Quando se trata da sua saúde pessoal e prática de bem-estar, é importante fazer a sua pesquisa. Nem tudo o que você lê online é legítimo. George Stavrou, especialista em saúde alternativa, explica porque medidas holísticas e preventivas podem ser ultra benéficas para as áreas que lhe faltam. Se você quer uma vida equilibrada, você tem que considerar uma saúde ótima no grande esquema das coisas.
“O que é saúde ótima?”
Por George Stavrou
Só parece haver uma resposta para tudo. Tudo o que você tem que fazer é entrar online ou apenas perguntar à Siri. No entanto, quando se trata da sua saúde – você não pode correr o risco de ser enganado com informações ruins.
Nos últimos 25 anos, eu tenho dedicado a minha vida para ajudar as pessoas a alcançar o bem-estar ideal através de práticas alternativas. Tem sido uma grande parte do meu propósito desde que terminei o ensino médio e lidei com meus próprios desafios pessoais com metas de saúde e condicionamento físico.
Foi por isso que eu quis escrever este artigo para o público de RedLily™. Há muitos mitos e conceitos errados sobre como alcançar o “bem-estar geral” ou a saúde ideal que eu acho perturbador. E, eu quero ajudar.
Na verdade, eu sei em primeira mão que apesar da quantidade de informação que está lá fora – a maioria das pessoas ainda está à procura de respostas de fontes respeitáveis. Portanto, antes de começarmos, quero que saibam que escrevo este artigo a partir de um lugar de autenticidade e cuidado genuíno para que as pessoas vivam mais e mais saudáveis.
O que é saúde ideal?
Todos têm uma visão diferente sobre o que significa ser saudável e/ou viver a sua melhor vida. É por isso que é importante entender o significado de saúde ótima e como ela se relaciona com sua vida. Também precisamos ter em mente que, à medida que envelhecemos, nossa definição de saúde ótima pode mudar.
Por definição, saúde ótima significa não apenas a ausência de doenças, mas estar no seu melhor e ter equilíbrio em muitas áreas diferentes da sua vida.
Por exemplo, como um adolescente, sua visão de saúde ótima pode ter sido a de estar o mais apto e forte possível, com pouca consideração pela flexibilidade. No entanto, agora que você está ficando mais velho, seu foco mudou para o equilíbrio de força, níveis de cardio, flexibilidade e agilidade.
Na minha prática, eu trabalho com muitas mulheres que fazem malabarismos com o trabalho e com uma família. Eu sei que é um trabalho muito difícil descobrir o equilíbrio perfeito, então eu aplaudo toda mulher por dar um exemplo tão maravilhoso para nossos filhos e a comunidade.
Eu também sei que a maioria das mulheres está procurando por mais de suas vidas do que elas estão recebendo. Elas querem mais do que apenas a capacidade de perder alguns quilos ou baixar os seus números de colesterol. É minha crença que você pode ter mais. Deixe-me dizer-lhe como.
Se quer alcançar um óptimo bem-estar, precisa de tomar medidas holísticas e preventivas. Por exemplo, a maioria de nós acredita que dois dos ingredientes mais importantes para alcançar o bem-estar geral são o exercício físico e a nutrição. Mas, aqui está a questão… Exercício e ingestão adequada de alimentos não o ajudarão a alcançar a saúde em todas as áreas da sua vida. Não estou a dizer que não são importantes; são apenas passos de bebé.
De um modo geral, a sociedade ocidental tende a compartimentar as coisas. A sociedade oriental tende a tratar as pessoas como um todo (holisticamente). Em outras palavras, se você for ao seu médico e reclamar de uma doença física como uma enxaqueca – mais frequentemente do que não, eles só tratarão os sintomas físicos e prescreverão um analgésico.
Na minha opinião, quando olhamos para os indivíduos como um todo – estamos no caminho da saúde holística. A maioria dos médicos de clínica geral hoje em dia não vêem o problema como uma parte menor de um todo.
Mas, não acredite apenas na minha palavra.
Um bom amigo meu, o especialista em nutrição Dr. Eric Serrano, diz que a melhor cura para qualquer doença grave (como o cancro, diabetes tipo 2, e tensão arterial elevada) é não a obter em primeiro lugar. Claro, isso pode parecer muito duro, mas na verdade é verdade
Deixe-me explicar.
Os pesquisadores dizem que aproximadamente 80% dos casos de doenças cardíacas, diabetes e doenças respiratórias, e 40% dos cânceres, podem ser evitados reduzindo o estresse, mantendo uma dieta saudável, fazendo exercícios físicos, parando de fumar e evitando o consumo excessivo de álcool.
Então, quando se trata de promover sua oportunidade de viver mais tempo, evitar doenças e prevenir problemas de saúde, isso apóia a noção de adotar uma abordagem mais holística e preventiva no início da vida. Há muitas maneiras de fazer isso, claro, mas tudo depende do indivíduo e de quais são as suas necessidades específicas. É aí que eu posso ajudar!
Próximo, quer saber exatamente como alcançar o equilíbrio geral na sua vida? Leia os “Seis Pilares para a Saúde Holística e Preventiva”.
Sobre o Autor: George Stavrou é o proprietário/presidente do Método Stavrou, e um autor best-seller. Ele também é o criador de ‘O Método Stavrou’: Um guia diário de 12 semanas de saúde, bem-estar e perda de gordura para todos os níveis”. Ele pode ser contactado em www.thestavroumethod.com
