Rugido do estômago (AKA borborygmus) é um rugido no seu abdômen que acontece quando alimentos, líquidos ou gases atravessam o seu estômago e/ou intestino delgado. Esses borborigme são frequentemente acompanhados por outros sintomas como inchaço, diarréia ou constipação.
Muitas pessoas sentem o rosnado estomacal de vez em quando. Seu corpo pode estar lhe dizendo que você está com fome. Ou pode ser uma causa subjacente mais perigosa.
O seu tracto digestivo segue um ciclo de duas horas, mesmo com o estômago vazio. A peristaltismo é um processo natural onde uma série de contracções musculares digestivas trazem alimentos, líquidos e gases através do seu tracto gastrointestinal. O peristaltismo é normal, mas pode contribuir para ruídos estrondosos.
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Por que é que o rosnar do estômago acontece?
O que significa se tiver sons intestinais hiperactivos? “Sons intestinais hiperativos” é outro termo para rosnado estomacal e borborygmi.
Existem muitas razões para sons intestinais hiperativos. Aqui estão as causas mais comuns para o rosnar do estômago:
- Digestão baixa ou incompleta
- Indigestão
- Hunger
- Ansiedade, stress
- Síndrome do intestino irritável (SII)
- Alergias alimentares (tais como doença celíaca ou intolerância à lactose)
- Infecção
- Doença inflamatória intestinal
- Intestinal Bloqueio
- Cancer
- Comer muito depressa
- Comer muito depressa
- Comer alimentos gasosos
- Comer alimentos ácidos
O que significa quando o meu estômago rosna mas eu não tenho fome?
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Pode ter comido muito depressa ou num momento anormal se o seu estômago rosnar, mesmo quando não tem fome. O rosnar do estômago sem fome também pode ser resultado de ansiedade ou stress.
Se sentir ruídos intestinais ao mesmo tempo que outros sintomas como inchaço, dor abdominal, diarreia ou obstipação, é mais provável que os ruídos sejam resultado de SII, alergias alimentares, bloqueio intestinal ou infecção intestinal.
Um estômago a rosnar é sinal de cancro do cólon?
Câncer de cólon pode fazer com que a sua barriga grugue.
Se o ronco do estômago for acompanhado pelos seguintes sintomas, deve ir imediatamente ao médico:
- Sangue nas fezes
- Gás de excesso
- Nausea, vómitos
- Diarreia ou prisão de ventre
- Queimadura cardíaca
- Perda de peso involuntária
11 Maneiras de parar o seu estômago de crescer
Coma
Ronco do estômago é muitas vezes o seu corpo a sinalizar que está com fome ou que tem pouca açúcar no sangue.
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Por isso, coma!
Comer mais devagar ajuda a digerir melhor os alimentos, o que pára de resmungar de estômago antes mesmo de começar. As enzimas na boca começam a quebrar os alimentos antes mesmo de você engolir, este é um passo muito importante.
Para fazer isto funcionar, mastigue mais devagar (não passe mais tempo entre as mordidas). Uma mastigação mais lenta garante uma alimentação mais lenta, mas uma mastigação completa também diminui a quantidade de ar que se engole. Isto diminui a quantidade de gás no seu estômago, reduzindo o risco de rosnar.
Não coma muito
Não se preocupe, nem todas estas soluções são alterações alimentares. Mas comer demais é outro problema que você quer evitar.
Comer demais pode desencadear problemas digestivos, incluindo aumento do rosnado estomacal.
Água de rugas
No caso de rosnado estomacal, a água ajuda o processo digestivo e enche seu estômago.
No entanto, beber grandes golpes de água pode resultar em resmungos estomacais. Para evitar isso, beba pequenas quantidades de água ao longo do dia. É melhor tentar beber água entre as refeições e menos durante as refeições, pois isso permitirá que as enzimas digestivas funcionem melhor.
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Relieve stress
Stress and anxiety are major causes of stomach growling, as well as diarrhea and digestive distress.
Meditation and yoga are always great ways to relieve stress and center your focus.
A full night’s sleep (7-8 hours) is also important to stress management. Ademais, usar óculos bloqueadores de luz azuis à noite após o pôr-do-sol ajuda o seu corpo a se ajustar a um estado de descanso. Para receber um desconto de 10% nos nossos óculos bloqueadores de luz azul preferidos da Ra Optics, introduza o código PRIMEHEALTH na caixa.
A ida para o exterior e passar tempo em espaços verdes tem demonstrado reduzir a ansiedade.
A importância da gestão do stress e da ansiedade não pode ser subestimada. O stress crónico e a ansiedade são as causas principais de muitas doenças, tais como algumas que resultam em rosnado estomacal.
