Todos ouvimos a expressão, “Todo trabalho e nenhuma diversão fazem do Jack um menino chato”. No entanto, a triste verdade é que a sociedade de hoje em dia valoriza as pessoas que trabalham longas horas. Isso tipicamente se traduz em ser focado e trabalhador quando se trata de todas as coisas relacionadas ao trabalho.
Usualmente, isso não é um problema desde que a vida profissional seja equilibrada com uma vida pessoal gratificante. No entanto, se o seu trabalho começa a assumir porções cada vez maiores do seu tempo até que deixe espaço para pouco mais, então você pode ter um problema de dependência do trabalho.
Um dos problemas com o vício do trabalho é que é difícil diagnosticar, e muitas pessoas não o vêem como um problema. Ao contrário do uso de drogas ou do jogo, pode ser mais difícil de reconhecer.
Não obstante, o workaholismo pode ser igualmente destrutivo, e pode arruinar tanto as relações profissionais como pessoais, afectar negativamente a saúde e até mesmo diminuir o desempenho geral no trabalho. Embora existam muitas formas de tratar o vício do trabalho, o apoio da família, amigos e colegas também é necessário para garantir uma recuperação bem sucedida deste vício insidioso.
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O que é o vício do trabalho?
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O vício do trabalho pode ser definido como um impulso tóxico, obsessivo-compulsivo para fazer um trabalho constante. As pessoas que lutam contra o vício do trabalho geralmente têm pouca ou nenhuma vida social ou hobbies, e geralmente não têm tempo nem desejo de outras coisas além do trabalho. Este problema pode ser causado por uma série de coisas; pode ter origem na baixa auto-estima ou numa casa de infância disfuncional – mas cada caso é único.
Os trabalhadores viciados em trabalho muitas vezes usam o trabalho como um mecanismo para lidar com a ansiedade. Infelizmente, o trabalho constante só piora a ansiedade com o tempo.
O trabalho compulsivo não é causado por pressões no local de trabalho e no empregador. Pelo contrário, os viciados no trabalho têm uma compulsão interna para trabalhar longas horas, e este desejo é normalmente alimentado pela ansiedade interna, um desejo de perfeição, ou medo do futuro. Essas percepções e preocupações geralmente não são consistentes com a realidade da situação.
Justo como com outras formas de dependência como o alcoolismo, o workaholismo é uma doença que afeta negativamente uma pessoa de forma fisiológica, psicológica e social. Até certo ponto, o workaholismo também é semelhante a outras formas de dependência, porque é alimentado por pensamentos distorcidos, ansiedade e, muitas vezes, vergonha injustificada.
É fácil brincar com o trabalho compulsivo, mas o problema pode ser verdadeiramente devastador. Enquanto o workaholic luta com longas horas, exaustão e saúde deteriorada, sua família cresce distante, zangada e solitária. A produtividade do trabalho começa a sofrer com o tempo. A exaustão leva a erros que podem custar aos negócios e impactar a reputação da empresa. Com o tempo, o workaholic pode se sentir tentado a usar drogas ou álcool para manter esse estilo de vida.
Felizmente, muitas culturas não reconhecem o workaholismo como um problema. Isto porque muitas sociedades encorajam as pessoas a trabalhar arduamente, contrair dívidas e comprar mais coisas – o que torna mais difícil identificar o workaholism onde ele existe.
Muitas culturas falham em fornecer a infra-estrutura e o apoio necessários para tratar esta condição. Além disso, os workaholics femininos e minoritários são frequentemente negligenciados. O workaholismo pode afetar homens e mulheres em várias indústrias em todos os setores. Isto faz com que ser capaz de identificar adequadamente os trabalhadores viciados no trabalho seja muito mais importante.
Symptoms of Workaholism
- Pensar e falar constantemente sobre trabalho
- Sintomas físicos como dores de cabeça, fadiga, aumento de doenças e indigestão que é devido ao stress do excesso de trabalho
- Sintomas comportamentais como mudanças de humor, explosões de raiva, exaustão, esquecimento, tédio, pensamento negativo e dificuldade de concentração
- Revolver a vida em torno do trabalho, excluindo os entes queridos, hobbies e vida pessoal equilibrada
Obviamente, só porque alguns desses sintomas podem se aplicar a você, não significa automaticamente que você está viciado no trabalho. Nunca é uma boa idéia se auto-diagnosticar, então você pode querer procurar conselhos de um profissional. Antes de se atirar, porém, aqui estão algumas perguntas que você deve considerar:
- O pensamento de trabalhar parece mais urgente, excitante ou importante do que passar tempo com seus entes queridos ou relaxar de outra forma?
