Michelle Lewin é um dos nomes mais conhecidos na indústria do fitness na actualidade. Sendo dotada de um corpo perfeito e invejável ausências esta beleza tem sido a conversa da cidade.
Michelle Lewin cresceu na cidade de Maracay onde iniciou a sua carreira .
Michelle sendo de uma família com meios limitados, costumava ser muito magra nos seus dias de escola e passou por um complexo adolescente.
Quando ela completou 17 anos de idade, ela começou sua jornada em fitness e percebeu sua paixão, e logo transformou o fitness em uma obsessão.
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Roma não foi construído em um dia, O mesmo se aplica ao corpo bem tonificado da Michelle. A Michelle trabalhou muito pelo seu corpo extremamente bem tonificado. Michelle sendo uma amante fervorosa da fitness faz questão de treinar 5 vezes por semana.
Michelle prefere levantar pesos mais leves em vez de pesos mais pesados para reduzir o risco de ferimentos e ela usa uma gama de ré mais alta para obter aquela figura bem tonificada.
O seu estilo de vida em forma, os seus abdominais invejáveis e a sua figura de deusa grega fez dela uma fúria e tanto entre as fãs femininas. As raparigas de todo o mundo queriam ter uma figura como Michelle Lewin. Michelle em uma entrevista disse que ela tem um monte de fãs femininas de todo o mundo. Ela citou “Eu nunca pensei que chegaria a esse ponto, especialmente porque sou uma ex-Modelo da Playboy Cover”. Mas garotas! Obrigada! Eu te amo! Você é a melhor!”
Michelle lewin’s treinamento consiste em visar diferentes partes do corpo em uma semana. Ela acredita em exercitar todos os músculos igualmente para obter o corpo proporcional perfeito. Se você quer uma figura perfeita como Michelle, aqui está sua rotina de exercícios e plano de dieta que você pode seguir e melhorar seu estilo de vida.
Michelle Lewin’s Full Workout Rout Routine
Rest Days: Quintas-feiras e domingos.
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Michelle Lewin 3 exercícios favoritos
>Numa entrevista a um importante blogue de fitness Michelle disse-lhe 3 exercícios favoritos que são os seguintes
Sprints – Ela disse que os sprints ajudam-na a apertar o rabo e queimar gordura ao mesmo tempo.
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Lunges – Como Michelle adora suas pernas tonificadas, ela faz alongamentos para atingir os músculos das pernas
Laterais de Elevação Lateral – Michelle adora treinar seus ombros e esculpir seus delts e laterais Lateral Raises a ajuda a conseguir esses delts tonificados.
Plano de dieta Michelle Lewin
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Even embora o exercício seja crucial para alcançar a forma da Michelle, o segredo da sua forma não é apenas o peso ou o treino muscular.
Ela citou “É tudo sobre nutrição, antes eu treinava muito mais do que hoje, mas eu comia mal. Hoje eu faço exercício mais leve, mas como muito saudável. Foi quando o meu corpo começou a mudar drasticamente”
Esta beleza espantosa gosta de consumir várias pequenas refeições ao longo do dia a partir de alimentos ricos em nutrientes. A razão pela qual Michelle prefere refeições pequenas e frequentes é para mantê-la energizada sem ficar com dores de fome. Ela adere a fontes saudáveis de alimentos como aveia, claras de ovo, panquecas Stevia, leite de amêndoa não adoçado e batidos proteicos.
No plano de dieta da Michelle notamos que sua dieta consiste em uma mistura de carboidratos complexos de vegetais, batata doce, farinha de aveia e arroz integral. Michelle usa fontes de proteína magra como peito de frango, presunto, salmão grelhado para recuperar os músculos daqueles exercícios extenuantes. Ela também adicionou gorduras saudáveis e ômega 3 de alimentos como salmão e azeite para baixar o colesterol, promover pele saudável e impulsionar seu sistema imunológico. Abaixo está Michelle Lewin plano de dieta detalhado:
Breakfast:
6 Clara de ovo
Aveia coberta com amêndoas
Morangos
Almoço:
Brócolos de frango grelhados
Brócolos de vapor com azeite
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Jantar:
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Salmão grelhado
Arroz castanho e espargos cozidos
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Agite de proteína dease antes de dormir
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Snacks:
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Paus em bolachas suecas
Costas de porco com salada
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Michelle Lewin’s Supplementation
O plano de dieta de Michelle também consiste em suplementos, sendo o seu favorito Pro Amino, Big Blend, Bullnox, Fulldose, etc. para adicionar esses nutrientes extras e preencher o déficit de nutrientes nos músculos trabalhados.
Como alcançar Michelle?
Michelle é bastante ativa nas mídias sociais, você pode conferir seus planos de dieta, exercícios e fotos de modelagem em sua conta Instagram, Facebook e Twitter. Junte-se a ela na sua jornada de vida nas redes sociais e inspire-se como nós fizemos.
Instagrama: michelle_lewin
Twitter: @michelle_lewin
Facebook: FitnessMichelle
Website: http://michellelewin.com/