Qual é a coisa mais difícil de andar de bicicleta? Falar sobre isso. Se não consegue distinguir uma roda dentada de um Schrader ou referir-se a cada parte aleatória de uma bicicleta como um whatchamacallit, então está na hora de uma rápida lição de ciclismo.
aero – Abreviação de aerodinâmica, o adjectivo é usado para descrever engrenagens (quadros de bicicleta, capacetes, rodas) que são concebidas para uma resistência mínima ao vento. Apesar de ser aerodinâmico não ser super importante para o ciclista médio, verá este termo surgir para corridas como provas de tempo e triatlos.
Athena – Uma atleta do sexo feminino com mais de 165 libras (de acordo com as Regras Oficiais de Competição de Triatlo dos EUA). Esta classe de peso é mais frequentemente encontrada em triatlo, mas também aparece em corridas de ciclismo de montanha e até mesmo em corridas de corrida. O objectivo da divisão é encorajar a participação e mesmo o campo de jogo, uma vez que carregar mais peso é mais difícil, mas também lhe dá uma ligeira vantagem quando desce a montanha.
attack – Uma tentativa repentina de puxar à frente de um cavaleiro ou grupo de cavaleiros, também conhecido como um breakaway. Esta é uma táctica mais usada nas corridas.
bater (ou clunker bike) – Normalmente uma bicicleta reformada que já viu melhores dias mas que ainda é capaz de o fazer circular. Os Beaters são uma óptima opção de baixo investimento para deslocações numa zona urbana.
bibs – Calções de ciclismo que têm um babete ou suspensórios (como fato-macaco) em vez de uma cinta elástica. A maioria dos ciclistas prefere bermudas, pois uma faixa elástica pode causar desconforto ou irritação na posição de ciclismo em curva. O lado negativo para as mulheres é ter que se despir quando a natureza chama. Felizmente muitas marcas estão a actualizar o design clássico com novas características como alças ajustáveis ou um fecho nas costas para facilitar as pausas na casa de banho.
bikepacking – Por vezes chamado randonée (francês para excursões) ou brevet, é uma forma de ciclismo de longa distância onde se carrega tudo o que se precisa no quadro da bicicleta. Pense nisso como embalar o porta-bagagens do seu carro para uma escapadela de fim-de-semana menos o carro.
BMX – Abreviatura de bicycle motocross, BMX foi originalmente usado como porta de entrada para levar as crianças ao motocross mas explodiu no seu próprio desporto. As bicicletas BMX são altamente especializadas, compactas (concebidas com rodas de cerca de 20 polegadas), e usadas para corridas em pista de terra e/ou truques de freestyle.
bonk – Também conhecido como bater na parede, significa que ficou sem energia devido ao esgotamento do glicogénio (o glicogénio é o combustível que é armazenado nos músculos). Zachwieja JJ, Costill DL, Pascoe DD. Medicine and science in sport and exercise, 1991, Abr.;23(1):0195-9131. Atletas de resistência que não se alimentam ou hidratam frequentemente e precisam de repouso, H2O e alimentos ricos em hidratos de carbono para se recuperarem. Os efeitos secundários variam, mas podem ser qualquer coisa, desde cãibras musculares a nevoeiro mental.
travões – As coisas que o fazem parar. As variações incluem travões de aro (que apertam o aro da roda para ver lentamente a foto à esquerda) e travões de disco (que apertam um disco de metal no cubo). Normalmente o travão esquerdo abranda o pneu dianteiro e o direito abranda o traseiro (facto engraçado: é o inverso nos países onde as pessoas conduzem do lado esquerdo da estrada). Para parar, aperte os dois travões de forma uniforme. Para os abrandar, “pluma-os” puxando e soltando suavemente para “esfregar” a sua velocidade repetidamente. Nunca aperte o travão esquerdo sozinho, a não ser que a frente vire sobre o guiador seja a sua coisa.
bunny hop – Um truque de bicicleta em que usa os braços e pernas para saltar e levantar a bicicleta do chão para evitar um obstáculo ou saltar para um passeio.
