Sabia que? A Massa não tem açúcar!
Você deve ter ouvido dizer que os consumidores de massa têm melhor qualidade na dieta do que aqueles que não comem massa, mas você sabia que os consumidores de massa têm menos probabilidade de consumir açúcar adicionado e gordura saturada, bem como de comer mais dos nutrientes importantes que a maioria de nós carece na dieta, em comparação com aqueles que não comem massa? Sabia também que não há adição de açúcar nas massas? Na verdade, existe apenas um toque, menos de um grama por porção, de açúcar natural inerente à massa.
Embora o corpo não precise de açúcar adicionado para sobreviver, precisa de hidratos de carbono. Enquanto que demasiado açúcar adicionado pode levar a toda uma série de problemas que podem ter efeitos negativos na sua saúde, como obesidade, fígado gordo, diabetes ou cancro, os hidratos de carbono de cereais integrais e enriquecidos podem realmente alimentar o seu corpo, fornecendo as calorias de que necessita para ajudar a combater doenças, manter a sua mente a pensar claramente e poder ao longo do dia. Os carboidratos complexos como a massa proporcionam uma libertação lenta de energia para o cérebro e músculos, para que se sinta energizado durante todo o dia, ao contrário dos simples açúcares que proporcionam uma rápida explosão de energia que desaparece rapidamente. As Diretrizes Dietéticas do USDA recomendam que os carboidratos contribuam até 65% das calorias diárias de uma pessoa para uma dieta saudável e bem balanceada. Cobrir essa massa com carnes magras, legumes ou nozes, bem como frutas ou vegetais ricos em fibras, cria uma refeição saudável que o manterá a sentir o seu melhor ao longo do dia – sem adição de açúcar.
29 de Novembro de 2018