Quando comecei a declinar a minha casa, há cinco anos atrás, comecei a perceber que estava a viver na desordem da minha complacência. Livrar-me das minhas ‘coisas’ fez-me começar a pensar no porquê de a ter comprado, de a ter guardado e no que estava a tentar ganhar mantendo-a.
Estava a aprender que tinha construído e comprado estas ‘camadas’ de mim próprio para me dar um sentido de paixão e de propósito. Mas não era uma vida. Não estava a ser usado. Não estava a ser tratado.
Não queria continuar a viver em piloto automático. Eu não queria que os meus primeiros anos de paternidade, os meus tempos difíceis no casamento, a minha saúde, as minhas amizades e as minhas paixões acontecessem. Eu queria assumir o controle da minha vida como se eu estivesse assumindo o controle do meu ambiente. Eu queria viver a vida de propósito.
Desde então eu tenho compartilhado dicas no e-mail Simple Saturday, escrevendo posts no blog, e compartilhando livros de exercícios, Life Coaching e podcasting a você – tudo para ajudar outras mães a viverem suas vidas com mais paixão e propósito.
Aqui está como começar com a vida de propósito!
Conheça o que é a vida intencional (aka LIFE ON PURPOSE) e o que você pode aprender com ela.
A ATENÇÃO PAGO À SUA VIDA
O eneagrama é uma avaliação gratuita que o ajuda a aprender os seus pontos cegos, os seus pontos fortes e os seus comportamentos de stress. Se você começar a entender os seus próprios motivos, você terá mais informações sobre o planejamento eficaz dos seus objetivos e lista de baldes
Veja onde você está no piloto automático
Anos atrás eu estava treinando para uma maratona de 5 km que eu nunca acabei correndo (obrigado, gripe estomacal!). Mas quando comecei a treinar, começando com zero experiência de corrida, tornou-se dolorosamente claro o quão complacente eu tinha sido com a minha saúde. Claro, a decisão de perseguir o minimalismo me mostrou que eu era negligente em como eu estava lidando com minhas ‘coisas’, mas enquanto eu ‘corria’ (também conhecido como soluços na calçada enquanto usava corredores realmente brancos) eu estava vendo áreas da minha vida que eu tinha estado no piloto automático. Tem sido embaraçoso e motivador ao mesmo tempo.
Decida que você está pronto
Por muito tempo, eu me mantive em um padrão de ‘espera’. De certa forma, isto pode servir como uma desculpa conveniente para não tomar qualquer medida. Você precisa decidir que você está pronto para fazer um plano para sua vida. Chega de desculpas, chega de mãe mártir, chega de pensar que você tem que esperar que as crianças estejam dormindo para fazer uma única coisa.
DECLUIR AS DISTRACÇÕES FÍSICAS
Pois começar a declinar. Uma gaveta, um armário, um quarto. Qualquer coisa. Você vai ver que esta simples ação cria uma recompensa. Você vai se sentir orgulhoso e produtivo. Eventualmente, você entenderá que suas ‘coisas’ são realmente um fardo e isto o ajudará a manter o ímpeto da declutação. Sempre que passei dez minutos ou um dia inteiro a decloguar algo, nunca me arrependi. Sempre valeu a pena.
Truque o seu marido para uma sessão de definição de visão
Um salto para a vida de propósito é começar com alguém. Muitas vezes, para as mães, esse alguém é nosso cônjuge. Anos atrás, eu enganei meu marido para uma sessão de definição de visão. Ambos discutimos como queríamos que fosse a nossa vida familiar, o que queríamos que os nossos filhos aprendessem, e assim por diante. Aprendemos coisas um sobre o outro que não sabíamos. Eu escrevi tudo e usei isso como guia para o ano. Desde então, temos passado cada Ano Novo definindo nossa visão para o próximo ano.
Definir ‘Vida Simples’ para sua família
Viver Simples parece diferente para cada família, porque cada família é diferente. É importante abraçar a mãe que você É, considerar a cultura familiar que você está construindo, e se perguntar sobre seus próprios valores familiares. Isto ajuda você a filtrar o que dizer SIM e o que dizer NÃO a.
