DIA NACIONAL DE REPRESENTAÇÃO
Cada ano, o Dia Nacional de Repouso reconhece a nossa necessidade no dia seguinte ao do retorno do horário de verão. A observância não só encoraja uma soneca, como também nos lembra que também não há vergonha em tirar uma. Enquanto nos preparamos para a mudança da hora pode compensar o choque ao nosso relógio interno, muitas outras coisas na nossa vida podem não lidar tão bem com a mudança, fazendo-nos ainda perder o sono. Crianças pequenas e animais de estimação não se ajustam tão facilmente e certos horários de trabalho não permitem ajustes antecipados.
Sestas de meia tarde são parte integrante da maioria das culturas, e cientificamente provado que são boas para você.
Um descanso necessário pode fazer você se sentir melhor e também melhorar o seu humor. Depois de ter a quantidade extra de sono, uma pessoa vai notar que será mais produtiva e enérgica. Numerosos estudos têm mostrado que pequenas sestas de 10-20 minutos são as mais eficazes quando a fadiga atinge o meio-dia. Melhorias no estado de alerta, produtividade e humor foram todas mostradas para melhorar com este tipo de soneca.
Pois há alguns de nós que não são do tipo de sesta, se você pode colher esses benefícios, encontre um lugar aconchegante por 10 minutos ou mais no Dia Nacional da Sesta.
COMO OBSERVAR #NationalNappingDay
Catch some zees! Certifique-se de dormir a sesta cedo o suficiente para não interromper o seu ciclo de sono regular. Faça uma soneca relaxante e use #NationalNappingDay para postar nas mídias sociais.
NATIONAL NAPPING DAY HISTORY
William Anthony, Ph.D., professor da Universidade de Boston, e sua esposa, Camille Anthony, criaram o National Napping Day em 1999 como um esforço para destacar os benefícios para a saúde, a fim de alcançar um sono de qualidade. “Escolhemos esta segunda-feira em particular porque os americanos estão mais ‘prontos para dormir’ do que o normal depois de perderem uma hora de sono para o horário de verão”, disse Anthony no comunicado de imprensa da U.B..
Há mais de 1.500 dias nacionais. Não perca um único. Celebre Todos os Dias® com o National Day Calendar®!
DATES
15 Março 2021
14 Março 2022
13 Março 2023
11 Março 2024
10 Março 2025
09 Março 2026
15 Março 2027
13 Março 2028
12 Março 20291
11 Março 2030