De acordo com uma pesquisa nacional, em 2014, 8,6 milhões de pessoas relataram lesões relacionadas com actividades desportivas ou recreativas.
Talvez, enquanto estiver a ler isto, esteja a combater alguma dor incómoda. Ou talvez você esteja ignorando sinais de aviso de uma lesão recorrente.
Se for você, talvez seja hora de incorporar um pouco de MAT em sua vida.
MAT, ou Técnica de Ativação Muscular, não coloque apenas um band-aid sobre suas enfermidades. É honesto na fraqueza, da cabeça aos dedos dos pés, ou qualquer outro músculo que precise de mais trabalho.
Aqui está uma visão de como o treino MAT pode ajudá-lo a estar pronto para o seu melhor desempenho, evitar lesões, e sentir menos dor.
MAT Explicado
O sistema MAT é um tipo único de fortalecimento e programa de terapia. Ele se concentra em três locatários principais:
- Assessing and correcting muscular imbalances, joint instability, and mobility issues
- Using non-invasive techniques that are appropriate for all ages
- Maximizing muscle efficiency
What that looks like in practice is a MAT specialist evaluating your muscle capabilities and range of motion, and zooming in on areas of tightness and weakness.
Um terapeuta de ativação muscular aplicará pressão para ajudar a restaurar seus músculos à capacidade total. Você também pode receber exercícios que são direcionados para fortalecer músculos fracos ou desequilíbrios.
Benefícios das Técnicas de Ativação Muscular
Você não precisa ser um atleta sério para obter o benefício do MAT. Mesmo que você seja apenas um corredor recreativo ou esteja em recuperação de um treino Crossfit duro, há uma técnica de ativação muscular para você.
Existem cinco benefícios distintos do programa.
Trabalha com o corpo, não contra ele
Não como outros tipos de exercícios ou aplicações que tentam relaxar seus músculos (espuma rolando, calor) MAT foca em trabalhar com seus músculos. Isto deixa espaço para realmente trabalhar na capacidade de contrair os seus músculos.
Pinpoints Fraquezas
Pressão muscular é muitas vezes na verdade um resultado de fraqueza. A terapia MAT é tudo sobre trabalhar nos pontos fracos para aliviar a tensão e restaurar a força.
Correta Desequilíbrios
Quando temos um músculo fraco, o nosso corpo compensa naturalmente essa fraqueza. Isso significa que podemos favorecer um lado ou uma perna.
A terapia de ativação muscular ajuda a corrigir essas tendências com diferentes tipos de tratamentos para melhorar o alinhamento e o equilíbrio muscular geral.
Focalização na ativação muscular e no sistema nervoso
MAT concentra-se em fazer melhorias na forma como os músculos se contraem. E isso significa trabalhar com o sistema nervoso para restaurar aqueles sinais que devem disparar do cérebro para seus músculos.
Cria Estabilidade Muscular
Como você melhora a ativação muscular em seu corpo, você também ganha maior alcance de movimento. Isso resulta em mais força e potência de desempenho para exercícios e atividades diárias.
Outro benefício considerável do MAT é que ele nunca é o mesmo programa. Cada vez que você trabalha com seu terapeuta MAT, ele ou ela fará mudanças conforme seus músculos respondem à terapia.
Aprenda mais sobre MAT
Interessado na terapia MAT para suas próprias preocupações de mobilidade e força? Entre em contato conosco com perguntas sobre a técnica de ativação muscular ou para saber como a terapia de alongamento pode lhe beneficiar.