Encontrar a melhor variedade de marijuana para ajudar a aliviar a sua insónia é muito baseado em quais são as causas dos seus problemas de sono. As causas de insônia podem estar enraizadas em uma variedade de diferentes condições psiquiátricas ou médicas, hábitos de sono insalubres ou outros fatores biológicos. A insónia pode ser causada por problemas como refluxo ácido, hipertensão, dor crónica, depressão, stress, ansiedade ou um trauma recente como a morte de um ente querido.
A insónia também pode ser devida ao envolvimento em actividades nocturnas que provocam picos de adrenalina, como o exercício depois do trabalho. Também, beber cafeína no final da tarde ou à noite pode ser uma causa potencial de insônia, assim como trabalhar, assistir TV ou comer na cama. E viajar através de fusos horários ou simplesmente ter um ciclo sono-vigília errático pode causar insónia.
Estima-se que uma em cada três pessoas tem alguma forma de insónia. A insónia pode causar:
- um aumento do número de acidentes
- absentismo do trabalho
- uma diminuição geral da qualidade de vida
Percentual de 95% das pessoas que têm insónia tomam algum tipo de medicação para as ajudar a dormir. Uma série de medicamentos para o sono, tais como Ambien, podem ser muito viciantes.
O que posso fazer para as insónias? Experimente uma alternativa natural: Cannabis
Se a sua insónia pode ser resolvida simplesmente ajustando a sua rotina de dormir, então, por todos os meios, faça essas alterações. No entanto, se você sofre de insônia devido a outros problemas, como dor, depressão, estresse ou ansiedade, então a maconha pode ajudar. Um estudo de 1973 publicado na Human Pharmacology descobriu que os sujeitos tinham uma diminuição significativa no tempo que levavam para adormecer quando lhes era administrado THC. Entretanto, um estudo de 1981 também descobriu que quando pacientes com insônia tomavam uma dose de 160 mg de CDB, o tempo em que eram capazes de dormir aumentava em comparação com aqueles que tomavam um placebo.
Algumas cepas de maconha são melhores para aliviar a insônia causada pela dor crônica, enquanto outras são melhores para alvejar a insônia induzida pela ansiedade. O Tetrahydrocannabinol (THC) é conhecido pelas suas qualidades sedativas, especialmente as variedades indica de cannabis.
No entanto, se estiver a ter dificuldades em dormir devido à ansiedade, o cannabidiol (CBD) pode fazer um melhor trabalho de ajuda com a sua insónia. O uso regular de um produto de CBD elevado, ou pelo menos incluindo algum CBD para equilibrar os efeitos psicoactivos do THC, será mais útil para acabar com as noites sem dormir.
Meanwhile, cannabinol (CBN), um canabinóide menos conhecido, é cinco vezes mais sedante do que o THC, por isso é algo que pode querer procurar para o ajudar a ter uma boa noite de sono.
As 10 principais variedades de maconha para insônia
Porque todos têm um sistema bioquímico e endocanabinóide único, a maconha funcionará de forma diferente de indivíduo para indivíduo. Isto significa que você precisará experimentar com algumas cepas para ver o que funciona melhor para você. Também é importante considerar o equilíbrio certo entre os níveis de THC e CBD, tendo em conta que muitas estirpes quase não têm CBD.
Como bem, o método de administração e ingestão é um factor importante a considerar quando procura alívio para as suas insónias. Os edibles de maconha têm efeito muito mais lento, pois precisam ser primeiro digeridos e depois processados através do fígado; isso os torna eficazes para ajudar as pessoas a permanecerem dormindo. Em contraste, vaporizar ou fumar cannabis produz efeitos mais rápidos que podem ajudar as pessoas a adormecer mais rapidamente. Aqui estão algumas das melhores cepas de marijuana para o alívio da insónia.
1. Arlequim
Esta é uma variedade de canábis híbrida com 75% de sativa-dominante. O arlequim é alto em CBD com uma proporção de CBD para THC que é 5:2. A variedade é conhecida pela sua capacidade de aliviar a dor, o stress, a ansiedade e a depressão. Embora seja sativa-dominante, a arlequina é conhecida por ser uma variedade calmante que ajuda as pessoas a adormecer e a cair. É particularmente bom para pessoas que têm insónia causada pela ansiedade porque tem muito pouca ou nenhuma actividade física.
