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PARA A LIBERTAÇÃO IMEDIATA
Serviço de Notícias de Medicina Ortomolecular, 27 de março de 2018
Comentário de Helen Saul Case
(OMNS Mar 27 2018) Nasci e fui criado em um lar onde usamos vitaminas em vez de medicamentos. Consequentemente, estou muito familiarizada com a utilização de altas doses de vitamina C para prevenir e curar doenças. Agora que tenho os meus próprios filhos, as vitaminas ajudam a mantê-los saudáveis também. Eu acho que você pode fazer o mesmo pela sua família. Embora eu não seja médica, e você deve sempre trabalhar com a sua, aqui estão as respostas a algumas das perguntas mais comuns que recebi sobre a vitamina C. Os tópicos abordados incluem o seu uso em crianças, durante a gravidez e lactação, para o tratamento de doenças, para a prevenção dos efeitos secundários da vacinação, bem como ajuda na dosagem, forma e frequência da vitamina C.
VITAMINA C DOSING
Quanta vitamina C devo tomar?
A sua dose ideal de vitamina C depende de uma coisa: de si. Você é saudável? Stressado? Doente? Na doença foi observado por Robert F. Cathcart, III, MD, que, “A quantidade de ácido ascórbico oral (vitamina C) tolerada por um paciente sem produzir diarréia (intestino solto) aumenta um pouco proporcionalmente ao estresse ou toxicidade de sua doença” e “condições tristes de qualquer tipo aumentam muito a utilização da vitamina C”. Em outras palavras, quanto mais doente ou mais estressado você estiver, mais vitamina C você vai “segurar” antes de chegar à saturação (tolerância intestinal). A tolerância intestinal é indicada pelo gás, um estômago a roncar, ou fezes ligeiramente soltas. Se você tomar muito C, resultará em fezes muito frouxas, mas isto desaparece quando as dosagens são reduzidas. Quando a tolerância intestinal é atingida, isto é um sinal para recuar o C extra. Continuamos a tomar C, mas tomamos cada vez menos frequentemente. Pode levar dias para resolver a doença (depende de quão doentes estamos) mas quando estamos saudáveis, o corpo precisa de menos e “aguenta” menos C.
Tomo 8,000-10,000 miligramas (mg) de vitamina C oralmente um dia quando estou saudável. Eu tomo muito mais quando estou sob stress. Se eu estiver realmente doente, posso tomar até 100.000 mg de vitamina C por dia. Duas vezes ganhador do Prêmio Nobel Linus Pauling tomou 18.000 mg de vitamina C por dia, e ele recomendou tomar de 6.000 a 18.000 mg por dia. Para crianças saudáveis, Frederick R. Klenner, MD, recomendou 1.000 mg por dia por ano de idade, nivelando a 10.000 mg por dia quando a criança chega aos dez anos de idade. Ele recomendou muito mais durante a doença. Por exemplo, com boa saúde, meu filho de cinco anos de idade recebe 5.000 mg de vitamina C por dia e talvez 25.000 mg por dia quando está doente. Dividimos sempre as nossas doses de vitamina C e tomamos ao longo do dia. “Os efeitos desta substância (vitamina C) quando usada em quantidades adequadas altera acentuadamente o curso de muitas doenças”, disse o Dr. Cathcart. Para ler seu importante artigo sobre doses de tolerância intestinal à vitamina C, como ela se refere a doenças específicas, veja:
“Vitamina C, Titulação da Tolerância Intestinal, Anascorbemia, e Escorbuto Agudo Induzido” disponível em http://www.doctoryourself.com/titration.html.
Estou confuso sobre a frequência e dose da vitamina C. Você pode ajudar?
Eu acho que a dosagem de vitamina C leva algum tempo para se acostumar. Se estou doente, stressado, etc., tomo vitamina C em doses divididas até que a tolerância intestinal (saturação) seja atingida. Depois continuo a tomar C mas menos, e com menos frequência. Por isso, quando estou doente, posso começar o dia com 8.000 mg e depois tomar 2.000 a 4.000 mg de hora em hora até sentir a saturação indicada por uma barriga a roncar e/ou fezes soltas. Uma vez atingida a saturação, posso ainda ter alguns sintomas de doença, mas eles melhoram e eu me sinto melhor. Continuo a tomar doses de nível de saturação de C até ficar sem sintomas, e sim, às vezes pode levar alguns dias, dependendo de quão doente eu esteja. Quando estou saudável, tomo regularmente 8.000 a 10.000 mg por dia em doses divididas, aproximadamente 3.000 a 4.000 mg em cada refeição. (Quando estou saudável, se tomasse esses 8.000 mg de uma só vez, seria uma viagem rápida à casa de banho, com certeza. Mas quando estou doente consigo “segurar” uma quantidade muito grande de C e posso tomar doses maiores). A quantidade ideal pode ser diferente para outras pessoas. Para mais dicas sobre a dosagem de vitamina C, eu veria este artigo útil “Material Vitamínico C”: Where to Start, What to Watch” de Tom Taylor disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n20.shtml. Vá até “Procedimentos de Iniciação Rápida para Vitamina C”
Tomo 2.000 mg de vitamina C por dia. Isso é demais?