cadence – Taxa de pedalagem ou o número de rotações por minuto (RPM). O júri ainda está fora da cadência ideal para a máxima eficiência, mas a cadência tende a escalar com a potência que é capaz de colocar fora.Percebido+exerção+e+o+preferido+ciclismo+cadência.+Marsh+AP,+Martin+PE.+Medicina+e+ciência+no+desportivo+e+exercício,+1998,+Aug.;30(6):0195-9131. Quanto mais fraco alguém é, mais eficiente tende a ser numa cadência mais baixa, enquanto os cavaleiros mais fortes são mais eficientes numa cadência mais alta.
cassette – Nope, não é uma mixtape de retorno dos anos 80. Uma cassete é o conjunto de rodas dentadas (o conjunto de engrenagens em forma de pirâmide) na roda traseira. A corrente move-se para cima e para baixo destas engrenagens para tornar a condução mais fácil ou mais difícil, dependendo das necessidades do ciclista.
century – Um passeio de 100 milhas ou corrida. Um século métrico (100 km) é pouco mais de 62 milhas (62.137 milhas, para ser exacto).
cadeia – Um laço de elos de roletes que transfere a potência dos pedais para a roda traseira para impulsionar a bicicleta para a frente. Se deixar cair a corrente (ou seja, se a corrente desliza das mudanças), é fácil de colocar de novo, mas esteja preparado para sujar as mãos. O lubrificante da corrente mantém a sua corrente em forma de ponta.
a corrente – discos circulares de metal com dentes que estão mais próximos da roda dianteira e junto aos pedais. Juntos formam o conjunto de manivelas, que é rodado pelos braços da manivela. Sua bicicleta pode ter um, dois, ou três anéis de corrente, dependendo da bicicleta ou do tipo de pedalada que você faz.chainring tattoo – A marca de graxa alguns ciclistas novos ficam em suas pernas de bater acidentalmente a corrente. Se isto acontecer com você, NBD. Algum sabonete de prato ou removedor de maquiagem para os olhos irá facilmente cuidar da tatuagem temporária.
chamois (ou shammy) – Pronunciado “sham-wah,” camurça refere-se à almofada no assento dos calções de ciclismo que retira a umidade, previne a fricção, e fornece uma almofada extra. Um pequeno conselho: Nunca usar roupa interior com calções de camurça; vai causar irritação desnecessária e feridas de sela.
chasers (ou um grupo de perseguição) – Não, não é um gole para lavar um shot. Os perseguidores são cavaleiros, normalmente numa corrida, que se afastam para tentar apanhar um cavaleiro de chumbo à sua frente.
escalar – Ao ar livre, uma colina ou montanha de verdade. No interior, é quando você manivela a resistência para simular um.
clincher – Um desenho padrão de pneu que tem uma jante em forma de “U” com gancho e uma carcaça de pneu aberta com um tubo dentro. Os clinchers são normalmente associados às bicicletas de estrada porque a alta pressão do pneu força o rebordo do pneu para dentro da jante para um ajuste super-snug (muito literalmente apertando-o no lugar), mas podem ser encontrados em todos os tipos de bicicletas.
clipless – Um tipo de pedal que trava no gancho dos sapatos especiais de ciclismo para uma melhor transferência de potência ao pedalar. Isto pode ser confuso porque os seus sapatos realmente encaixam (ou travam) no pedal. Os ciclistas costumavam usar grampos para os dedos dos pés (pequenas gaiolas que passam por cima dos dedos dos pés), por isso quando a marca LOOK inventou o primeiro pedal que não usava grampos para os pés, decidiram usar o termo clipless.
Clydesdale – Um atleta masculino com mais de 220 libras (de acordo com as Regras Oficiais de Competição do Triatlo dos EUA). Esta classe de peso (como o athena) é mais frequentemente encontrada em corridas como o triatlo, mas também aparece em ciclismo de montanha e até mesmo em corridas. O objectivo desta divisão é encorajar a participação e mesmo o campo de jogo, uma vez que carregar mais peso é mais difícil mas também lhe dá uma ligeira vantagem quando vai a descer.
cog – Também conhecido como roda dentada ou engrenagem, é um dos anéis da cassete. Todo o conjunto de engrenagens na roda traseira é chamado de cassete ou cogset.
commuter – Uma bicicleta usada para deslocar-se ou chegar do ponto A ao B numa zona urbana, por vezes chamada de bicicleta de cidade ou bicicleta de cidade.
cornering – Basicamente inclinar a bicicleta para “dirigir” em torno de uma curva.
