Tuna for Babies - Is It Safe, Benefits & Tasty Recipes

Tuna é preenchido com nutrientes para a manutenção e crescimento do corpo. É rico em proteínas e ácidos gordos Ómega 3 e protege o corpo de doenças cardíacas e cancro. A exposição ao mercúrio é a maior preocupação em relação ao atum; no entanto, as porções de peixe com baixo teor de mercúrio em quantidade limitada são consideradas seguras.

É Seguro Dar Atum a Bebés?

Peixe é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebé. A preocupação mais válida é a contaminação por mercúrio. Mas se você der ao bebê porções muito pequenas que são apropriadas para a sua idade, o atum pode ser muito benéfico para a sua saúde. Uma riqueza de nutrientes pode ser fornecida se o seu bebé for alimentado com atum enlatado.

Quando é que os bebés podem comer atum?

Apesar de decidir quando deixar o seu bebé comer atum, deve ter cuidado com as alergias que isso pode causar. Embora o atum não seja realmente o tipo de frutos do mar que pode induzir alergias, o corpo de cada pessoa reage de forma diferente. O seu filho deveria ter tocado a marca dos seis meses antes de você preparar o atum para qualquer uma das suas refeições. Verifique se uma pequena porção está causando alguma reação prejudicial, e se não, você pode definitivamente dar-lhe atum com mais freqüência.

Nutrientes disponíveis no atum

O quociente nutricional do atum é muito alto. Contém várias vitaminas, como a vitamina B3, vitamina B12, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina D. Também é rico em fósforo e selénio, e uma maravilhosa fonte de minerais como potássio, magnésio e iodo.

Benefícios para a saúde do atum para bebés

Os bebés podem ter atum enlatado? Acontece que a lata de atum leve é considerada a melhor para os bebés! O Omega 3 reduz a dor e a rigidez articular, promove o desenvolvimento neurológico das crianças e ajuda a combater a asma. O rico conteúdo de proteínas constrói músculos e equilibra o conteúdo calórico. É certamente um super-alimento para desfrutar!

Passos a dar Enquanto Introduz o Atum nos Bebés

Alguns passos essenciais são imprescindíveis antes de utilizar o atum na alimentação do bebé.

Utilizar apenas atum bem cozinhado

Como há um grande risco de bactérias, certifique-se de que o atum enlatado está bem cozinhado. Deve-se ter cuidado para garantir que não haja ossos que o bebé possa engasgar, e é fácil para eles engolirem.

O consumo deve ser limitado

Lembrar-se de comprar atum em lata, que é relativamente mais seguro para os bebés. Servir atum em grandes quantidades pode prejudicar o bebé, portanto limite a alimentação do bebé a apenas duas vezes por semana.

Servir atento às alergias

Servir atento às alergias que podem ocorrer devido à alimentação de bebés com atum. Depois de comer atum, se o seu bebé tiver uma erupção cutânea nos lábios ou no rosto ou inchaço da língua, então você deve parar de dar atum. Se o seu bebé está a vomitar, a sibilar, tem dores de estômago ou diarreia, leve-o ao médico pois são sinais de alergia.

Adicionar legumes com atum

A melhor maneira de tornar o prato agradável e nutritivo é combinar o atum com legumes em puré para garantir que o seu bebé recebe muitos nutrientes.

Riscos associados a dar atum a bebés

O atum pode estar contaminado com mercúrio que pode prejudicar o sistema nervoso do bebé, que é o maior risco ou preocupação quando se trata de alimentar os bebés com peixe em geral. Se consumido em quantidades insalubres, pode resultar em problemas neurológicos; daí o stress em pequenas porções apenas uma ou duas vezes por semana.

Precauções que deve tomar enquanto dá atum ao seu filhote

Têm de ser tomadas algumas precauções para garantir a ingestão segura de atum:

Lembrar que pode conter mercúrio

Aven dentro de uma lata de atum, atum albacora (“branco”) contém mais níveis de mercúrio do que a lata de atum claro ou gaiado. É mais seguro optar por opções com menor teor de mercúrio.

Consume Tuna After Short Intervals

Apresentando o atum ao seu filhote, vá devagar no início. Tenha cuidado com qualquer alergia a frutos do mar e depois volte a dar, e continue a verificar se o seu filho não apresenta sintomas de alergia.

Try Other Types of Fish

Se deseja alimentar o seu filho com peixe mas está preocupado com o conteúdo de mercúrio, também pode experimentar o salmão. O salmão tem propriedades nutritivas quase idênticas e constitui uma excelente alternativa.

Stick to Small Servings

Para efeitos de segurança, mantenha-se fiel às porções adequadas à idade.

Preparações Fáceis de Atum para Bebés

Aqui estão 2 receitas que você pode alimentar o seu pequeno uma vez que ele tenha atravessado os 6 meses de idade e começou a desenvolver um gosto por sólidos:

Salada de Atum com Iogurte

Introduzir atum com esta receita simples e fácil.

Ingredientes

1 lata de atum light com baixo teor de sódio
_chávena de 12 chávenas de leite biológico integral ou iogurte natural
1 colher de sopa de salsa fresca picada ou seca

Método

Colher os ingredientes numa tigela e misturar bem.
Masse bem para garantir que o bebé possa engolir a mistura facilmente.

Tuna Cakes

Os bebés podem desfrutar de pequenas porções desta receita, mas isto pode ser um grande deleite para todos os membros da família!