Perder peso enquanto jogas videojogos pode parecer demasiado bom para ser verdade, mas qualquer pessoa que já tenha quebrado um suor a jogar o primeiro, segundo ou terceiro jogo de dança da Wii irá provavelmente perguntar-se “consegues perder peso a jogar Just Dance?”
A resposta é “Sim”, podes definitivamente queimar calorias suficientes a jogar Just Dance para que possas perder quilos extra.
Fazer 30 minutos do jogo queima cerca de 200 calorias – aumente seu tempo de jogo até uma hora e você está olhando para queimar 400 calorias jogando um jogo de vídeo divertido que não tem nem vontade de fazer exercícios.
Se você continuar jogando o jogo por apenas uma hora por dia, 6 dias fora da semana, você está olhando para queimar mais 2400 calorias a cada semana (dependendo, é claro, de muitas variáveis diferentes como seu peso corporal, seu conteúdo muscular, seu nível de fitness atual, taxa de esforço que você coloca, e assim por diante).
Para colocar em perspectiva, isso é 69% de um quilo em uma semana. Se você pegar esse exercício diário Just Dance e acoplá-lo com uma redução de calorias de 500 por dia, você está olhando para perder um total de 1,7 libras por semana; que é uma taxa de perda muito ideal. Nesse ritmo, e com um pouco de consistência, você pode estar caindo 7,3 libras por mês sem nunca ter entrado tecnicamente na academia.
Outra forma de ficar em forma, sem inscrição ou taxas de inscrição caras; nossos vídeos de ginástica. Os vídeos variam de 10 minutos a uma hora; do Pilates ao Toning e ao Boot Camps de perda de peso, e são todos completamente gratuitos.
Existem muitos jogos Wii por aí neste momento que realmente te fazem mexer e que podem resultar em perda de peso. Vê esta lista de The Best Wii Games for Weight Loss
A melhor forma de tentar perder peso com qualquer versão deste jogo seria começar a fazer mudanças saudáveis na dieta, bem como fazer uma simples e curta rotina de treino de força algumas vezes por semana.
A componente de treino de força é muito importante, mesmo que “não queiras músculos”. O treino de força aumenta a taxa que o corpo queima calorias, mesmo durante o descanso. Isto significa que se você construir um pouco de conteúdo muscular, além de usar o jogo Just Dance como um treino, você terá um tempo mais fácil de perder peso.