crank (ou crankarm) – O braço que liga os pedais aos anéis da corrente.
critério (ou crit) – Uma corrida curta de ciclismo nas ruas da cidade que normalmente dura menos de uma hora e cobre 5 km ou menos.
cruzamento – Quando a corrente é 1) no anel grande à frente e o anel mais fácil (ou maior) atrás ou 2) no anel pequeno à frente e o anel mais pequeno (ou mais duro) atrás. Isto estica a corrente através do cassete e às vezes causa um ruído estranho. A corrente cruzada não é o ideal, portanto, se você perceber que está fazendo isso, basta ajustar as suas engrenagens.
sapatos de ciclismo – Sapatos com sola rígida e um gancho que se fecha nos pedais especiais da bicicleta, permitindo uma transferência de potência mais eficiente. Estes podem ser usados em bicicletas ou em aulas de ciclismo indoor. Os ciclistas que não se queiram comprometer podem optar por sapatilhas e cintos de segurança como uma alternativa totalmente razoável.
cyclocross – Também conhecido como CX ou cross, ciclocross é um tipo de corrida de bicicleta todo-o-terreno feita numa pista de obstáculos. Pode também referir-se a um estilo de ciclismo todo-o-terreno. As bicicletas de ciclocross são semelhantes às bicicletas de estrada mas têm certas características (como pneus knobby e travões de disco) feitas para todo-o-terreno. Pense nisto como um meio termo feliz entre o ciclismo de estrada e o de montanha.
drafting – Ciclismo atrás de outro ciclista para que bloqueie o vento para si. Os ciclistas gostam de tirar partido disto porque requer cerca de 30% menos energia. O rascunho atrás de um veículo é chamado de motorpacing.
derailleur – Diga connosco: de-rail-yeur. Este mecanismo move a corrente de marcha em marcha sempre que você muda de marcha. Dependendo da sua moto, você pode ter zero, um, ou dois desviadores. Na maioria das bicicletas de estrada, existe um desviador na frente para os pratos da corrente e um na traseira para a cassete.
downhill – Um tipo de bicicleta de montanha e de corrida. Quando referido nas aulas de ciclismo indoor, significa baixar a resistência para simular descer uma colina.
drivetrain – Todo o sistema mecânico que converte a pedalada em movimento para a frente. As transmissões incluem os pedais, manivelas, desviadores dianteiro e traseiro, anéis de corrente, cassete e corrente. Pense nisto como o motor da sua bicicleta. Zoom zoom.
drops – A parte inferior curva do guiador da bicicleta de estrada. Os ciclistas normalmente se movem para suas gotas ao descer, já que a posição mais baixa os torna mais aerodinâmicos e abaixa seu centro de gravidade para maior controle sobre a bicicleta em altas velocidades.
endo – Quando um ciclista vira sobre o guiador, termina sobre o fim.
flat – Quando rebenta um pneu. Mas não se preocupe: Os pneus furados acontecem com o melhor dos ciclistas, por isso deve levar sempre uma ou duas câmaras extra e uma bomba manual ou uma botija de CO2 para que possa voltar a encher em movimento. Em uma aula de ciclismo indoor, um flat é uma simulação de uma estrada plana, que tem alguma resistência mas não tanto quanto uma subida.
quadro – A espinha dorsal da bicicleta ou a tubagem geométrica que liga as suas partes. Muitas vezes oco e feito de material leve, o quadro vem em todas as diferentes formas e tamanhos. Um quadro deve ser adequado para o uso eficiente de energia, postura de pedalar e conforto.
fenders – Uma protecção semicircular que paira sobre a roda e bloqueia o spray de uma estrada molhada ou lama. Em dias de chuva, os pára-lamas são o melhor amigo de um ciclista. Os pára-lamas são normalmente fixados ao quadro e podem ser retirados.
fixie (ou mudança fixa) – Uma bicicleta de uma velocidade, muitas vezes sem travões, que não consegue rodar livremente (ou costa). Isto significa que sempre que a bicicleta está em movimento, as suas pernas também estão em movimento, e você simplesmente pedala para trás para parar.
fork – Não, não é com o que come. O garfo é a parte da bicicleta que segura a roda da frente.
barras – Discos de metal com dentes. As bicicletas de estrada têm normalmente dois conjuntos de engrenagens, uma à frente (anéis de corrente) e outra atrás (cassete).
