Amie Cox, proprietário da Physique Science e Target Nutrition, explica a diferença entre BIA (análise de impedância biológica) e DEXA e porque pode haver uma tal variação nos resultados entre as duas ferramentas diferentes para medir a composição corporal.
Se você estiver monitorando sua porcentagem de gordura corporal e massa muscular, é provável que você esteja trabalhando MUITO para suas mudanças.
Você tem suado e se sacrificado para perder alguns quilos de gordura ou ganhar alguns músculos.
Então se você é qualquer coisa como eu, quando você vai medir seus resultados, você não quer um resultado de varredura que é preciso para dentro de poucos quilos… você quer seus resultados precisos até a última grama!
Aqui estão os factos de Amie….
Um DEXA connosco na Physique Science pode identificar alterações na gordura corporal e massa muscular de apenas 200-300g.
– Isto é muito mais preciso do que os InBody Scans (impedância bioeléctrica), skinfold (também conhecidos como calipers), pesagem subaquática, ou Bodpod onde erros superiores a 1-2kg podem ser comuns.
– Eu já vi clientes escaneados em balanças InBody em seus ginásios com alguns minutos de intervalo e obter uma diferença de 5-8% nas leituras.
– Mesmo com um técnico credenciado pela ISAK a fazer as suas dobras cutâneas, os resultados continuam a ser “dependentes do operador”, o que significa que irão variar dependendo da técnica do técnico e podem até variar de dia para dia com o mesmo técnico. E não lhe dão nenhuma informação sobre massa muscular ou saúde óssea, apenas se baseiam na sua gordura superficial.
– Os resultados da percentagem de gordura corporal que lhe é dada com dobras cutâneas e InBody são previstos (usando pontos de dados e fórmulas), não medidos directamente como se estivessem em DEXA.
– DEXA é a ferramenta de escolha do Australian Institute of Sport (AIS) porque é o meio mais preciso de medir a sua composição corporal.
Eu sou um dietista desportivo qualificado… e há uma razão pela qual comprei uma máquina DEXA para trabalhar com os meus clientes. E há uma razão para os Leões, os Pássaros de Fogo, os Broncos, os Vermelhos e os Wallabies, todos usarem DEXA.
Amie explica a diferença técnica entre BIA e DEXA…
Um scanner DEXA é um tipo de máquina de raios X, então o que você vê nas suas varreduras é exatamente o que os raios X detectam enquanto passam pelo seu corpo. Isto é baseado na densidade de partículas no seu corpo e cada grama é atribuída como osso, massa gorda ou massa livre de gordura (seus músculos e órgãos internos).
BIA escalas são as escalas em que você está de pé no ginásio e segurar as pegas para obter uma leitura de gordura corporal. Elas são a forma mais comum de testar a gordura corporal porque são portáteis, rápidas e acessíveis. Mas só porque algo é o mais comum, não o torna necessariamente preciso.
Com BIA, uma corrente eléctrica passa pelo seu corpo e usa a informação que obtém para depois prever a quantidade de osso e minerais, massa gorda e massa magra que tem. Ela não mede cada componente diretamente, mas usa dados e fórmulas para interpretar o seu escaneamento.
Eu vi digitalizações BIA realizadas consecutivamente na mesma pessoa e a diferença nos resultados tem sido entre 5 a 8%. Eu também os vi fornecer exatamente o mesmo resultado de varredura a varredura… o problema que eu tenho é a inconsistência com o BIA. Você quer saber com 100% de certeza que seu resultado é exato, ou se pergunta quão grande ou pequena a diferença poderia ser hoje?
Veja também os problemas de calibração com BIA
Quando as escalas de BIA são trazidas à sua academia, elas usam um monte de máquinas diferentes. Se eles usam uma máquina para as varreduras iniciais e depois uma máquina diferente para a varredura de acompanhamento, haverá uma calibração diferente, então você precisa estar ciente que pode influenciar as mudanças percebidas nos seus resultados… não é realmente o seu corpo que é diferente, é como a máquina é calibrada.
E sim, os resultados do DEXA scan também podem ser inconsistentes…
A menos que você siga o padrão de melhores práticas projetado pelos cientistas do AIS como nós fazemos.
Leia mais sobre nossa preparação aqui.
E se você tiver qualquer outra dúvida sobre a diferença entre BIA e DEXA, entre e tenha uma conversa ou envie-nos um e-mail para [email protected].
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