Ouvir realmente de perto a si mesmo
Eu sei como é fácil perder-se na maternidade. Nós colocamos os nossos hobbies e o nosso autocuidado em segundo plano. A próxima coisa que sabemos é que estamos a passar o dia e a carregar de ‘auto-conforto’ (redes sociais, comida, bebida, televisão sem sentido) no final da noite. Vamos dormir sentindo-nos insatisfeitos e acordamos e fazemos tudo de novo amanhã. Quando decidimos parar de ouvir os nossos próprios corações? Quando nos esquecemos de experimentar algo novo, ou de fazer algo que amamos?
Faça uma lista de cada.coisa.em que você tem algum interesse. Faça um plano para começar a fazer algo a respeito disso.
Para mim, começo a encontrar o caminho para sair do nevoeiro do bebé, lendo e aprendendo sobre estilo. Comecei a aprender, a apreciá-lo e participei de um desafio mensal para me vestir todos os dias. Numa altura em que tive um momento realmente difícil com o meu segundo bebé. Era algo que eu podia fazer por mim e era simples.
Deixe que as suas curiosidades o levem à próxima coisa. Abrace fazer coisas pelo simples fato de você gostar delas e, mais importante, deixe seus filhos verem uma mulher que está vivendo uma vida com paixão ao invés de perfeição!
Pára de te distrair
Se reflectires sobre a ‘auto-consciência’ que aprendeste com o Eneagrama (dica, dica) então provavelmente verás formas de te distraíres do poder através de dias difíceis e de avançares com acções significativas.
Muitos de nós (incluindo eu) virar-se-ão para os nossos telefones para se distraírem quando a direita aqui, neste momento, se sentir esmagadoramente monótona. Quando estamos a olhar para uma tela, perdemos o que está a acontecer à nossa frente. Passe mais tempo procurando implacavelmente os momentos perfeitos que estão bem na frente dos seus olhos. Decida que mesmo quando a vida é dura e desarrumada, você ainda assim PROJETARÁ pela sua vida. E dê a si mesmo muita graça. A mãe é dura, o casamento é duro, todos nós cometemos erros e todos nós fazemos uma bagunça. Mas há graça e esperança todas as manhãs. Por isso, se por acaso você se vegetar com Netflix, ou se afundar em um novo romance suculento no final da noite, em vez de enfrentar a montanha da lavanderia – dê a si mesmo uma pausa.
Desafie-se
Uma grande maneira de crescer e aprender é experimentar coisas novas. Do pequeno ao grande, todos nos ensinam algo novo sobre como somos feitos.
Tambem, desafie a sua visão do que é o ‘sucesso’. Você pode descobrir que construiu todas as suas decisões em torno de uma versão de sucesso sem perguntar se essa é a vida que você quer!
Avoid Choice Overwhelm
Vivemos em um mundo com muitas opções (onde comer, o que vestir, em que atividades estar, em que grupo facebook se juntar). A ciência mostra que ter tantas opções é um problema. Isso supera a nossa capacidade de tomar decisões, decisões boas e significativas. Aqui estão nove áreas da sua vida que você pode SIMPLIFICAR HOJE só por ter menos opções para fazer.
FAZER UM PLANO PARA VIVER A SUA VIDA, COM FINALIDADE
Por agora espero que estejas a zumbir com algumas ideias sobre coisas que queres fazer este ano. Nunca é tarde demais para começar a planejar a sua visão! Mas aqui está o problema, você precisa colocar no planejamento de tempo para obter resultados.
Eu tenho quatro livros de exercícios gratuitos para ajudar com isso, há caixas de inscrição abaixo para a sua cópia gratuita de um! ou todos! Mas se você fizer o download das pastas de trabalho, realmente se esforce para usá-las e não deixe que isso seja outra coisa que você baixa da internet e não coloque em ação.
Live Your Values
Eu expliquei aqui que muito do que estamos perseguindo não é na verdade um objetivo, mas quem somos quando estamos fazendo o objetivo. Quem você consegue ser é o que o ilumina – então quem você quer ser? É por isso que conhecer os seus valores é importante. Use esta planilha para uma rápida exploração e edição dos valores pelos quais você quer viver.
Live Your Vision
Você precisa ficar bem claro sobre ONDE você quer ir com sua vida. Estas folhas de trabalho são inspiradas no livro de exercícios Life on Purpose e vão ajudá-lo a ter uma visão para as nove áreas da sua vida. Leia aqui para aprender PORQUÊ a configuração da visão mudará sua vida.