Grand Tour – O Tour de France toca alguma campainha? A corrida anual pela França é um dos três Grand Tours Europeus. Os outros dois são Giro d’Italia e Vuelta a España. São todos de três semanas e envolvem dias consecutivos na sela com uma mistura de provas de tempo individuais e em equipa, subidas de montanha e sprints totalizando mais de 3.000 km (isto é mais de 2.000 milhas!).
granny gear – Se a avó fosse ciclista, esta seria a sua marcha. Este termo descreve a menor relação de marcha possível, o que significa que a bicicleta está sobre o menor anel da corrente à frente e o maior anel da corrente atrás. Em estradas planas, uma engrenagem da avó parece girar sem esforço. Em subidas íngremes, por vezes a engrenagem de avozinha é necessária para sobreviver.
hammer – Pedalar com força nas engrenagens grandes, que têm a maior resistência e embalam a maior potência. Um hammerfest é uma longa e cansativa sessão de martelos ou “grandes toques”, por vezes quando se está a lutar contra um vento forte.
meia roda – Quando se anda atrás de alguém e se deixa a roda da frente arrastar-se para cima na roda traseira da bicicleta. Este é um movimento super perigoso uma vez que a outra pessoa não consegue ver o que estás a fazer. Se eles desviarem inesperadamente, você pode bater.
headset – Um sistema de rolamentos de esferas (normalmente escondido dentro do tubo da cabeça) que permite que o guiador se mova para que você possa guiar a parte da frente.
hub – O cilindro central de uma roda de bicicleta que permite que a roda gire em torno de um ponto.
jersey – OK, muitos atletas usam camisolas, mas no ciclismo, são um pouco diferentes. Os ciclistas usam camisolas com fecho éclair, que afastam o suor e muitas vezes têm bolsos nas costas para segurar os mantimentos essenciais. Os profissionais de sucesso podem até ganhar camisolas especiais como troféus. No Tour de France, os quatro mais conhecidos são a cobiçada camisola amarela (para o líder geral da corrida), a camisola polka dot (para o melhor alpinista, ou “Rei das Montanhas”), a camisola verde (para o cavaleiro com maior número de pontos de etapa para sprint) e a camisola branca (para o melhor jovem cavaleiro com menos de 25 anos de idade). Outra peça impressionante é a camisola arco-íris, usada pelo campeão mundial reinante.
JRA – Apenas a cavalgar até algo correr mal. Techs e wrenches (mecânicos de bicicletas) ouvem a mesma velha história quando uma bicicleta batida chega para reparos: “Oh, eu só estava a andar… depois bati num buraco e a minha bicicleta desfez-se!” Uh huh.
kit – Uma roupa de ciclismo que inclui calções ou babetes; uma camisola; e até meias, sapatos, e um boné. Muitos atletas gostam de se vestir para impressionar, e os ciclistas não são exceção. Os verdadeiramente empenhados vão matchy matchy e coordenar com suas bicicletas também.
LBS – Loja local de bicicletas. Aqui é onde você vai comprar uma bicicleta nova e trazê-la para manutenção de vez em quando. Não encomende peças de bicicleta online; apoie o seu LBS.
lid – O seu capacete. Cubra o seu crânio. Cuide da sua mente. Não negligencie o seu noggin. Como quiser dizer, não se esqueça de usar capacete. É a peça de equipamento mais importante de um ciclista.
LOOK style – Um dos dois principais estilos de pedal sem clipless, inspirado na marca que inventou os pedais sem clipless (LOOk). Requerem um conjunto de chuteiras a condizer, que saltam significativamente da sola do sapato de ciclismo. Cuidado, estes são complicados de entrar quando se desmonta, por isso devem ser usados apenas para ciclismo de estrada ou indoor.
