80% da população já sofreu dores nas costas pelo menos uma vez na vida. Muitas vezes a origem está num problema muscular, osteoporose, etc.
Mas também pode haver um desvio da coluna vertebral que não foi diagnosticado ou que por ser pequeno não foi dado mais importância.
Um problema comum
O problema do desvio da coluna vertebral ou escoliose é muito mais generalizado do que geralmente se acredita. De facto, estima-se que pode afectar entre 2 a 3% da população e muitos não o conhecem. Apenas uma em 500 requer tratamento na infância.
A escoliose idiopática, a mais comum, não tem causa conhecida
A curva, se leve, não costuma causar sintomas em crianças e adolescentes. Só quando a pessoa se torna adulta é que causa outros problemas e a origem é então descoberta.
- Nos casos mais genéricos e comuns, é um problema que ainda não se sabe por que se origina. É chamada escoliose idiopática (significado de causa desconhecida).
- Em casos muito raros a escoliose pode surgir de malformação fetal ou paralisia cerebral.
Efeitos da escoliose
As principais complicações que os adultos podem encontrar são:
- Dores de costas. Adultos com escoliose em crianças estão estatisticamente em maior risco de dor crônica nas costas.
- Mudança postural. Algumas vezes a escoliose faz com que a pessoa assuma uma má postura, e podem aparecer deformidades leves, tais como costelas mais proeminentes, quadris desalinhados, um ombro mais alto que o outro, ou uma tendência a inclinar o tronco para um lado.
- Dor cardíaca ou pulmonar. Nos casos mais graves, que ainda são muito raros, o desvio pode causar uma mudança na posição da caixa torácica. O resultado seria que os pulmões da pessoa sentem-se comprimidos e não respiram bem.
- Or pode afectar o coração e impedi-lo de bombear o sangue adequadamente. Isto é geralmente visto tão cedo quanto a adolescência e é o mais comumente operado em.
O QUE PODE FAZER PARA EVITAR A DANÇA
Para evitar que este desalinhamento espinhal o impeça de levar uma vida normal:
- Sai da cama com cuidado. Levante os braços primeiro, endireite as pernas, vire-se de lado e sente-se lentamente para se sentar na beira da cama.
- Sente-se direito. Mantenha as costas tão direitas quanto possível e o cóccix totalmente apoiado pelo encosto. Deixe a parte de trás do pescoço descansar e coloque os braços no apoio do braço. O seu corpo deve estar em forma de L.
Sentar com as costas direitas e os ombros abaixados irá melhorar a sua dor
- Passar sem palpitar os ombros. Mantenha-os direitos, com o peito para fora e o abdómen para dentro, como se estivesse em desfile.
- Ao levantar algo do chão, agache-se com as pernas dobradas e as costas direitas. Traga o objecto para perto do seu corpo e volte a endireitar as pernas para o trazer para cima. Quando você quiser devolvê-la ao chão, abaixe-a dobrando os joelhos e mantendo a coluna reta. Desta forma as suas costas sofrerão o menos possível.
AQUANDO IR AO DOCTOR
“Quando os pacientes chegam como adultos é muito raro que a escoliose aumente, no máximo um grau a cada dois ou cinco anos”, assegura o Dr. Juan Antonio Aguilera, membro da Sociedade Espanhola de Coluna Vertebral.
O que é dado é uma série de conselhos posturais como os que acabamos de ver. Em qualquer caso, se a dor for persistente, o paciente é encaminhado a um fisioterapeuta para uma série de sessões e um check-up anual com o especialista é recomendado para acompanhar a evolução.
Com cuidados posturais, o paciente pode levar uma vida normal e sem dor
- Exercício é uma das melhores formas de combater a dor causada por esta condição. Desportos como a natação ajudam a fortalecer os músculos lombares para que não seja a coluna vertebral a suportar todo o peso. Se os músculos ajudarem a coluna vertebral, o esforço na coluna e, portanto, a dor diminuirá.
- Se a dor for grave, o médico pode prescrever analgésicos, anti-inflamatórios ou relaxantes musculares.
Em certos casos raros, a escoliose aparece na idade adulta e de uma forma muito pronunciada. É frequentemente causada por outra doença, como a doença de Parkinson. Neste caso, a cinta pode ser recomendada, mas apenas em casos muito raros.
“O que deve ser evitado é criar falsas expectativas no paciente. A escoliose de adultos não pode ser curada. Mas se o paciente tem sido capaz de viver bem até então, não há razão para que, com cuidados posturais, ele ou ela não possa continuar a viver uma vida normal e sem dor”, acrescenta a Dra. Aguilera.
MOVIMENTOS HOME
Na vida diária também fazemos uma série de movimentos que são prejudiciais para nós. A regra geral é que quando se está de pé, deve tentar manter a cabeça erguida, sem se inclinar para a frente, um erro que verá com muita frequência é cometido no trabalho doméstico:
- Quando se passa a ferro. Neste caso, a solução é certificar-se que a tábua de engomar é suficientemente alta para não ter de se dobrar.
- Se tiver de ficar de pé durante algum tempo, descanse um pé num banco e alterne-o com o outro pé.
- Ao fazer a cama. Vá para cada lado para espalhar a folha e evitar ter de se esticar. Não dobre as costas também. Dobre os joelhos para levantar o colchão.
- Ao varrer ou esfregar, segure a pega com as mãos a uma altura entre o peito e os quadris. Ao levantar, compense o peso do balde de água, afastando o outro braço do corpo para que as costas não se inclinem muito.