2. Cookie Jar
Cookie Jar é um híbrido de Platinum Girl Scout Cookies e White Fire Alien OG. Esta variedade de maconha pode ajudar com ansiedade e dores de cabeça, mas é mais conhecida pelos seus efeitos de relaxamento em todo o corpo. Por esta razão, Cookie Jar é uma óptima escolha para quem sofre de insónia.
3. Girl Scout Cookies
Girl Scout Cookies é uma estirpe indica com 20% de THC e 2% de CBD. Usado para ajudar na depressão, é conhecido pelos seus efeitos sedantes e de relaxamento de corpo inteiro, tornando-o uma boa escolha para quem sofre de insónia. As bolachas das escuteiras são uma estirpe muito potente, por isso as pessoas são aconselhadas a ir devagar, porque pode produzir fortes efeitos psicoactivos.
4. White Widow
Esta estirpe equilibrada de marijuana híbrida é conhecida por ser mais cerebral e relaxante, ao mesmo tempo que proporciona um efeito psicoactivo bem equilibrado. Tem cerca de 20% de THC e 2% de CDB. A White Widow é particularmente útil para insônia associada à dor e depressão.
5. Uva Ape
Grape Ape é uma variedade de canábis indica que produz o que é conhecido como uma alta pesada ou “couch lock”. No entanto, sabe-se que os seus efeitos se produzem lentamente, o que o torna bom para ajudar as pessoas a adormecerem e permanecerem adormecidas. Diz-se que os efeitos do macaco Grape Ape são tanto sedativos como relaxantes, e também é conhecido por ser útil para aliviar a ansiedade.
6. Afghani CBD
Esta é uma variedade alta de CBD que é conhecida por ser relaxante e terapêutica. Devido aos seus altos níveis de CDB, a CDB afegã é particularmente útil para reduzir a ansiedade enquanto produz um efeito calmante que pode ajudar as pessoas a adormecerem. A DCFC afegã também é muito boa para aliviar dores crónicas e reduzir espasmos musculares, que podem ajudar pessoas com doenças como a doença de Parkinson e esclerose múltipla.
7. A-10
A-10 é uma estirpe indica com um alto conteúdo de THC e DCFC. É conhecida pela sua capacidade de combater dores crónicas, reduzir a ansiedade e enxaquecas adormecidas. O seu elevado teor de THC torna-a útil na eliminação de problemas de sono. Entretanto, o alto conteúdo de CDB do A-10 também ajuda as pessoas a permanecerem dormindo enquanto equilibra qualquer psicoactividade dos altos níveis de THC. O A-10 é conhecido pela sua potência de longa duração, que ajuda a promover uma boa noite de sono.
8. Hawaiian Purple Kush
Esta estirpe é um híbrido 80% indica-dominante que é uma mistura de Hawaiian e Purple Kush. A Hawaiian Purple Kush tem cerca de 15% de THC com baixos níveis de CDB. É conhecida por promover o relaxamento muscular e por ter qualidades que aliviam a dor. A capacidade da Purple Kush havaiana de induzir um estado geral de relaxamento faz dela uma boa escolha para ajudar com insônia.
9. Hindu Kush
Hindu Kush em uma indica com cerca de 14% de teor de THC. Conhecido por sua capacidade de aliviar dores fortes e dores de cabeça, o Hindu Kush é uma ótima escolha se você sofre de insônia causada pela dor. A variedade de canábis também é útil no alívio de distúrbios relacionados com o stress e náuseas. O Hindu Kush é conhecido por induzir um efeito calmante profundo que pode ajudar as pessoas a relaxar e a adormecer.
10. Kryptonite
Esta é uma linhagem híbrida que é uma mistura entre Mendocino Purps e Killer Queen. A Kryptonita tem altos níveis de THC, que pode subir até 25%. Uma estirpe indica-dominante com efeitos sedantes, a Kryptonita pode ajudar a reduzir a dor e ansiedade enquanto proporciona relaxamento para ajudar as pessoas a adormecer. É importante notar que algumas pessoas acham que esta estirpe pode causar estimulação. Os efeitos da Kryptonite variam de acordo com a pessoa: Algumas pessoas acham-na criativamente estimulante, enquanto outras acham-na a estirpe perfeita de marijuana para as ajudar a adormecer.
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