- Passa deliberadamente horas de trabalho cada vez mais longas?
- Tem outros interesses ou passatempos que ocupam o seu tempo quando não está a trabalhar?
- Não tem simpatia por pessoas que têm outras prioridades para além do trabalho?
- Você fica ansioso quando não está trabalhando?
- Você usa café, drogas ou álcool para manter seu horário de trabalho e de sono?
Se a sua resposta a muitas dessas perguntas for sim, então você pode ser um viciado em trabalho.
Reconsiderar e reconhecer que você tem um problema é absolutamente necessário para se libertar do seu vício; no entanto, você pode não ser capaz de lidar com ele sozinho. Depois de perceber que você tem um problema, seu próximo desafio é aceitar a ajuda de profissionais e grupos de apoio. Você poderia tentar técnicas de auto-ajuda inicialmente, mas tente permanecer aberto a aceitar ajuda quando necessário.
O problema de trabalhar demais
Contrário à crença popular, os viciados em trabalho na verdade causam mais danos do que bem às suas empresas. Isto é em parte porque eles têm uma tendência para alienar as pessoas ao seu redor. Isto é particularmente difícil em um local de trabalho que reconhece a importância do trabalho em equipe e das habilidades interpessoais. Os trabalhadores viciados em trabalho não só têm a tendência de trabalhar demais, como também tendem, muitas vezes, a microgerir com ansiedade (ou com raiva). Assim, os workaholics geralmente têm relações tensas com seus colegas de trabalho ou empregados. Eles também são péssimos patrões.
Isto significa que os trabalhadores viciados em trabalho tendem a afectar negativamente a moral geral do local de trabalho. Os viciados no trabalho também são prejudiciais à criatividade e podem criar alta rotatividade entre seus subordinados.
Por causa de sua preocupação com o trabalho, ser viciado no trabalho é devastador para sua vida pessoal. Uma obsessão pouco saudável pelo trabalho significa que os workaholics encontram pouco tempo para hobbies, família e amigos.
Os filhos e cônjuges de workaholics são frequentemente negligenciados. Isto pode afectar negativamente o desenvolvimento psicológico dos seus filhos e pode resultar na separação ou divórcio dos cônjuges.
Os trabalhadores viciados no trabalho também podem ter um desejo obsessivo de “estabelecer objectivos e cumpri-los”. Isto torna muito difícil para os trabalhadores viciados em trabalho relaxar e não fazer nada porque tal relaxamento muitas vezes gera sentimentos de culpa e reforça sentimentos de inadequação nas pessoas que lutam contra esta condição.
Workaholism and Your Health
- Imposto a mais
- Insónia
- Fatiga
- Ansiedade e depressão
- Sabuso de substâncias
- Doença do coração devido a sentar-se à secretária, sedentário demasiado longo
- Colesterol elevado devido à ingestão de refeições pouco saudáveis em viagem
- Dificuldades digestivas devido a ignorar uma alimentação saudável
Estes factores podem não causar problemas graves a curto prazo, mas ao longo do tempo o seu efeito composto e cumulativo eleva o risco de desenvolver problemas de saúde como a hipertensão e possíveis desequilíbrios hormonais.
Tratando e gerenciando a dependência de trabalho
Após ter identificado corretamente a dependência de trabalho, o próximo passo é determinar a melhor maneira de gerenciar a condição. Embora as especificidades do tratamento do vício de trabalho possam variar, existem formas de tratar e gerir com sucesso esta condição. A maioria dos planos de tratamento geralmente envolve a determinação das causas subjacentes ao vício do trabalho.
