de focagem. As luvas de focagem permitem-lhe bater com velocidade e força, tudo enquanto desenvolve a sua coordenação óculo-manual, o que melhora a precisão da punção.
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A economia de muita velocidade e velocidade nos seus ganchos irá aumentar as hipóteses de os ligar.
3) Aprenda a configurar os seus ganchos
Se quiser ter um bom gancho no boxe, precisa de transferir o seu peso correctamente.> Embora você possa lançar um gancho de chumbo de vez em quando, e também um gancho de cheque para contrabalançar, configurar seus ganchos ainda é o melhor caminho a seguir ao soltar esta técnica.
O gancho é um soco muito versátil que pode ser lançado atrás de muitos outros socos, como golpes, cruzamentos e uppercuts. A chave para atirar o gancho é primeiro criar uma abertura. Como os ganchos fazem tantos danos, aterrar o soco de forma limpa é crucial para o seu sucesso.
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Adicionalmente, você também pode configurar os seus ganchos usando fintas. Feints são uma ótima maneira de abrir a defesa de um adversário. Use-os corretamente, e você pode aumentar a eficácia dos seus ganchos exponencialmente. Pratique a finta, e você pode configurar melhor seus outros socos também.
4) Perfure o alvo
Quando se trata de boxe, a prática faz perfeito.
O mesmo que a cruz, certifique-se de perfurar através do alvo para o efeito máximo. Isto permite-lhe transferir completamente toda a potência que gerou para o alvo pretendido.
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Não parecido com a cruz, no entanto, perfurar o alvo com os seus ganchos oferece-lhe uma defesa natural, pois é muito difícil de ser contraposto se for atirado correctamente. Colocando o seu peso atrás de cada gancho e entregando com o follow through tira-o do eixo x e da linha de visão do adversário, dando-lhe cobertura.
Após ter dominado o gancho do livro de texto, pode atirá-lo à vontade. Para colocar de forma clara, o gancho deve ser um dos golpes mais executados no seu arsenal. Há tantas maneiras de utilizar o gancho, é melhor usá-lo com frequência.
5) Aprenda os diferentes tipos de ganchos
Encontrar um programa de artes marciais que promova um ambiente de aprendizagem que você se sinta em casa em.
Como com todas as técnicas no boxe, há variações. O gancho é um dos socos mais versáteis do esporte. Há muitas formas diferentes de lançar o gancho.
Diferentes ganchos aplicam-se a diferentes situações. O gancho de chumbo, por exemplo, é usado para contornar um adversário demasiado defensivo, aterrando ao lado do guarda-luvas. O gancho de controlo ou gancho de salto é usado como iniciador do ataque e como contador. O gancho da pá visa a mandíbula e tem elementos de um uppercut. As possibilidades e combinações são infinitas.
Segundamente, usando o seu chumbo ou a sua mão traseira tem efeitos variáveis. A mão de chumbo é de longe a mais compacta e poderosa, mas a mão traseira oferece diversidade nas suas combinações.