- A dietista-nutricionista registada Vanessa Rissetto decompõe alguns dos benefícios da curcuma
- Dr Lauren Green prescreve curcumina, o principal ingrediente activo na tumefacção, como medida preventiva para pacientes que sofrem de 14 ou menos enxaquecas por mês
- Rissetto disse que a curcumina, com base nas suas propriedades anti-inflamatórias, pode ser benéfico na prevenção das dores de cabeça palpitantes
- Existe uma pesquisa mista sobre se o tumérico pode ou não tratar enxaquecas
Comer curcuma pode ser uma forma altamente eficaz de aliviar as enxaquecas.
Esta especiaria, que tem sido um alimento básico nas refeições indianas e do sudeste asiático durante milhares de anos, tornou-se extremamente popular nos últimos anos pelos seus muitos benefícios para a saúde, desde a redução do risco de doenças cardíacas até à limpeza da pele.
A cada vez mais, também é vista como uma forma de aliviar a dor de cabeça, uma vez que a curcumina, o seu ingrediente activo, tem efeitos anti-inflamatórios e é um forte antioxidante.
Aqui, investigadores, médicos e nutricionistas pesam sobre a ciência por detrás dela, para decidir se o açafrão-da-terra é realmente um “medicamento milagroso” que pode curar ou prevenir enxaquecas.
Migrainas, caracterizadas por dores palpitantes e pulsantes, impactam milhões de pessoas nos EUA e são difíceis de tratar porque ninguém sabe realmente o que as causa.
A dietista-nutricionista registrada Vanessa Rissetto disse ao Daily Mail Online que o açafrão-da-índia e a curcumina têm o potencial de prevenir estas fortes dores de cabeça.
‘Com base nas suas propriedades anti-inflamatórias, pode-se deduzir que o açafrão-da-índia pode ser benéfico na prevenção das enxaquecas’, disse ela. Mas mais estudos teriam de ser feitos.’
‘Para colher alguns dos supostos benefícios anti-inflamatórios à saúde da curcumina, Rissetto disse que as pessoas têm de consumir cerca de 400 a 600 miligramas, ou três colheres de chá, por dia.
‘No entanto, os estudos realizados sobre se o tumericão pode aliviar as enxaquecas são misturados.
Um estudo de 2017 conduzido por pesquisadores da Universidade de Minnesota descobriu que a curcumina tem benefícios limitados à saúde, principalmente devido ao fato de não ser facilmente absorvida pelo corpo.
‘Uma vez que algo entra na imprensa popular, pode ser exagerado’, disse o co-autor Michael Walters, professor associado de pesquisa do Instituto de Descoberta e Desenvolvimento Terapêutico da Universidade de Minnesota, à TIME. Estes estudos tornaram-se parte do folclore, e os seus resultados reais não correspondem ao que é citado como.’
Contudo, outro estudo de 2017 conduzido por investigadores iranianos descobriu que uma combinação de ácidos gordos ómega 3 e curcumina reduziu a produção do factor de necrose tumoral protéica (TNF), que activa os neurónios, a neuroinflamação e a dor. As pessoas que tomaram esta combinação também tiveram menos ataques de enxaqueca.
No entanto, isso não significa que o curcuma, que contém curcumina, terá o mesmo impacto.
‘Se for rotulado com curcuma, não há realmente maneira de saber’, disse a Dra. Lauren Green, doutora em osteopatia e dietista registrada na USC Keck Medicine em Los Angeles, à PopSugar. E boas marcas de curcumina lhe darão a dosagem de miligrama de curcumina especificamente listada no frasco.’
Por isso ela recomenda que as pessoas comprem suplementos de curcumina em vez de curcuma.
Embora seja necessária mais pesquisa para provar a eficácia da curcumina, a Dra. Green disse que além de outras prescrições, ela a prescreve aos seus pacientes para tratar enxaquecas. Ela disse que isso faz com que os seus pacientes se sintam melhor.
A Dra. Green disse que a usa como medida preventiva para pacientes que experimentam 14 enxaquecas ou menos por mês.
‘A prevenção torna-se então imperativa para muitos destes pacientes, e embora haja uma série de medicamentos que podemos usar para a prevenção, cada vez mais as pessoas procuram alternativas’, disse a Dra. Green.
Rissetto disse que outros benefícios de saúde associados à curcumina incluem, um aumento da função cerebral e um menor risco de desenvolver doenças cerebrais como o mal de Alzheimer.
Um estudo de 2008 publicado na Annals of Indian Academy of Neurology descobriu que a curcumina diminuiu as placas Beta-amilóide, que é uma marca registrada da doença de Alzheimer.
Ela disse que também foi ligada à melhora da função cardíaca.
Embora a curcumina seja considerada segura, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais se tomarem grandes doses dos suplementos, incluindo pedras nos rins em pessoas que estão predispostas à condição.
Comprar açafrão-da-terra dos suplementos de curcumina também pode ter alguns riscos porque ‘os suplementos não são regulados pela FDA, então você nem sempre pode ter certeza do que você está comprando o que realmente está no produto’, disse Rissetto.
De acordo com WebMd, as pessoas que tomavam doses diárias de curcumina acima de 1.000 miligramas experimentaram inchaço e refluxo ácido, diarréia e gás. Doses de 450 miligramas foram associadas com dor de cabeça e náusea. Entretanto, um pequeno número de pessoas que tomaram 8.000 miligramas de curcumina ou mais experimentou erupção cutânea.