O que desencadeia a necessidade do vício do trabalho de trabalhar em excesso, apesar dos efeitos físicos e sociais prejudiciais do trabalho em excesso? Os sentimentos negativos associados ao trabalho estão menos enraizados no trauma emocional ou psicológico? Os pais dos viciados em trabalho também eram viciados em trabalho? O problema começou numa altura de grande tensão financeira? Compreender as raízes do problema pode oferecer uma visão sobre a melhor forma de proceder no tratamento.
Também é importante tratar quaisquer condições subjacentes ao problema, tais como depressão ou ansiedade. Quaisquer problemas co-ocorrentes, tais como distúrbios de uso de substâncias (abuso de substâncias ou dependência) também devem ser tratados. Outras formas de tratar o vício do trabalho envolvem mudar a forma como o workaholic em recuperação se relaciona com seus colegas de trabalho e subordinados.
Isto significa aprender a delegar, reduzir as horas de trabalho para quantidades mais razoáveis, e desenvolver a capacidade de se desligar do trabalho quando estiver de férias ou não no escritório. Uma maneira de fazer isso é encontrar um hobby e fazer um tempo saudável e razoável para isso.
Reconectar-se com a família e amigos também é uma parte importante do processo de recuperação. Isto pode envolver aconselhamento familiar para que todo o sistema familiar possa recuperar em conjunto.
Uma equipe de tratamento de qualidade pode ajudar um workaholic em recuperação com o apoio muito necessário. Naturalmente, iniciar todo o processo pode requerer a intervenção da família e dos amigos. Isto é particularmente importante se o workaholic ou não está ciente do problema, ou não é capaz de fazer nada para tratar seu vício.
É necessária uma intervenção?
Generalmente falando, uma intervenção pode ser definida como um processo meticulosamente planejado no qual a família, amigos e possivelmente colegas da pessoa viciada confrontam essa pessoa com a questão do trabalho, na esperança de forçar essa pessoa a procurar tratamento.
- Os amados e amigos dão exemplos específicos do comportamento negativo (e destrutivo) causado pelo, ou associado ao vício.
- Loved ones and friends discuss the impact of that behavior on the addicted person as well as their family, friends and colleagues.
- Loved ones present a previously discussed plan for treatment that contains clear steps, objectives and particular guidelines.
- O intervencionista ou outros participantes delineia cuidadosamente as consequências caso a pessoa viciada se recuse a aceitar o tratamento proposto.
Embora tipicamente associemos intervenções com outras formas de dependência, como o abuso de álcool ou de drogas, às vezes também é necessário em casos de vício do trabalho. Na verdade, porque ser viciado no trabalho não é muitas vezes reconhecido como particularmente prejudicial, talvez seja ainda mais importante considerar uma intervenção para este problema.
Isso é especialmente importante porque as pessoas que lutam contra o vício no trabalho podem nem mesmo estar cientes do seu problema. A vantagem de uma intervenção é que ela dá uma oportunidade para as pessoas envolvidas apresentarem um meio estruturado de resolver o problema antes que ele piore.
É uma boa idéia consultar um intervencionista profissional, como um especialista em dependência, psicólogo, ou conselheiro de saúde mental, antes de conduzir uma intervenção. Toda intervenção deve ser personalizada à pessoa porque fatores como histórico de saúde mental, problemas de raiva, adição de drogas ou álcool, preocupações financeiras ou complicações familiares entram em jogo.
O envolvimento profissional depende em grande parte da gravidade geral da situação e dos desejos da família. No entanto, intervenções dirigidas profissionalmente tendem a ir mais facilmente do que aquelas operadas apenas pela família e entes queridos.
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Espera de Cura do Vulcanismo do Trabalho
O Vulcanismo do Trabalho é uma doença. Fatores sociológicos, ambientais e psicológicos, todos desempenham um papel na influência e potencialização do vício do trabalho. Apesar disso, o vício no trabalho pode ser tratado. É possível superar o vício do trabalho e não sofrer financeiramente.
É possível viver uma vida melhor e mais lucrativa, sem sobrecarregar indevidamente a si próprio, a sua família e a sua saúde. A equipa experiente e qualificada do The Canyon pode ajudar. Nossa exclusiva unidade de tratamento oferece acomodações luxuosas e pessoal dedicado para ajudar você ou alguém que você ama a tornar-se mais claro, mais produtivo e mais saudável.
