Sobre um milhão de divórcios de casais dos EUA a cada ano. Como muitos outros americanos, você pode se sentir infeliz em seu casamento. Talvez o seu casamento tenha perdido a faísca que um dia teve, ou talvez você se sinta magoado pelo seu cônjuge. Talvez você queira desesperadamente que seu casamento funcione, mas seu cônjuge não está mais comprometido.
Para alguns, especialmente aqueles em casamentos violentos ou de alto conflito, o divórcio pode ser a melhor opção. No entanto, pesquisas têm mostrado que para a maioria dos casais, o divórcio não melhora a felicidade.
Como o divórcio pode me afetar emocional e fisicamente?
Todos os adultos divorciados têm pior saúde física e mental do que os adultos casados. Os divorciados frequentemente enfrentam:
Insatisfação. Os adultos divorciados, em média, são menos felizes.
Depressão. Indivíduos divorciados, particularmente mulheres, são mais vulneráveis à depressão. Eles têm níveis mais altos de estresse, níveis mais baixos de bem-estar psicológico e auto-estima mais pobre.
Problemas de saúde. Indivíduos divorciados consultam médicos com mais freqüência, têm maior probabilidade de sofrer de doenças graves e têm menor expectativa de vida.
Intimidade falsa. Algumas mulheres e homens divorciados (especialmente) substituem o sexo casual pela proximidade e intimidade. Isso pode eventualmente produzir maiores sentimentos de solidão, infelicidade e baixa auto-estima, e pode até levar ao abuso de substâncias.
Substância abusiva. Adultos divorciados, especialmente homens, bebem mais álcool do que adultos casados, colocando-os em risco de dependência.
O divórcio não é um caminho confiável para a felicidade pessoal. Aqueles que se ajustam ao divórcio tendem a ser mais jovens e têm mais educação, renda e apoio social da família e amigos.
Como o divórcio pode afetar minha vida social?
A pesquisa descobriu que o divórcio geralmente afeta a vida social de um indivíduo das seguintes maneiras:
Solidão. Em média, os indivíduos divorciados dizem que são mais solitários.
Rede social perdida. Indivíduos divorciados frequentemente perdem contato com sogros, amigos casados e vizinhos.
Desvanecimento das relações com colegas de trabalho. Às vezes os relacionamentos com colegas de trabalho desaparecem após um divórcio.
Distanciamento de amizades íntimas. Seu divórcio pode afastar seus amigos íntimos. Pode levá-los a se preocupar com seus próprios casamentos e eles podem se distanciar de você. Indivíduos divorciados podem se sentir estranhos socialmente e podem ter dificuldades para se encaixar em uma nova vida social.
Contacto decrescente com os filhos. Os homens divorciados estão em grande risco de perder contato com seus filhos; a maioria dos pais divorciados não tem contato regular com seus filhos dentro de poucos anos após o divórcio.
Este exercício o ajudará a compreender como o divórcio pode afetar sua vida social.
Como o divórcio pode afetar meu relacionamento com meu ex-cônjuge?
Sempre é mais fácil terminar um casamento legalmente do que terminá-lo emocionalmente. Apesar do divórcio, muitos têm uma ligação emocional contínua com o seu ex-cônjuge.
Continuar a ligação emocional pode tomar a forma de: 1) dependência do ex-cônjuge, e 2) contínua hostilidade para com o ex-cônjuge. Ambos podem levar a desafios psicológicos, incluindo depressão, ansiedade, solidão, raiva e sentimentos de impotência.
Dependência. Muitos indivíduos lutam para cortar seus laços emocionais com seu ex-cônjuge. Uma mulher divorciada que entrevistamos nos disse como ela estava emocionalmente ligada ao seu ex-cônjuge:
Passaram dois anos desde meu divórcio e você pode ver que ainda temos uma grande conexão, e é terrível. . . . Mesmo agora falamos: “Que diabo fizemos nós?” . . Ainda é muito, muito difícil. Eu realmente, realmente fiz e ainda amo-o, profundamente, profundamente. . . . . Mesmo agora, tem sido apenas um pesadelo porque ainda estamos tão ligados. . . . Já disseste tudo na vida a esta pessoa. Ele sabe tudo sobre ti. . . . Acho que não há outro homem na terra de quem goste tanto como eu gosto para ele. Mas as pessoas não entendem isso, não entendem esses sentimentos. . . . E isto vem de uma rapariga que foi enganada; ele engravidou outra mulher, e ele realmente, realmente traiu-me.
- Para complicar as coisas, às vezes manter um bom relacionamento com seu ex-cônjuge e trabalhar juntos para serem bons pais para seus filhos pode tornar mais difícil romper esses laços emocionais. Há uma linha ténue entre manter uma relação positiva com o seu ex-cônjuge e permanecer emocionalmente dependente dele ou dela.
- As relações saudáveis pós-divórcio estabeleceram claramente limites que definem o ex-cônjuge como um co-parente com quem você trabalha para o bem dos seus filhos, mas não como uma pessoa com quem você continua a contar para apoio emocional.
A hostilidade contínua. O conflito contínuo com um ex-cônjuge é bastante comum. Alguns acham que há mais conflito após o divórcio do que antes.
- Quanto mais hostil o divórcio, mais difícil é para os indivíduos se ajustarem de forma saudável e seguirem em frente com suas vidas.
- Conflito pós-divórcio afeta negativamente as crianças.
- Alguns parecem incapazes de abandonar sua hostilidade e conflito mesmo uma década depois. No entanto, ex-cônjuges e filhos precisam deixar de lado os ressentimentos para viver uma vida saudável. Isto é mais fácil de dizer do que fazer. O aconselhamento pessoal pode facilitar a transição.
- Utilize este exercício para considerar seu relacionamento com seu ex-cônjuge após o divórcio.
Como o divórcio pode afetar minha vida religiosa?
Para muitas pessoas que têm fortes laços com uma fé pessoal ou grupo religioso, o casamento desempenha um papel central em sua adoração pessoal. Para elas, o casamento não é apenas um voto com seu cônjuge, mas também um pacto com Deus. Quando os casais acreditam que Deus é parte de sua união, sentimentos de fracasso espiritual, culpa e um relacionamento quebrado com Deus podem resultar se seu casamento falhar. Algumas pessoas divorciadas deixam ou mudam de religião. Outros permanecem na sua religião, mas mudam-se para uma congregação diferente. Infelizmente, alguns sentem-se como fracassos espirituais ou párias.
Por outro lado, para muitos, crenças religiosas, atividades e amizades podem ser um poderoso apoio. Aconselhar com líderes religiosos de confiança e aceitar seu apoio pode ser reconfortante.
- Este exercício o ajudará a pensar sobre como o divórcio afetará sua vida religiosa.
- Muitos grupos religiosos têm sites que lidam com o divórcio. Procure as informações de sua fé aqui.
Encontre o suporte de pesquisa aqui.