Nunca surfou antes? Aprenda a técnica essencial. Pratique na sua prancha para iniciantes na praia (escave uma pequena ranhura para as suas barbatanas para não as estragar), ou em qualquer superfície plana se não tiver uma prancha à mão.
Pouse na sua barriga ao longo de uma linha recta como a stringer no centro da sua prancha. Na posição de remo, sua cabeça e seu peito são levantados enquanto seus braços estão ocupados passando água. Pés estão deitados com os tops descansando sobre a prancha.
Quando estiver pronto (a onda está começando a levantar e empurrar você), mova as duas mãos para as bordas (laterais) da sua prancha onde suas costelas estão e segure firmemente.
No mesmo movimento, empurre contra a prancha para levantar as costas no ar e contraia os músculos do tronco e das pernas balançando os pés para cima debaixo do corpo no espaço que você cria.
Quando você balança, você quer torcer os quadris para que o seu pé dominante balance para a frente. Ambos os pés devem pousar ao mesmo tempo ao longo da linha central, a meio da prancha.
Os ombros ficam virados para a frente; inclinando-se para o passeio. Os joelhos estão dobrados; as costas estão direitas desde os quadris até ao topo da cabeça. Os dedos dos pés estão ligeiramente esburacados, cavando um pouco na cera. Braços levantados para o equilíbrio à medida que você decola.
Você está polindo seu ato? O yoga ajuda. Mantendo-se flexível e mantendo um núcleo forte, ajuda você a se levantar mais suavemente.
Prática de equilíbrio e coordenação. Você pode achar engraçado, mas praticar o seu pop up não é só para os não iniciados. Aqueça-se na praia com algumas rondas.
Aponte para a linha central em um movimento suave e ágil. Tente não olhar para baixo para o que seu corpo está fazendo. Manter a cabeça erguida e concentrada no seu próximo passo ajudará a fazer com que o movimento se traduza em um passeio mais rápido. Quanto mais você o faz, mais perto da segunda natureza ele se torna.