Análise médica por Sophia Yen, MD, MPH – Escrito por Pandia Health Editorial Team
Comece!
Verão está chegando ao fim, mas com os meses de viagem mais populares logo ao virar da esquina, você pode estar se preparando para sair em uma última viagem de férias ou de fim de semana antes que o tempo frio se instale. Se o seu período de férias chegar ao fim, leia abaixo para dicas de como lidar com os sintomas ou mudar o seu sangramento para uma data/hora mais conveniente. Você vai estar em um instante – eliminando todo o seu stress!
Turn Off Your Period
Você sabe que pode evitar o período durante as suas férias? Não há realmente necessidade de ter um período todos os meses – ou de todo, na verdade. Se você estiver tomando a pílula anticoncepcional, simplesmente pule as pílulas de açúcar/placebo semana depois de ter terminado as três linhas de pílulas ativas e vá direto para a próxima embalagem. Se você estiver no anel, troque-o após 28-30 dias (4 semanas para um mês) em vez de: tome-o aos 21 dias (3 semanas), tendo 1 semana sem e sangrando, e coloque outra.
Se você quiser pular o período indefinidamente, basta continuar tomando a pílula ativa até que você tenha sangramento de ruptura. Quando você tiver manchas pesadas, saia dos comprimidos ativos ou toque por 5 dias para ter uma hemorragia de retirada e pegue os comprimidos ativos novamente ou toque no sexto dia, quer você ainda esteja sangrando ou não. Você pode ter que fazer isso aos 3 meses, depois 6 meses, depois 9 meses, até que a hemorragia pare, mas valerá a pena. Cada mulher é diferente: Algumas podem não sangrar imediatamente.
O corpo de algumas pessoas tem hormônios internos muito fortes e pode demorar um pouco para se acostumar a não ter hemorragias mensais ou pode precisar de uma pílula mais forte para tomar o sistema para permitir que não sangrem a cada mês.
Stock Up On Travel-Sized Tampons
Se você já esteve na posição desconfortável de tentar ser discreto no seu caminho para o banheiro para trocar seu tampão (embora sejamos francos, quem tem paciência ou necessidade disso mais?) você deve ter notado que os tampões tradicionais, que têm de 4 a 5 polegadas de comprimento, são exatamente o oposto disso. A boa notícia é que algumas marcas fazem tampões de bolso, retráteis, como os tampões de clique U by Kotex ou os tampões compactos 100% orgânicos da Lola. E porque ocupam menos espaço, você poderá embalar uma quantidade maior na sua mala de viagem ou no seu tote de praia e não terá que se preocupar em ficar sem.
Period-Friendly Panties
Para uma estadia mais longa, especialmente se você tiver acesso à máquina de lavar, você pode querer considerar trazer um par de roupas íntimas que não te incomodam com o período, considere marcas como Thinx, Dear Kate, Modi Bodi, ou Panty Prop. Estas marcas fazem roupas íntimas que absorvem até dois tampões e são feitas de um tecido fino e respirável que realmente se sente e fica bem. Sem linhas de calcinhas desagradáveis e visíveis ou almofadas grossas que se amontoam desta vez – apenas puro êxtase de férias.
Bloating Avoid
Somos grandes defensores da redefinição do termo “corpo do biquíni” para significar saudável e feliz. No entanto, o inchaço é um sintoma comum de TPM que pode ser muito desconfortável. Isto pode colocar um amortecedor mesmo nos mais auto-confiantes entre nós.
O inchaço relacionado ao período é causado por mudanças no seu estrogênio e progesterona que fazem com que seu corpo retenha mais água e sal. Por este motivo, não há como se livrar dele, mas há certas medidas que você pode tomar para minimizar outros fatores que contribuem para isso. Principalmente, evite alimentos salgados como batatas fritas, sopas enlatadas, e se você comer fora, peça ao restaurante para se abaixar no sal ou no molho de soja.
Indulge
Pode parecer que estamos lhe dando uma longa lista para verificar antes mesmo de você começar a desfrutar de suas férias, mas no final das contas, este é um momento para descansar e se entregar. Depois de toda sua preparação, você merece aproveitar ao máximo suas férias e tratar de si mesmo.
Vá em frente e tome um coquetel, se é isso que seu coração deseja. Em última análise, tente cortar a si próprio e ao seu corpo um pouco de folga. Não existe tal coisa como férias perfeitas, mas com apenas um pouco de planejamento, você estará cavalgando aquela onda carmesim direto para o pôr do sol.
Disclaimer: As opiniões expressas neste artigo pretendem informar e induzir a conversa. Elas são as opiniões do autor e não representam necessariamente as opiniões da Pandia Health, e são apenas para fins informativos, mesmo se e na medida em que este artigo apresenta os conselhos de médicos e profissionais médicos. Este artigo não é, nem pretende ser, um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento, e nunca deve ser confiado a um conselho médico específico.
Primavera começar!