Coma menos alimentos com gás
Alguns alimentos resultam em mais produção de gás do que outros, pelo que a redução da ingestão de alimentos com gás pode parar o rosnado estomacal. Você provavelmente pensou em feijões, mas há alguns alimentos surpreendentes com gás:
- Feijões
- Cebolas
- Brotos de Bruxelas
- Brócolos, couve-flor
- Pepino
- Cogumelos
- Lentilhas
- Peas
- Produtos lácteos
- Sodas carbonatadas
- Cerveja
Junte a nossa Dieta de Eliminação de IBS viva de 6 semanas para eliminar estrategicamente os alimentos que estão a prejudicar o seu estômago, para descobrir as necessidades únicas do seu corpo, e criar um plano de acção para aliviar o seu SII (o curso começa em 5 de Agosto & o espaço é limitado).
Coma alimentos menos ácidos
Os alimentos ácidos (como frutas, alimentos picantes e bebidas com cafeína) podem contribuir para o crescimento do estômago.
Que mais há para dizer? Evite alimentos ácidos se a resmungona estomacal for um problema persistente.
Coma menos açúcar
Comer açúcar pode desencadear diarréia, flatulência e rosnado estomacal, particularmente frutose e até mesmo álcoois de açúcar como eritritol e sorbitol (edulcorantes sem açúcar).
Beba menos álcool
As bebidas alcoólicas irritam o seu tracto gastrointestinal, o que pode desencadear o rosnado estomacal.
O álcool pode resultar em inflamação do seu estômago, outro potencial desencadeador do rosnado estomacal.
As grandes quantidades de álcool podem retardar o esvaziamento do seu estômago. Isto pode levar a dores de estômago e – você adivinhou – resmungar de estômago.
Dê uma caminhada
Dando uma caminhada depois de comer, esvazia seu estômago mais rápido e ajuda o processo digestivo ao longo.
15 minutos depois de comer, faça uma caminhada lenta e relaxante de 20 minutos. Pesquisas indicam que isto pode até ajudar a baixar o açúcar no sangue (embora este estudo tenha sido realizado em pacientes com diabetes).
Ficar ativo é importante para a saúde geral, mas particularmente para a saúde digestiva.
Teste para intolerâncias alimentares
Para descobrir suas intolerâncias alimentares com a ajuda de um especialista, junte-se à nossa Dieta de Eliminação de 6 semanas para SII.
Doença celíaca afeta milhões de americanos. A intolerância à lactose afeta mais da metade da raça humana. Ambos podem causar rosnado estomacal que não desaparece rapidamente.
Se está a sentir rosnado estomacal persistente, talvez agora seja o momento de descobrir se tem uma alergia ou intolerância alimentar.
Sons abdominais causados pela SII?
Síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição médica comum que muitas vezes não é tratada pelos médicos convencionais. A SII pode causar rosnado estomacal ou outros sons abdominais.
Os sintomas comuns da SII incluem:
- Dores abdominais
- Cramping
- Bloating
- Sons abdominais (rosnado, etc.).)
- Diarréia ou constipação
Em PrimeHealth, tratamos muitos pacientes para SII. Se você suspeita que pode ter SCI, por favor agende uma consulta telefónica gratuita. Dedicamo-nos não só a tratar, mas também a capacitar os pacientes.
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Quando se telefona ao seu médico
Ronco do estômago é normalmente uma coisa muito normal. Mas alguns sintomas concomitantes devem provocar imediatamente uma visita ao consultório do médico.
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Visitar o seu médico para o teste imediatamente se sentir algum destes sintomas:
- Sangue nas fezes
- Nausea
- Vómito
- Constipação persistente
- Diarreia persistente
- Queimadura cardíaca
- Dores abdominais constantes
Diagnosticar o crescimento anormal do estômago
Diagnosticar resmungos persistentes ou anormais no estômago ou intestino delgado/grande, o seu médico ou gastroenterologista provavelmente irá perguntar sobre:
- Outros sintomas simultâneos
- História médica
- História familiar
Se ele/ela suspeitar de algo fora do normal, ele/ela irá pedir mais testes. Por exemplo, sangue nas fezes e um histórico familiar de câncer poderiam indicar câncer de cólon, então o médico poderia pedir exames de imagem ou uma biópsia.
Em PrimeHealth, nós faríamos exames para algumas causas mais subjacentes do que o seu médico típico, incluindo SIBO (sobrecrescimento bacteriano do intestino delgado) – o que poderia levar a SII e resmungar de estômago. Provavelmente também faríamos uma análise completa das fezes funcionais para avaliar infecções, parasitas, irregularidades no seu microbioma intestinal e outros problemas na digestão.
Takeaway
Com todas as causas potenciais, um rosnado no estômago afecta milhões de americanos. É importante descobrir a causa do seu estômago rosnar, para que você e/ou seu médico possam descobrir como tratá-lo.
Um pequeno rosnado no seu estômago é normal. Normalmente, significa algo inofensivo. Mas é bom entender quando ir ao médico.
Se você sentir ruídos persistentes no estômago, considere agendar uma consulta telefônica gratuita. Nós tratamos pacientes com distúrbios do sistema digestivo o tempo todo. Na PrimeHealth, damos poder aos pacientes e trabalhamos com eles para descobrir um plano de tratamento que funcione para eles.
– Revisado clinicamente por Soyona Rafatjah, MD. em 9 de junho de 2020
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