Aparar limites é como traçar uma linha. Um lado tem as coisas com que você está bem e o outro lado, aqueles com os quais você não está bem, não se sente preparado para, ou o deixa desconfortável. Esta linha parece diferente para todos, por isso é importante para você saber onde a sua precisa ser desenhada. Estabelecer limites é uma forma de ensinar ao seu parceiro sobre as suas necessidades, e deixá-lo saber quando algo não lhe parece certo. Você pode colocar suas necessidades antes das necessidades de outra pessoa, especialmente se as necessidades dela o deixarem desconfortável.
Passo 1: Quais são seus limites?
Pense sobre essas categorias e o que elas significam em termos do seu relacionamento.
Físico: Você está bem com demonstrações públicas de afeto? O afecto deixa-o desconfortável? Você odeia ou ama quando o seu parceiro lhe faz cócegas? Você precisa de muito tempo sozinha? Saiba mais sobre limites físicos e abuso.
Emocional: Você é capaz de compartilhar o que está sentindo de imediato ou precisa de algum tempo para pensar sobre isso? Você precisa que seu parceiro esteja disponível a qualquer momento que você tenha uma crise? Quando você está pronto para dizer que eu te amo? Aprenda mais sobre limites emocionais e abuso.
Sexual: Você precisa conhecer o seu parceiro um pouco antes de se envolver em qualquer tipo de atividade sexual, ou você está bem em se tornar física imediatamente? Com que atividade sexual você está bem? Saiba mais sobre limites e abusos sexuais.
Digital: Você está postando seu status de relacionamento? Não há problema se o seu parceiro usa o seu telefone? Você quer compartilhar senhas? Aprenda mais sobre limites digitais e abuso.
Material: Você gosta de compartilhar suas coisas? Você pode pagar pelo seu parceiro ou vice-versa?
Espiritual: Você gosta de praticar sua religião com um parceiro ou sozinho? O seu parceiro precisa ter as mesmas crenças que você ou elas podem ser diferentes desde que as suas sejam respeitadas? Você está esperando até o casamento para ter sexo?
Passo 2: Deixar seu parceiro saber quais são seus limites.
Você não tem que sentar com seu parceiro com uma lista de verificação de todas as coisas que o deixam desconfortável, mas você tem que ser aberto e honesto. Algumas destas coisas podem surgir cedo no relacionamento, como se você é virgem e não quer ter sexo até estar pronta. Algumas dessas coisas podem não surgir por um tempo, como se o seu parceiro quiser compartilhar senhas depois de namorar por 6 meses. Quando as suas necessidades são diferentes das do seu parceiro, tenha uma conversa; você não precisa dar uma explicação. Pode ser estranho, mas ter as conversas difíceis faz parte de ter uma relação saudável. Quando o seu parceiro o ouve e o respeita, constrói confiança.
Passo 3: Reconhecer quando a linha foi ultrapassada.
Por vezes, os limites são ultrapassados mesmo depois de ter falado com o seu parceiro; é aqui que entra a confiança em si mesmo. Você pode estar triste, ansioso ou zangado ou pode não saber exatamente o que está sentindo. Confie sempre no seu instinto. Se algo não lhe parece certo, provavelmente não é.
Passo 4: Responder.
Se um limite foi ultrapassado pelo seu parceiro que não sabia onde a sua linha foi traçada, tenha uma conversa honesta. Pode ser algo tão simples como dizer: “Ei, eu realmente não gosto quando você ________. Isto deixa-me muito desconfortável. Achas que da próxima vez podes ______?” Isso pode levar um pouco para frente e para trás antes de chegar a um acordo que atenda a ambas as suas necessidades, mas seu relacionamento será mais forte por causa disso.
Se um limite já foi ultrapassado, mesmo que você já tenha sido claro sobre seus limites, isso pode ser um abuso. Cruzar uma linha pode ser óbvio, como se você dissesse não a fazer sexo, mas seu parceiro usa a força física para fazer você fazer algo que você não quer fazer. Mas também pode ser mais subtil, como se o teu parceiro te culpar em algo, te implorar até que cedas ou ameaçar acabar contigo, a menos que faças o que eles querem.