LSD – Longa distância constante/baixa. Os LSDs são uma viagem e tanto – mas não esse tipo de viagem! LSD refere-se a uma longa viagem de treino a uma distância constante, o que normalmente significa algumas horas na sela a um ritmo aeróbico sólido.
lube – Um lubrificante que mantém em movimento as peças em movimento. As bicicletas também precisam de TLC, por isso não se esqueça do lubrificante.
bicicleta de montanha – Uma bicicleta concebida para ser conduzida fora de estrada em terrenos montanhosos e trilhos. As bicicletas de montanha vêm em todas as formas e estilos diferentes e possuem suspensão para absorver terrenos rochosos. A suspensão apenas na forquilha dianteira é chamada de hardtail, enquanto a suspensão total ou dupla é tanto na dianteira como na traseira.
pannier – Um cesto, saco, caixa, ou contentor preso à sua bicicleta para transportar a carga.
peloton – O maior grupo de cavaleiros numa corrida de estrada, também chamado de bunch ou pack. Porquê ficar junto? Montar num maço permite aos ciclistas tirar partido da tracção, poupando-lhes alguma energia muito necessária durante as longas corridas.
pinch flat – Quando se tem um pneu furado mas não de correr por cima de um objecto cortante. Em vez disso, a câmara dentro do pneu fica presa entre o pneu de borracha e a jante de metal e os furos. A melhor maneira de evitar um furo de pitada? Verifique duas vezes as arestas da jante quando mudar de pneu para ter a certeza de que não consegue ver a câmara de ar. Se o conseguir ver, é provável que fique apertado e fique vazio.
Presta – Um estilo de válvula comum nas câmaras de alta pressão, como as utilizadas nas bicicletas de estrada. Uma maneira fácil de lembrar a diferença entre Presta e Schrader: Você “pressiona” um Presta para soltar o ar.
PSI – Libras por polegada quadrada, ou seja, a quantidade de pressão de ar no pneu. A quantidade de ar que enche os pneus depende do seu peso, tamanho do pneu e do tipo de terreno.
pull – Andar na frente de um paceline ou peloton. Puxar” significa que você é a pessoa que mais trabalha, uma vez que não está a beneficiar da tracção. Num paceline rotativo, faça um puxão curto, desloque-se para o lado e depois role para trás da linha e deixe a próxima pessoa puxar. Esboce até ser a sua vez de estar na frente novamente. Esta é uma tática usada por grupos para máxima eficiência em passeios longos ou quando há um vento forte de proa.
desprendimento rápido (ou QR) – Um parafuso e alavanca de came que permite ao ciclista ajustar manualmente a altura do selim ou remover as rodas da bicicleta. Desenrole e torça para abrir o QR quando necessário.
resistência – Frequentemente referido durante as aulas de ciclismo indoor (“Leve a sua resistência até uma curva completa!”), a resistência é a quantidade de força oposta colocada na roda de uma bicicleta estacionária. Quanto maior for a resistência, mais difícil é pedalar. O manípulo de resistência está normalmente localizado por baixo do guiador. Ponta Pro: Pressione para dentro para parar a roda da bicicleta.
rim – A parte do aro da roda, na qual o pneu encaixa, suportada pelos raios. Historicamente feitas de madeira, as jantes são agora feitas de uma variedade de metais, ligas, ou fibra de carbono.
bicicleta de estrada – Uma bicicleta concebida especificamente para andar na estrada. Feita de fibra de carbono, titânio, aço, alumínio, ou uma liga, estas bicicletas vêm em uma variedade de formas e tamanhos para atender às necessidades e corpo do ciclista. Ao contrário da sua bicicleta média, muitas vezes é mais leve; tem combinações de mudanças extras; e apresenta pneus estreitos, inflados a altas pressões, e lisos. Todas estas características tornam uma bicicleta de estrada apta para a velocidade.
roadie – Um apelido para um ciclista de estrada dedicado.
road rash – Os arranhões e as queimaduras das escovas que se apanham ao cair na estrada. Para evitar bater no pavimento, esteja sempre atento ao trânsito e às condições da estrada, e nunca ande sem o capacete, duh.
pneus de estrada – Não confundir com rodas, os pneus são apenas a parte de borracha da roda. Os pneus de estrada são tipicamente muito estreitos e suaves para uma velocidade máxima, ao contrário dos grandes e puxados que se encontram nas bicicletas de montanha.
