Trabalhar no Divórcio: 8 Chaves Essenciais para Resolver Conflitos e Reconstruir a Sua Vida (Penguin/Perigee 2010) excertos
As 8 Chaves para Resolver Conflitos Familiares:
1. Seja duro com o problema, não com as pessoas.
2. Entenda que reconhecer e ouvir não é o mesmo que obedecer.
3. Use declarações “I”.
4. Dê o benefício da dúvida.
5. Tenha conversas embaraçosas em tempo real.
6. Mantenha a conversa. A vida é um diálogo.
7. Pergunte a si mesmo “Preferia ser feliz ou certo?”
8. Seja fácil de falar.
Chave 1: Seja duro com o problema, não com as pessoas.
Mude a natureza da luta e mudará a dinâmica. Pare de atirar pedras nos argumentos. Usar a culpa, vergonha ou culpa para fazer com que seu cônjuge faça algo se tornará menos eficaz à medida que seu relacionamento termina, porque cada um de vocês deixará de fazer as pequenas concessões que fizeram um pelo outro no relacionamento. Em vez disso, resolvam o problema em vez de culpar o seu cônjuge. Por exemplo, “Se vender ou não a nossa casa é uma decisão difícil; ambos temos muito trabalho a fazer, e eu gostaria de trabalhar juntos para descobrir isso” funciona muito melhor do que “Se você só tivesse ganho mais dinheiro enquanto estávamos casados, não teríamos que pensar em vender a nossa casa”
Se você não manter o problema separado do seu relacionamento, você corre o risco de ter o conflito ultrapassando a sua vida (especialmente depois do seu divórcio). Quando duas pessoas que são partes interessadas num relacionamento estão em desacordo, elas às vezes dizem e fazem todo tipo de coisas irracionais, projetam, negam e transferem a culpa.
Todo esse drama não tem nada a ver com a solução do seu problema. Mas há coisas que você pode fazer para se concentrar no problema, não na pessoa. O objetivo é trabalhar com seu cônjuge, ao invés de ser adversário.
- Morda a língua. Pense antes de responder. Aqueles poucos segundos de morder a língua podem poupar-lhe muitos problemas a longo prazo.
Lembra-te que o teu problema é mútuo. Você precisa do seu cônjuge para resolver este problema – e para chegar a um acordo. Você vai pegar mais moscas com mel do que com vinagre.
São necessários dois para ter uma discussão. Se você se recusar a morder a isca para uma briga, a briga não pode acontecer.
Reframe seu problema como um problema mútuo e use a linguagem “nós”. “Nós precisamos decidir o que fazer com a dívida do cartão de crédito” recebe uma recepção diferente de “Você precisa lidar com a dívida do seu cartão de crédito ou nunca teremos um acordo”
Pense sobre a situação do ponto de vista do seu cônjuge, mesmo que você pense que ele está errado. Lembre-se, você precisa desta pessoa para assinar o seu acordo. Se você só pensa em sua própria perspectiva, você nunca terá solução.
Não interprete o que está acontecendo com base apenas em seus medos. Resista ao impulso de transformar tudo em uma catástrofe. Você vai ultrapassar isto.
Não culpe. A culpa não o leva a lado nenhum, especialmente agora.
Deixe o seu cônjuge desabafar e não o leve a peito. Nem tudo é um convite para lutar, e mesmo que seja, você não vem a essa festa.
Escute. Reconheça os sentimentos do seu cônjuge sem ser paternalista.
Seja direto; não brinque. Tenha suas próprias prioridades diretas.
Embora muitos desses pontos sejam de senso comum, quando a relação se enredar no problema, as coisas podem ficar voláteis rapidamente – e o senso comum se perde. Quando você é duro com as pessoas, elas não estão mais abertas e disponíveis para você ajudar com o problema. Você acaba tendo um problema mais um argumento para resolver. Quando o seu cônjuge sabe que está a salvo de ser automaticamente culpado por uma situação, ele será capaz de pensar estrategicamente em vez de defensivamente. Vocês serão capazes de trabalhar de forma cooperativa e colaborativa em vez de em desacordo um com o outro.
Código 4: Dê o benefício da dúvida.
Antes, durante e após seu divórcio, você terá muitas oportunidades para testar sua habilidade de dar ao seu cônjuge o benefício da dúvida.
Aqui está um exemplo: O seu cônjuge está atrasado para uma reunião com o banco para ver se você pode refinanciar a sua casa. A sua primeira inclinação é levá-la a peito. “Como ela se atreve a chegar atrasada novamente! Ela faz isto só para me enlouquecer!” Mas também há milhares de outras explicações plausíveis que não têm nada a ver com você: a fila na mercearia era longa, e o xadrez era novo; o hamster saiu da jaula e teve que ser encontrado antes de sair de casa; um telefonema importante veio de um membro da família em uma hora inoportuna e ela não teve coragem de dizer à pessoa que ligou para colocar uma tampa nela.
Talvez estas explicações sejam verdadeiras e talvez não sejam. Se este não é um comportamento habitual, então encontre-o dentro de si para estender o benefício da dúvida. Se for apenas de vez em quando, é mais fácil para todos não levarem a dúvida a peito. A sua pressão sanguínea irá agradecer-lhe.
Ainda que se sinta frustrado, irritado ou ligeiramente irritado, lembre-se que o seu cônjuge é humano e você também o é. Todos nós temos os nossos dias maus. Além disso, um dia você pode ser o único a pedir o benefício da dúvida, e isso ajuda a pagá-la para frente.
Obter o benefício da dúvida ajuda você a praticar ver o melhor do seu cônjuge. Talvez você já não veja isso há algum tempo. Talvez isso seja porque você tenha procurado o pior. Você e seu cônjuge são ambos boas pessoas que estão passando por um momento muito difícil agora. Permita que o seu cônjuge salve a cara, e quando for a sua vez de pedir o mesmo favor, será um pedido mais fácil de honrar.