“Quais são os melhores sapatos de corda de saltar?”
Hmm. Devemos ter recebido esta pergunta pelo menos cem vezes nos últimos meses, tanto dentro da nossa comunidade como nos nossos canais de apoio.
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Então, finalmente, assumimos a tarefa de reunir o guia final para ajudá-lo a escolher os melhores sapatos de corda para a sua viagem de salto de corda.
Neste guia, explicamos porque precisa de bons sapatos para saltar, como escolher os correctos, se pode andar descalço, e cobrimos algumas das nossas escolhas favoritas.
Vamos dar uma olhadela –
Por que precisa de bons sapatos?
Escolher os sapatos certos é um passo importante em qualquer viagem de treino.
Os sapatos que escolhe para saltar à corda podem ter um impacto tremendo na sua experiência de salto à corda. Os sapatos errados não só podem dificultar a manutenção de um bom ritmo de saltos, como também podem prepará-lo para potenciais lesões como talas de canela.
Quando se trata de treino e exercício, os sapatos devem fazer algumas coisas:
- Proteger os pés de lesões durante o exercício
- Actar como bons amortecedores quando o pé atinge o chão
- Cosseguir os pés confortáveis durante o exercício
- Fazer parecer mauzão quando está a treinar
Simplesmente, os sapatos NÃO devem forçá-lo a mudar a sua biomecânica durante o exercício.
Bom calçado deve melhorar a sua experiência de treino de saltar à corda.
Devem proteger os seus pés durante os saltos (tanto de absorção de choques como de bater à corda) e devem ser confortáveis para saltar.
Como escolher os melhores sapatos de salto à corda
Não há sapatos perfeitos para saltar à corda. Mas existe um sapato de corda para VOCÊ.
Você tem que encontrar o sapato que funciona melhor para você e para o seu pé. Mais tarde neste post, vamos compartilhar alguns dos sapatos que nossa equipe usa, assim como alguns sapatos recomendados em nossa comunidade.
But aqui está geralmente o que procuramos em um bom sapato de corda de salto:
- Oferece boa estabilidade
- Oferece bom suporte de tornozelo
- Oferece bom suporte de arco
- Tem amortecimento suficiente na sola intermédia
- Não tem sulcos profundos, um salto alto, ou uma plataforma
- Não é ridiculamente caro
- Faz-te parecer mauzão
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Esses são os critérios que procuramos. A maioria dos sapatos não vai satisfazer TODOS os critérios, mas é importante tentar acertar no máximo deles.
Agora vamos ver algumas das nossas escolhas favoritas.
Best Shoes for Jumping Rope
Quebrei esta secção em duas partes. Primeiro vou mostrar-vos quais os sapatos que a equipa do Crossrope usa. Depois vou mostrar-vos que sapatos os membros da nossa comunidade de saltos à corda mencionaram.
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Comecemos com a equipa de Crossrope.
Converse All Stars
Srdjan Popovic’s pick.
Já saltei em muitos sapatos diferentes no meu tempo.
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Enquanto estou actualmente a abanar um par de pontapés mínimos do New Balance, saltei no meu Converse All Stars durante muito tempo e ainda os considero os meus favoritos.
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Eu adoro-os porque são confortáveis, são baixos ao chão, têm bom aspecto e são relativamente baratos. Também posso usá-las para outras partes do meu treino (especialmente para elevadores onde preciso que o meu pé fique plano no chão).
Image Source
Se você quiser vê-los em ação, veja este vídeo REALMENTE antigo de mim demonstrando alguns exercícios de salto à corda em câmera lenta nos meus mandris raggedy chucks.
Inov-8
Megan’s pick.
Megan me apresentou ao Inov-8. Nunca ouvi falar deles antes, mas o homem parece um mauzão. Eles também são robustos, baixos ao chão, e oferecem grande apoio.
Aqui está o que Megan disse:
“Eu tentei metcões e nanos antes e não gostei muito deles. Eu gosto dos Inov-8 porque eles são leves e sentem que eles se movem mais naturalmente comigo enquanto dão um bom suporte para os pés e tornozelos. Além disso eles parecem bem legais”
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New Balance 1267
Pick do Dave.
Dave adora seus novos chutes Balance. Eis o que ele tinha para dizer:
“Eles são o equilíbrio perfeito de estabilidade e amortecimento. Eles fornecem uma boa protecção para os dedos e as solas são planas para que a corda não fique presa. Além disso, a minha cor de sapato favorita é o verde néon, por isso, lá vai você.”
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Você pode ver o Dave balançando seu Novo Equilíbrio em praticamente todos os vídeos que montamos, então se você quiser vê-los em ação, confira nosso canal no YouTube.