Ano de propósito
Esta apostila pode ser iniciada a qualquer momento, ela o ajudará a obter uma visão para as diferentes áreas de sua vida que você quer focar neste próximo ano. Vai muito bem com as folhas mensais de check-in listadas abaixo. Para ler mais sobre o planeamento do seu ano de propósito e como o abordamos,
Como é o seu ano de propósito?
Esta pasta de trabalho gratuita é uma forma fácil de o ajudar a identificar o ano que pretende, estabelecer alguns objectivos e hábitos para o ajudar a guiá-lo até lá. Vive a tua vida de propósito.
Vida com o propósito
Este livro electrónico é um guia para incorporar a Vida com o propósito no seu dia. Com uma folha de referência rápida no final para se manter à mão.
Guia diária da vida com o propósito
Vida Internacional significa viver a vida que VOCÊ quer, de propósito.
Este guia irá ajudá-lo a definir como é uma vida de propósito para si e levá-lo a definir alguns mini-objectivos e hábitos para começar a Vida de propósito hoje!
O livro de trabalho COMPLETO EM PROPÓSITO
Se estiver pronto para realmente mergulhar, veja o livro LIFE ON PURPOSE WORKBOOK, disponível na Amazon. É um mergulho profundo na descoberta, organização e planejamento da vida que você quer viver.
SEGUIR EM SEUS PLANOS
Ao trabalhar na definição da sua visão, deixando de lado as distrações e abraçando a forma estranha e maravilhosa que você é feito, é hora de fazer algumas mudanças nos seus hábitos. Eu acho a mudança de hábitos muito eficaz na criação de mudanças significativas. Enquanto você trabalha para mudar seus hábitos, não se esqueça de segui-los. É realmente útil para mantê-lo responsável na criação de verdadeiras mudanças de hábitos.
Põe as coisas em ação
Quando eu comecei ‘a vida de propósito’ achei fácil estabelecer metas e visões. Mas então a vida continuava e meus dias continuavam a ter a mesma rotina monótona de mamãe, limpeza e culinária. Eu não tinha descoberto como colocar meus objetivos em ação. Desde então eu tentei diferentes estratégias para fazer isso e cheguei a ter mais sucesso com isso.
Eu também achei tão útil passar algum tempo a cada mês, a cada semana e a cada dia checando o meu planejador. Eu uso o Bullet Journal. Se eu posso agendar coisas que eu quero fazer, escrever recados que precisam acontecer, planejar refeições e coisas para fazer com as crianças – eu me sinto muito mais produtivo e menos estressado sobre meu dia.
Check in with yourself each month
Você não pode simplesmente escrever todas essas coisas e esperar que aconteça magicamente. Você precisará fazer o check-in continuamente com você mesmo. Um check-in mensal é ótimo porque já passou tempo suficiente para lhe dar uma boa compreensão das áreas em que você é forte e em que áreas você tem obstáculos. Aqui está como e por que você deve fazer um check-in mensal.
Agenda um calendário semanal
As regras podem ser uma grande fonte de brigas e estresse em uma casa. Tire alguns minutos a cada semana para planejar seus calendários, uma reunião de calendário semanal! Faça isso com quem você compartilha as responsabilidades domésticas. Eu proponho que faça a sua vida melhor, especialmente para as mães que sentem que só precisam de uma pausa!
Comece a sua manhã com um plano
A poucos anos atrás eu comecei a rever o meu diário de balas pela manhã para fazer um esboço rudimentar do meu dia. Foi uma mudança de jogo. Eu costumava sentir que estava em modo de reação o tempo todo – tentando ganhar o controle do dia. Eu estava frustrado e inquieto. Ter um plano no lugar me fez sentir IN CONTROL e relaxado e comprometido com as crianças.
Contratar um treinador de vida
Vejo os resultados de trabalhar com um treinador de vida para fazer melhorias muito intencionais e eficazes na sua vida. Posso não ser o treinador para si, mas encorajo-o a investir numa forma formal de trabalhar através das suas mentalidades limitantes, estabelecendo uma visão saudável e fortalecedora para a sua vida, e fazendo um plano sustentável para lá chegar. Quer saber como eu posso ajudar? Agende uma mini-sessão gratuita e sem pressão.
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