Joe pergunta: As sandálias de recuperação fazem realmente a diferença? Se sim, quais são as melhores e o que devo procurar num par de sandálias de recuperação?
Determinadas categorias de sandálias de recuperação são cortadas e secas. Por exemplo, para uma próxima ronda de blusões de corrida na edição de Setembro do Runner’s World, testámos casacos à prova de água, que o mantêm seco ou não. Da mesma forma, testamos jaquetas impermeáveis, que o mantêm quente ou não.
Outras categorias não são tão pretas e brancas. Por exemplo, nós colocamos muitas perguntas de rodagem sobre desgaste por compressão e fita de cinesiologia. Cada uma tem seus devotos e duvidosos. Sandálias de recuperação também desenham críticas mistas. No entanto, estou firmemente no campo de devotos depois de duas longas corridas neste verão.
Mais sobre isso depois.
Primeiro, vamos olhar para o que faz uma boa sandália de recuperação. Depois de uma corrida dura ou longa, os seus pés merecem mais do que uma pausa. As sandálias de boa recuperação são respiráveis (bem arejadas), leves (claro), bem almofadadas, e de apoio. O objectivo é descarregar rapidamente essas sandálias, secá-las, aliviá-las do impacto, e colocar o arco no berço.
Obviamente, um par das clássicas sandálias Adidas ou qualquer sandálias Birkenstock de jardim pode fazer isso. No entanto, existem sandálias desenhadas especificamente para recuperação de corrida que oferecem esses atributos em espadas.
Imediatamente após tanto uma longa corrida em junho em um calçadão como uma corrida dura em trilhas rochosas em julho, eu escorreguei em um par de escorregas da Oofos, que faz sandálias de recuperação com uma espuma proprietária que afirma absorver 37% mais choque do que a espuma da entressola tradicional. Entre aquela sensação de luxo sob os pés e o extraordinário suporte do arco, as sandálias de recuperação Oofos ofereceram alívio imediato para dores nos joelhos e tornozelos. A espuma das sandálias Oofos é mesmo resistente à água e às bactérias, por isso estão prontas para o duche (e para a máquina de lavar).
Aqui está o que um testador de engrenagens do pessoal da Runner’s World teve a dizer recentemente sobre as sandálias de recuperação Oofos:
“Estas coisas não têm estilo, mas cresceram em mim, e eu realmente gosto delas. O suporte em arco é fenomenal, e na verdade me deu algum alívio depois dos meus duros intervalos e uma longa corrida na semana passada. Quando nos habituamos à espessura e forma da sola, eles realmente colocam pressão nos lugares certos no pé”
Como com os sapatos de corrida, as sandálias de recuperação abrangem o intervalo entre o máximo e o mínimo. No lado oposto do espectro dos Oofos seria uma sandália de recuperação mínima concebida estritamente para protecção contra impactos, seja de uma cabeça de aspersão na relva a caminho de uma cerveja postrace ou de uma pedra dentada no riacho durante uma molha postrun.
A sandália Amuri Z-Trek Sport Lightweight da Xero Shoes é a sandália de recuperação minimalista, oferecendo protecção contra superfícies desconfortáveis ou objectos estranhos numa sandália leve com um ajuste seguro e zero quedas (diferença de altura entre o calcanhar e o antepé). Estas também são super embaláveis – um ajuste fácil em qualquer saco ou mala de viagem.
E embora eu não as tenha testado, as sandálias recuperadoras de PR/Soles emprestam topografia ao leito dos pés. A sensação “acidentada” destina-se a massajar o fundo do pé.
No final, as sandálias de recuperação funcionam mesmo? Mais uma vez, os benefícios de certas categorias dentro do equipamento de corrida são menos tangíveis do que outras. Deixe que a tentativa e o erro sejam o seu guia. Parece-me que se as sandálias de recuperação – ou meias de compressão CEP ou remendos KT Tape Pro X – funcionarem para você, então elas funcionam.
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Cada terça-feira, o editor de equipamentos Runner’s World Bryan Boyle responde às perguntas da série Ask the Gear Guy. Tem alguma pergunta sobre engrenagens? Pergunte aqui.