RPM – rotações por minuto; ver cadência.
correr para fora – Muitas vezes ouvido durante as aulas de ciclismo indoor, este taco leva-o a levantar-se da sela para a posição 2, o que simula um pouco a corrida no lugar.
saddle – O assento da bicicleta, onde se senta enquanto as pernas giram para fora. Os selins ficam com um mau rap por serem desconfortáveis, mas encontrar o certo para si é fundamental (o que funciona para o seu amigo pode não funcionar para o seu traseiro). Primeiro considere o tipo de pedalada que você estará fazendo. Depois visite o seu LBS. Alguns têm almofadas especiais nas quais você se senta para medir a largura do seu osso sentado para encontrar o tamanho certo. Pergunte se você pode montar antes de comprar para testar diferentes estilos e tamanhos.
saddle sores – Chafing que ocorre devido ao atrito da sela. Uma camurça só pode fazer muito para evitar irritação, e horas na sela, um passeio extra acidentado, ou humidade indesejada de um inesperado aguaceiro pode causar feridas nas suas regiões mais baixas – uma verdadeira dor no rabo. Evite-os aplicando um creme de camurça antes de começar a rolar.
Schrader – Uma válvula encontrada na maioria dos pneus (incluindo pneus de carro) que é usada para inflar a câmara no interior. Use a sua bomba de bicicleta para alcançar o PSI desejado (as recomendações devem ser listadas ao longo da jante perto dos ponteiros dos raios).
Shifting – Transição de uma mudança para outra, permitindo ao ciclista manter uma cadência constante apesar das mudanças de resistência ou inclinação na estrada ou trilho. Na maioria das bicicletas, o manípulo da direita move a corrente ao longo das mudanças de marcha atrás (cassete) para pequenas mudanças. O manípulo da esquerda ajusta as mudanças de marcha à frente, utilizadas para mais mudanças de marcha importantes. Os ciclistas passam a maior parte do seu tempo a engrenar as mudanças traseiras em busca da sua cadência sweet spot.
single-speed – Uma bicicleta que tem uma única relação de mudança (apenas uma roda dentada na roda traseira) e a capacidade de roda livre ou costa.
slipstream – A bolsa de ar atrás de um ciclista ou veículo que quebra a resistência ao vento;ver desenho.
SPD style – Abreviatura de Shimano Pedaling Dynamics, é um estilo de pedal e gancho que é menor que o estilo LOOK e mais fácil de entrar, uma vez que o gancho não sai tanto do sapato. São frequentemente usados para ciclismo de montanha ou ciclocross, onde a desmontagem da bicicleta é mais comum, mas também funcionam em bicicletas de estrada.
spokes – Os varões de arame que ligam o centro da roda ou do cubo à borda ou aro exterior.
steed – Ciclismo sem corcel é como andar a cavalo sem um cavalo. Enquanto que este corcel, ou bicicleta, não se desvia, ele rola do ponto A para o ponto B com um pequeno empurrão das pernas.
stem – O componente de uma bicicleta que liga o guiador ao tubo do boi.
Tempo de prova (ou TT) – Uma corrida de estrada contra o relógio. Este estilo de corrida pode ser feita sozinho (individual) ou em equipa, e inclui bicicletas aerodinâmicas, capacetes e fatos de pele. Alguns triatletas usam bicicletas de TT para reservar energia durante a perna da bicicleta de uma corrida.
pneus sem câmara – Um sistema de rodas onde um pneu clincher é montado firmemente na jante usando um selante líquido, eliminando a necessidade de uma câmara-de-ar e permitindo-lhe rodar com uma pressão de pneu realmente baixa, sem que seja necessário beliscar. Se algo perfurar o seu pneu, o vedante líquido veda rapidamente para que nunca tenha de mudar um furo.
tubular – Um pneu específico de corrida onde o pneu é colado a uma jante em forma de V e a câmara é cosida no interior. Estes são normalmente ultra leves e macios, tornando-os muito delicados. Uma vez que o sistema é colado, é difícil fixar os flats, razão pela qual são tipicamente usados em corridas onde se tem uma equipa para lhe dar uma roda totalmente nova.
watt – A unidade de medida de potência, ou a taxa a que a energia é utilizada ao longo do tempo. Quanto mais oomph for aplicado nos pedais, maior será a potência. Uma unidade de medida de ciclismo mais comum são os watts por quilograma (ou watts/Kg); leva em consideração a relação potência/peso de um ciclista.
wheelie – Um truque de bicicleta onde se levanta a roda dianteira do chão, encontra um ponto de equilíbrio, e pedala para manter a roda para cima e mover-se para a frente como se estivesse a andar de uniciclo.