Conselhos de saúde mental para o medo da luz solar & Heliofobia – Disponível em Wolverhampton e Online Worldwide
O medo da luz solar é tecnicamente conhecido como Heliofobia e pode estar relacionado com a condição médica em que as pessoas desenvolvem uma visão sensível e encontram que a luz solar directa causa dor.
Nesta Página:
- Medo dos Sintomas da Luz Solar
- Medo do Tratamento da Luz Solar
Todas as fobias, independentemente do objecto ou circunstâncias temidas, produzem sentimentos de Ansiedade e Stress para o doente, e o Medo da Luz Solar não é diferente.
Apesar do objeto ou situação temida parecer, para outras pessoas, ‘ridícula’ ou ‘tola’, a pessoa que sofre de Heliofobia sabe muito bem que a Ansiedade que experimenta é real o suficiente.
Você pode ler mais sobre fobias em geral aqui.
Nós entendemos isso completamente aqui na TranceForm Psicologia e vamos tratar você e seu Medo da Luz do Sol com seriedade e “consideração positiva incondicional”.
Há muito tempo se entende no mundo da psicologia que nossas mentes são mais que capazes de produzir uma reação biológica real a qualquer situação e, enquanto a pessoa que sofre de Heliofobia “acreditar” que o objeto ou situação que ela teme representa um perigo real para ela, então ela experimentará um medo real com todos os sintomas associados.
Esta ‘reacção’ em si não é ‘defeituosa’ – o problema não é a Ansiedade que se experimenta, mas sim a ‘ideia’ ou ‘pensamentos’ que vão criando esta reacção!
A maior parte das pessoas que sofrem com o Medo da Luz do Sol aceita prontamente que o seu medo é “irracional” mas continua a experimentá-lo independentemente deste conhecimento. É importante entender, portanto, que apesar da severidade e força da experiência emocional negativa que o Medo da Luz do Sol pode produzir dentro de você, que ele é 100% criado pelo seu pensamento e não pelo objeto ou ambiente externo em si.
Esta idéia é conhecida como ‘construcionismo’ e é particularmente bem compreendida.
Medo da Luz Solar Sintomas
Os sintomas do Medo da Luz Solar são muito semelhantes a outras fobias específicas e muitas vezes incluem:
- Ataques panicos
- Inabilidade para relaxar
- Problemas concentrados
- Sendo rapidamente temperado
- Feelings de tonturas
- Sentimentos de picadas
- Palpitações
- Aches&Dores
- Fatiga
- Seca e boca pegajosa
- Sweating Excessively
- Breathlessness
- Migraines and Headaches
Heliofobia Os sintomas são geralmente automáticos e incontroláveis e podem parecer tomar conta dos pensamentos de uma pessoa, o que frequentemente leva a tomar medidas extremas para evitar o objeto ou situação temida, os comportamentos conhecidos como “Segurança” ou “Evitar”.
Felizmente, para o doente, estes comportamentos de segurança têm um efeito paradoxal e reforçam o medo da luz solar em vez de o resolver!
O seu medo da luz solar pode ser o resultado de experiências negativas que podem estar directa ou indirectamente ligadas ao objecto ou ao medo situacional.
Através do tempo, estes sintomas podem tornar-se “normalizados” e “aceites” como crenças limitantes na vida dessa pessoa – “você aprendeu a viver com isso.”
Em tantos casos, a Heliofobia pode ter-se agravado com o tempo, à medida que se desenvolvem comportamentos e rotinas de evasão cada vez mais sofisticados.
A boa notícia é que a grande maioria das pessoas que sofrem com Medo da Luz do Sol vai descobrir que um curso de Terapia Psicológica vai ajudar enormemente, ajudando a mudar o pensamento fundamental que contribui para o problema em primeiro lugar!