De volta ao dia, eu tinha um ex que era óptimo…quando ele estava lá, de qualquer forma. Quando eu fiz o que ele queria que eu fizesse, ele estava atento e atencioso. Quando eu não o fiz? Bem, ele me apedrejava, me fantasmava em encontros, ou simplesmente agiria de forma gelada para mim até eu ceder.
Todos os meses que namorávamos, eu sentia-me cada vez mais magoada. Comecei a questionar porque me tinha magoado desta maneira, ou se era tudo culpa minha. Comecei a perguntar-me o que havia de errado comigo. Sempre que eu tentava discutir isso com ele, ele fechava tudo.
Acredite ou não, isto é bastante comum pelo que eu vi. E, de acordo com muitos psicólogos, é na verdade uma forma de abuso psicológico devastador chamado evitar abuso, ou retenção emocional.
Com a retenção emocional, uma pessoa usa o seu afecto, louvor e presença como uma arma contra si. Eles fazem isso como uma forma de manter o controle, salvar a face, ou até mesmo apenas machucá-lo ativamente – e isso está se tornando cada vez mais comum.
Simplesmente dito, evitar abuso é alguém que retira o afeto com o objetivo específico de ferir seus sentimentos ou controlá-lo. É uma forma de abuso psicológico que é particularmente cortante, uma vez que os humanos precisam de amor e afeto para se sentirem felizes em uma relação.
Você provavelmente já ouviu falar ou experimentou uma das formas mais comuns de abuso evitável em um ou outro momento.
A forma mais comum de abuso evitável é usar a retirada do afecto ou aceitação como meio de controlo. Muitas pessoas frequentemente dão-lhe o “ombro frio” como uma forma de o manter debaixo do seu polegar se você se recusar a fazer o que eles dizem, e sim, o abuso evitável pode acontecer tanto com grupos como com pessoas solteiras.
A razão pela qual isto tende a funcionar é porque é da natureza humana procurar a aprovação. Quando as pessoas retem carinho ou aceitação, isso dói. Afinal, ninguém gosta de rejeição – especialmente se nos sentirmos rejeitados por pessoas com quem queremos estar.
A forma mais comum de se fazer isso em casais… Usando sexo e intimidade como arma, sob o pretexto de “só dar sexo quando merecido” ou algo parecido.
No entanto, isso também acontece bastante regularmente em grupos. Um dos lugares mais comuns onde você pode ter sentido este tipo de abuso acontecer com um grupo foi na escola ou no trabalho. Se você já teve um grupo que fez questão de deixá-lo de fora e fazer troça de você por isso, esse foi um bom exemplo de retenção emocional.
Cultos realmente usam o abuso evitador para controlar membros. Ao dizer aos outros membros para recusarem o contato com membros que “pecaram” ou querem deixar a igreja, eles sabem que as pessoas que escolherem sair se sentirão isoladas, sozinhas e rejeitadas. Esse medo de rejeição os mantém no lugar.
O problema de evitar abusos é que é muito difícil de identificar, e muitos não admitem que seja real.
O problema com a retenção emocional é que muitas vezes ela é confundida com rejeição. Rejeição é algo que acontece todos os dias. Não podemos todos gostar de todos, e normalmente, ninguém quer magoar os outros quando os rejeita.
Embora alguém que rejeita você possa ser respeitoso, uma pessoa que está usando a retenção emocional contra você muitas vezes só o tratará com desdém, desrespeito e desprezo. Evitar abusos vai além da rejeição, e é uma dinâmica que o está ferindo ativamente. É uma ausência de amor, conexão, respeito, ou compaixão.
Quando um parceiro o faz, é a permanência num relacionamento e a recusa ativa de ser afetuoso por você, apesar de você implorar por afeto. Eles podem realmente reagir com desprezo se você tentar alcançá-los, ou mesmo se recusar a reconhecer a sua existência. Eles ficarão em silêncio quando você estiver na mesa tentando fazer conversa. Simplificando, eles o deixarão saber que você não é importante para eles.
A pior parte sobre evitar abusos é que o(s) abusador(es) irá(ão) muitas vezes envergonhá-lo(s) quando você realmente expressar preocupações sobre como eles o estão tratando, ou de outra forma invalidá-lo(s). Eles vão fazer você sentir que de alguma forma a culpa é sua, e vão fazer você lutar para ganhar o afeto deles. Pense nisso como uma “cenoura pendurada” que você nunca pegaria.
A retenção emocional pode ser ainda mais devastadora em grupos – e muito mais difícil de apontar. Eles podem se recusar a te responder quando você fala com eles pessoalmente, podem zombar se eles te virem chorar, ou até mesmo fazer questão de te mostrar que você está “abaixo deles”
O dano que a retenção emocional faz a você é sério e duradouro.
A retenção emocional pode mudar quem você é como pessoa, especialmente se isso acontecer com você em um relacionamento. Isso faz você se sentir sem valoração. Faz você se perguntar por que você não é suficiente, e na maioria dos casos, as pessoas abusadas ficarão na relação esperando que o “velho parceiro” volte magicamente. (Dica: eles não.)
Na maioria das vezes, pessoas que foram abusadas emocionalmente desta forma durante relacionamentos de longo prazo têm danos permanentes. Elas se tornam conchas amargas e ressentidas de seus antigos “eus”. Algumas até acabam com depressão e TEPT como resultado disso.
Ninguém deve ter de lidar com sentimentos como este.
Se você sente que está em um relacionamento onde a retenção emocional está ocorrendo, a melhor coisa que você pode fazer é sair e não voltar. Ficar vai causar ressentimento e sérios danos à sua auto-estima, e francamente, ninguém merece ser tratado dessa maneira pela pessoa de quem gosta.