“Escreva como se a sua vida dependesse disso, porque depende”, aconselhou Debbie Millman.
Millman, uma designer de renome, apresentadora de podcasts e educadora, estava a descrever um exercício de escrita não convencional que os seus alunos completam todos os anos. Este exercício é um dos principais elementos do seu ensino, uma vez que se revelou transformador em sua própria vida.
Em julho de 2005, Millman estava fazendo uma aula intensiva de verão na Escola de Artes Visuais. O professor Milton Glaser, lenda do design, disse à turma para imaginar a vida que eles poderiam ter se buscassem tudo o que quisessem, com a certeza de que seriam bem sucedidos
Neste “Plano de Cinco Anos”, os alunos foram designados para isso:
- Sonho grande
- Não se editarem a si próprios
- Sejam cuidadosos com o que desejavam (porque pode apenas tornar-se realidade…)
Millman derramou o seu coração na escrita, enchendo o seu ensaio com “objectivos longínquos e rebuscados”.”
Até 2017, e Millman explica que quase tudo do seu ensaio se tornou realidade. E o mesmo tem sido verdade para seus colegas e alunos.
Millman descreveu os resultados como “mágicos”, e um pouco “assustadores”.
Mas há uma lógica clara porque um exercício como este é eficaz.
Sem Destino na Mente, Encontrar Direcção é Impossível
O que é que se faz quando se sai de casa para ir a algum lado?
Passarei sempre por um processo semelhante:
- Estabelecer para onde vou. Estou a receber mercearias? Para que loja vou?
- Confirmar as direcções. Eu já lá estive antes? Se me lembro do caminho?
- Definir um curso. Se eu não me lembrar, use um GPS ou ligue para alguém para obter direcções
- Mexa-se. Quando eu souber a direção que estou indo, comece a se mover (de carro, bicicleta, ônibus, trem, pé…)
- Ajuste. Navegue até lá, ajustando-se a quaisquer obstáculos ou reviravoltas que possam surgir
Cada passo tem o propósito de levá-lo daqui até lá. Mas sem o passo 1, estabelecendo uma direção, nenhum dos outros importa.
Se você nunca estabelecer uma direção para si mesmo, você nunca chegará onde você quer ir. Você pode passar o dia todo dirigindo e não chegar onde gostaria de estar.
Mas quando você leva tempo para visualizar o lugar que gostaria de estar, de repente você é capaz de trabalhar para trás, e traçar um caminho que o levará na direção certa.
Certo, você pode não saber o melhor caminho para chegar lá…Ou, você pode encontrar alguns desvios…E você pode até ter um pneu furado…
Mas como você levou tempo para definir uma visão, você sabe que está indo na direção certa!
O exercício que Millman descreveu é uma maneira de estabelecer sua direção.
Ao escrever uma visão detalhada da sua vida futura, você está plantando uma semente mental. Leva tempo para plantar essa semente. Mas as suas acções e decisões nos anos que se seguem alimentam o seu potencial.
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Simplesmente, a maioria de nós nunca toma tempo para estabelecer uma direcção tão vívida.
Porque vivemos sem direcção
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Escrever a sua visão para o futuro é um exercício simples. Mas é preenchido com muitas formas de resistência.
- Urgência no Presente: Pode parecer que não há tempo para abrandar, pensar e planear. Afinal de contas, você tem muito em que pensar! Nunca parece ser o “momento certo”.
- Conforto: Fazer coisas novas significa criar mudanças. E mudança geralmente é desconfortável.
- Praticidade condicionada: Se está habituado a tomar o “caminho seguro”, qualquer desvio é território desconhecido.
- Medo de Falhar: Você se concentra demais no que pode dar errado. E você ignora os benefícios potenciais. A ideia de “estragar” parece catastrófica.
- Medo do Sucesso: Você se sente indigno de viver a vida que poderia sonhar. Há uma pequena voz que diz “Quem sou eu para merecer a vida dos meus sonhos?”
- Descrença / Falta de Permissão: Você não se deixa acreditar que este exercício vai fazer a diferença. E se você não der a si mesmo permissão para sonhar, você nunca vai escrever sobre esse futuro.
Quando essa resistência o retém, você nunca define essa direção inicial. Você nunca se dá a si mesmo a chance de realizar sua visão… Porque você não a define em primeiro lugar.
Eu deixo esta resistência levar o melhor de mim por muito tempo. Meses atrás, eu ouvi falar deste exercício. Eu adorei o conceito! Mas eu não tomei medidas.