Animais produzem entre 2.000 e 10.000 mg de ácido ascórbico vitamina C por dia, por peso corporal humano equivalente. Será que a natureza está toda errada? Décadas de pesquisa têm demonstrado benefícios incríveis que podem ser alcançados com doses elevadas de vitamina C. Aqui está um artigo que aborda a mesma questão e muito mais: “Sobre ‘Objecções’ à Vitamina C Terapia” disponível em http://orthomolecular.org/resources/omns/v06n24.shtml.
“O efeito secundário número um das vitaminas é não tomar o suficiente delas. As vitaminas são substâncias extraordinariamente seguras”. -Andrew W. Saul
Eu não tomo muita vitamina C, mas chego rapidamente à saturação. Porquê?
Pode tentar reduzir ou dividir a sua dose e tomar C ao longo do dia. Além disso, verifique a sua ingestão de magnésio. O óxido de magnésio é uma forma comum de magnésio encontrada em suplementos. No entanto, devido à fraca absorção, o óxido de magnésio é mais susceptível de ter um efeito laxante que pode ser confundido com a saturação da vitamina C. Para uma melhor absorção, tomamos suplementos de magnésio entre as refeições e em doses divididas. Além dos suplementos orais (gostamos de citrato de magnésio), também tomamos banhos de sal Epsom duas vezes por semana. Aqui estão mais informações sobre a segurança do magnésio e magnésio, incluindo o uso em crianças: “Magnésio diminui a hiperactividade em crianças com ADHD” disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n20.shtml.
Veja também “Magnésio” de Carolyn Dean MD, ND, disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n22.shtml.
Pode obter demasiado sódio de ascorbato de sódio vitamina C?
Cardiólogo Thomas E. Levy, MD, diz que o sódio no ascorbato de sódio “não parece afectar negativamente a hipertensão ou aumentar o volume sanguíneo”. Ele escreve mais sobre isso aqui: https://www.peakenergy.com/health_ebytes/issue_9.php. Pessoalmente falando, quando eu ou meus filhos estamos recebendo uma quantidade significativa de sódio como ascorbato de sódio, fazemos questão de comer muitas frutas e vegetais e beber muito suco vegetariano fresco e cru (para potássio). Também fazemos questão de obter bastante magnésio através de suplementos orais e banhos de sal Epsom. Tomamos ácido ascórbico vitamina C com as refeições, em vez de ascorbato de sódio.
Leio que o ácido ascórbico não é vitamina C. É?
Ácido ascórbico é vitamina C. Os médicos têm usado ácido ascórbico e ascorbato de sódio vitamina C para curar doenças reais por décadas. Estes artigos podem ajudar:
“Ácido ascórbico Vitamina C”: Qual é a verdadeira história?” disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v09n27.shtml ;
“Vitamina C e Acidez” disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v05n10.shtml ;
“Vitamina C tem sido conhecida para combater 30 doenças principais … For Over 50 Years” disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v02n02.shtml ;
e “High-Dose Vitamin C Therapy Proveniente Eficaz” disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v06n01.shtml.
Há muito mais informação sobre a vitamina C do ácido ascórbico em https://www.seanet.com/~alexs/ascorbate/ e http://www.doctoryourself.com.
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TERAPÊUTICA DE VITAMINA C
Quanta vitamina C é necessária para tratar constipações e gripes?
De acordo com Robert F. Cathcart, MD, as doses usuais de tolerância intestinal para uma constipação leve podem estar entre 30.000 mg a 60.000 mg de vitamina C por dia, dadas em doses divididas. Uma pessoa com uma gripe grave pode tomar de 60.000 mg a 100.000 mg por dia antes de atingir a tolerância intestinal. A gripe? Até 150.000 mg diários podem ser tomados em doses divididas para alcançar a tolerância intestinal. E para todas aquelas pessoas que se sentem bem? Tomar 4.000 mg a 15.000 mg por dia pode ser suficiente para atingir a tolerância intestinal. Stress, doença, infecção, vacinação, cura pós-parto ou pós-cirúrgica, etc., indica uma necessidade de muito mais. Mais uma vez, aqui está uma ligação ao importante trabalho do Dr. Cathcart sobre tolerância intestinal. Vale a pena ler o artigo inteiro. Desça para ver a tabela de dosagem de vitamina C. Note que as doses na sua tabela são dadas em gramas e que 1 grama = 1.000 miligramas (mg):
“Vitamina C, Titulação da Tolerância Intestinal, Anascorbemia, e Escorbuto Induzido Agudo” http://www.doctoryourself.com/titration.html.