Nike Flyknits
Jeannette’s pick.
Jeannette salta em Nike Flyknits. Ela também é a que tem o melhor sentido de moda entre todos da equipa do Crossrope. Eis o que ela tinha a dizer:
“Eu gosto de saltar com as Nike Flyknits porque elas são leves nos meus pés, proporcionam uma boa almofada e apoio e permitem-me passar de perseguir a minha filha de um ano de idade para um treino duro!… Já para não dizer que ficam muito bem!”
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Nike KD 7 “Electric Eel”
Kyle’s top pick.
Kyle esmaga triplamente em baixo na sua Nike KD 7’s. Aqui está o que ele tinha a dizer:
“Eu gosto de saltar com os Nike KD 7’s porque eles são confortáveis, têm um ótimo amortecimento, e simplesmente parecem ótimos!”
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Então esses são os nossos sapatos de salto de corda favoritos. Como podem ver, estamos um pouco por todo o lado. Mas normalmente tentamos procurar sapatos que se encaixem em pelo menos alguns dos critérios que estabelecemos.
No final do dia, é tudo uma questão de preferência pessoal.
Você tem que escolher sapatos que se encaixem em você e em seus pés. Não há escolha certa ou errada. O segredo é escolher sapatos que sejam confortáveis, que o protejam de lesões e que melhorem a sua experiência de saltar.
Então, e os outros?
Primeiro, eis o que os nossos manos da Zen Dude Fitness tinham a dizer sobre calçado:
Shoes ZDF recomendados do vídeo:
- Air Jordan Eclipse
- Nike Lunar Series
- Adidas Tubular
Próximo, vasculhei a nossa comunidade de saltos de corda para ver de que sapatos as pessoas têm falado. E houve MUITA discussão sobre sapatos.
Se você quiser participar da conversa, você pode se juntar à nossa comunidade aqui (é grátis).
Agora aqui estão algumas das respostas e discussões que eu tirei da comunidade…
Esta é do fio da Barbara onde ela perguntou o seguinte:
“SO…quais são os melhores sapatos para pular? Corredores ou Cross trainers? Sapatos aeróbicos? Eu tenho usado um par de corredores antigos com um perfil mais baixo de banda de rodagem na frente. Estes sapatos estão um pouco gastos mas são melhores do que os sapatos que uso só para correr porque a corda prende na banda de rodagem. Eu preciso de sapatos almofadados para o impacto após anos de aulas de aeróbica/estágio. Qualquer conselho será apreciado!!!”
Aqui estavam algumas das respostas:
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Aqui estava uma nota da Lyssa em outra linha sobre sapatos:
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Tracy fez a seguinte pergunta na comunidade:
Eu saltei à corda no Vibram Five Fingers durante algum tempo e eles são o que mais se aproxima de saltar à corda descalço sem realmente andar descalço. Gostei bastante deles, mas acabei por me mudar para Chucks.
Na verdade, podem ver um vídeo ainda mais antigo de mim a saltar no Vibram. O engraçado é que dos 900 + comentários que foram deixados naquele vídeo, eu diria que 400 estavam perguntando que sapatos eu estava usando!
Aqui está o que o Steve tinha a dizer sobre eles:
Em outro tópico, Debbie perguntou:
“Novo saltador — recomendações para os melhores sapatos? Eu uso para o lado direito dos meus sapatos, não tenho certeza se isso é por cima ou por baixo. Não é super caro”
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E as conversas continuam.
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>”E que tal saltar descalço de corda? Esta é outra pergunta comum.
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Muitas pessoas concordam que saltar descalço de corda é uma prática segura, mas depende muito da saúde e do estado dos seus pés e articulações e da superfície em que vai saltar.
Aqui está o que Shana do Punk Rope mencionou na nossa comunidade:
É isso mesmo – não se esqueça de considerar que se bater os dedos dos pés com uma corda – especialmente uma das nossas cordas pesadas – você pode precisar de alguns minutos para se recuperar da picada.
Para um mergulho mais profundo nesta questão, leia este artigo.
Então quais são os melhores sapatos de corda de salto?
Eu acho que já pregámos este.
O melhor sapato de corda de salto é diferente para todos. O que funciona para mim pode não funcionar tão bem para você. Mas o seu sapato perfeito está lá fora. Você só tem que sair e encontrá-lo.
Esperemos que este guia lhe tenha dado um pouco de visão e orientação para encontrar os melhores sapatos de corda para si. Minha sugestão é tentar alguns estilos diferentes que foram listados neste post e ver o que funciona melhor para você.