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Porque eu me concentrei tanto tempo revisando as várias ofertas do universo Althean X, eu tenho muitas perguntas sobre isso.
As mulheres, em particular, querem saber se o programa Athlean-XX para mulheres funciona tão bem quanto o tradicional AX1. E elas querem saber se vão ficar magras e fortes vs. volumosas.
Nesta revisão vamos responder essas perguntas juntamente com algumas outras coisas que você deve saber se você está pensando em comprar o Athlean XX.
NOVO: Se você está procurando por um programa de treino feminino que foca em obter um visual elegante, em forma e feminino, então eu recomendo altamente o Visual Impact for Women by Rusty Moore. O que torna o programa do Rusty diferente é a sua abordagem “100% Fit and Feminine” à condição física feminina. Você pode ver minha revisão completa do Visual Impact for Women aqui.
Overview of Athlean-XX for Women
Athlean-XX for Women foca nos benefícios que a maioria das mulheres querem de um programa de fitness. Fica completamente longe de dietas fadistas, excesso de cardio, e exercícios que aumentam o número de mulheres.
Em vez disso, foca-se em:
- Exercícios de baixo peso
- Um plano de alimentação fácil de seguir e viver com
- Planos comprovados que criam um corpo magro e forte
Características e benefícios do Athlean-XX para mulheres
Uma das primeiras coisas que notará com o programa Athlean-XX é que o plano de refeições não é um pensamento posterior.
É especificamente destinado a ajudar mulheres ocupadas a comer bem com um mínimo de alarido e frustração.
Outras grandes características do programa Athlean-XX são:
- Treinos com menos de 33 minutos
- Flexibilidade para personalizar exercícios para casa ou para o ginásio
- Treinos que são orientados para o desenvolvimento da força magra, nunca a granel
- Flexibilidade do plano de refeições
- Lâminas de batota de restauração
- Suporte 24/7
- Treinos acessíveis em linha
- Desafios para ajudar a mantê-lo motivado
- Uma opção conveniente de 3 pagamentos
Características especiais e prós de Athlean-XX para mulheres
Não a granel:
Um dos desafios que as mulheres enfrentam quando tentam adaptar programas destinados aos homens é que podem inadvertidamente tornar-se volumosos. Athlean XX foi especificamente concebido para esculpir corpos fortes, magros e atléticos, sem volume.
Calma o peso fora:
Porque Athlean XX ajuda-o a construir músculos fortes e magros, também aumenta o seu metabolismo. Isto faz com que funcione muito melhor do que uma abordagem de dieta isolada para manter o peso fora para sempre.
Um plano de refeição que funciona:
É muito fácil ser apanhado na próxima grande tendência quando se tenta emagrecer. Mas Athlean XX tem um programa de refeições que é flexível, prático e, o mais importante, mantém-no cheio para que seja fácil aderir a.
Drawbacks e Cons de Athlean-XX
Tudo baseado online:
Se você é alguém que prefere ter pessoas de fora a motivá-lo, é melhor contratar um treinador do que fazer algo como Athlean XX. Porque este programa é baseado online, você precisa de alguma auto-motivação para começar e se manter fiel a ele.
Só 90 dias:
Athlean XX vem com um programa completo de 90 dias de alimentação e treino.> É para ser repetível, mas se você se aborrecer facilmente você pode querer procurar um programa diferente ou conseguir um personal trainer.
Vídeo Athlean-XX
Aqui está um vídeo de uma mãe de duas crianças pequenas e sua experiência com Athlean XX para mulheres. Os resultados dela são bastante impressionantes. Observe como seu corpo é longo e magro e não grande e volumoso.
Que equipamento você precisa para Athlean XX
Athlean-XX For Women requer várias peças de equipamento. Eu vou listar meus favoritos da Amazon para cada peça, mas você também pode pegar a maioria destes usados através da Craigslist ou em uma venda de garagem (embora eu pessoalmente prefira comprar meu equipamento novo).
- Halteres leves (5lb a 10lb) – Eu gosto do básico da Amazon aqui
- Halteres pesados (12 lb a 20 lb) – Eu gosto do conjunto BalanceFrom GoFit
- Tubo de exercício – Eu gosto das bandas de resistência Black Mountain
- Uma bola de estabilidade – Eu gosto do exercício URBNFit bola
- Um passo de treino – Eu gosto do Passo Original
Sobre a Empresa Athlean X
Uma das coisas que sempre me impressionou no grupo de produtos Athlean X é que eles são colocados juntos por um cara com graus reais e certificação em exercício.
Por isso todos os programas que Jeff Cavaliere coloca em conjunto são ao mesmo tempo pensativos e baseados na ciência.
A linha de fundo do Athlean-XX para mulheres
Se você quer obter um corpo magro e forte e aumentar seu metabolismo, então Athlean-XX para mulheres é provavelmente um bom ajuste para você.
Este programa não é para fazer você rasgar, se você está procurando por isso eu iria com outro programa Athlean X, como AX1. Você pode ver a minha visão geral de cada programa Athlean X aqui.
O plano de refeições é fácil de seguir e é eficaz também.
Overtudo, este é um programa sólido que lhe vai dar resultados se o seguir.