Esta semana, isso mudou, e eu segui em frente. Espero que se juntem a mim para definir uma visão para o vosso futuro incrível.
Vision Setting: Como criar o seu “Plano de Dez Anos para uma Vida Notável”
Aqui está tudo o que precisa de saber sobre criar um plano de vida de dez anos, ou estabelecer uma visão para o seu futuro!
O que preciso para começar?
- 1) Papel e caneta ou 2) Um computador com uma impressora, para que possa ter uma cópia física
- Tempo ininterrupto suficiente para que possa escrever sem sentir pressão para terminar num determinado momento
- Alguma energia e um humor saudável!
Como o Exercício Funciona? (Melhores práticas a ter em mente)
- Imagine o que sua vida poderia ser se você pudesse fazer o que quisesse, e não tivesse medo de falhar.
- Sonho grande. Não se retraia.
- Confirme específico sobre todos os aspectos da sua vida. Entre em tantos detalhes quanto você gostaria.
- Escreva em frases e parágrafos.
- Não se edite! Você pode se surpreender com o que sai no papel. Não faz mal, muitas vezes não deixamos que o nosso verdadeiro “eu” saia.
- Continue a escrever até não ter mais nada para escrever.
Como é que Debbie Millman Ensina o Exercício?
Depois de ter tanto sucesso com este exercício na sua própria vida, Millman agora guia os seus alunos na SVA através dele. Ela compartilhou instruções para completar o exercício em uma recente entrevista em podcast.
“Digamos que é inverno 2027… Como é sua vida?
O que você está fazendo? Onde você está morando? Com quem estás a viver? Tens animais de estimação?
Em que tipo de casa estás? É um apartamento? Você está na cidade? Você está no campo?
Como é a sua mobília? Como é a sua cama? Como são os seus lençóis? Que tipo de roupa você veste? Que tipo de cabelo você tem?
Conta-me sobre os seus animais de estimação. Fale-me sobre os seus outros importantes.
Você tem filhos? Você tem um carro? Você tem um barco?
Fale sobre sua carreira.
O que você quer? O que você está lendo? O que estás a fazer?
O que te excita? Como é a tua saúde?
E escreve este dia, este um dia, daqui a 10 anos…Então um dia no Inverno de 2027, como é o teu dia inteiro?
Começa a partir do momento em que acordas, escovas os dentes, tomas café ou chá, até te aconchegares à noite.
Como é esse dia para ti? Sonha grande!
Sonha sem medo. Escreve tudo. Não tens de o partilhar com ninguém a não ser contigo mesmo. 8366
Põe todo o teu coração nisso, e escreve como se não houvesse amanhã. Escreve como se a tua vida dependesse disso, porque depende.
E depois, lê. Uma vez por ano. E veja o que acontece.”
Entendeu? 🙂
Em resumo
- Picture um dia específico no seu futuro, daqui a 10 anos. Tudo correu como você esperava. Solte quaisquer medos ou dúvidas que possam existir em sua mente.
- Escreva sobre esse dia com todos os detalhes. Seja específico sobre todos os aspectos da sua vida. Escreva até não poder mais escrever.
- Disponha as páginas em algum lugar. Você criou uma direção para si mesmo em sua mente. Revisite-a uma vez por ano para se reconectar com a sua visão. E continue a dar passos na direcção certa.
Criar a sua Vida Notável
“Plano de Dez Anos” soa bem, mas “plano” pode não ser a palavra certa.
Vision Setting não se trata de criar a única e perfeita vida que você pode viver. Isso não existe.
Todos nós temos muitos “caminhos certos” na vida.
Vision Setting é mais um mecanismo de orientação do que uma lista de verificação. Ele ajuda você a se mover na direção certa, consistentemente ao longo do tempo. Empurra-o para dar saltos que de outra forma poderia não dar. Tudo porque você é informado por uma visão que o excita ao seu núcleo.
Não deixe a resistência levar a melhor de você. Tome algum tempo para completar este exercício.
Qual é o pior que pode acontecer? Você passou 60 minutos escrevendo.
Qual é o melhor que poderia acontecer? Bem, você terá que sentar e escrever para descobrir. 🙂
“Ele ainda estava cansado e assustado, mas não estava sonâmbulo, e não estava perdido. Ainda havia um longo caminho à sua frente, mas era o caminho certo”. – Martha Beck
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