Pode a vitamina C ajudar nas reacções da pele?
Quando tenho algum tipo de irritação cutânea, tomo uma dose elevada de vitamina C. Damos vitamina C em doses elevadas às crianças se estas forem mordidas por mosquitos ou picadas por abelhas. A vitamina E tópica também é muito útil para curar e acalmar a pele irritada, incluindo as queimaduras solares. Para saber mais, veja: “Vitaminas que curam a pele” http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v04n01.shtml.
I tem uma infecção. O que posso fazer?
Quando a “infecção” ou “-itis” faz parte do diagnóstico do meu médico, tomo nível de saturação (tolerância intestinal) de vitamina C até a infecção desaparecer. Em doses elevadas, a vitamina C funciona como um antibiótico, antiviral, anti-histamínico e antipirético (redutor da febre), sem os possíveis efeitos secundários perigosos dos medicamentos farmacêuticos. Portanto, se o meu médico me passar uma receita para qualquer um destes, vou para casa e tomo doses de nível de saturação de vitamina C até que os meus sintomas desapareçam. Como diz o meu pai Andrew Saul: “Tome C suficiente para estar livre de sintomas, qualquer que seja a quantidade”. Eu sei que posso sempre ir encher a receita do médico, mas estou muito mais confortável tentando uma vitamina essencial e segura primeiro.
Para tratar infecções, eu também tomo vitamina A extra, para ter certeza de que estou recebendo vitamina D suficiente (assim como minhas outras vitaminas e minerais). Evito o açúcar, e bebo muito sumo de vegetais frescos e crus, feitos em casa.
Não sou contra o uso de antibióticos se eles forem necessários. No entanto, todos os anos as vitaminas não matam ninguém: http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n01.shtml. E para aqueles que não podem tomar antibióticos, podem descobrir que têm poucas outras opções. Se os antibióticos são necessários, também o são os probióticos. Além disso, “Usar mais vitamina C significa precisar de menos antibióticos. Usar vitamina C junto com antibióticos reduz os seus efeitos colaterais. Os médicos ortomoleculares (nutricionais) têm relatado isso há anos”. Veja: “Antibióticos e vitaminas funcionam juntos” disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v03n13.shtml.
O que temos aqui são opções, e simplesmente fazemos o melhor que podemos pela nossa própria situação de saúde. Claro, eu não sou médico e é importante trabalhar com o seu médico.
Pode a vitamina C ajudar os adictos em recuperação?
Os médicos ortomoleculares dizem que sim. Publicado no Journal of Orthomolecular Psychiatry há 40 anos, um estudo de Alfred Libby, MD, e Irwin Stone, PhD, foi feito “sobre o uso de megadoses de ácido ascórbico para desintoxicar dependentes de heroína”. Eles compilaram 100 relatos de casos de dependentes de heroína que eles desintoxicaram usando ácido ascórbico e/ou ascorbato de sódio em doses de 25-85 g (25.000 a 85.000 miligramas) por dia durante os primeiros dias, gradualmente caindo para uma dose de retenção de aproximadamente 10 g (10.000 miligramas) por dia. Além disso, com base na teoria de que os viciados são desnutridos em geral e deficientes em proteínas em particular, a maioria destes pacientes recebeu altos níveis de multivitaminas e minerais e um preparado de proteína pré-digestinado. Os pacientes deste estudo relataram quase uniformemente uma perda de desejo por drogas enquanto tomavam megascorbato”. Para ler o artigo completo da revista: “O Uso de Ácido Ascórbico e Suplementos Minerais na Desintoxicação de Narcóticos” por Valentine Free, MA, e Pat Sanders, RN, há um download gratuito em http://www.orthomolecular.org/library/jom/1978/pdf/1978-v07n04-p264.pdf.
VITAMINA C PARA INFANTS, TODDLERS, E CRIANÇAS
Quando você começou a dar vitamina C aos seus filhos, e quanto você lhes dá?
Nós começamos a suplementar com vitamina C no dia em que eles nasceram. Além disso, tomei pelo menos 8.000-10.000 miligramas (mg) por dia enquanto estava grávida. Com base na recomendação do Dr. Frederick R. Klenner para bebés, demos aos nossos bebés doses orais de 50 mg de vitamina C por dia. Depois subimos gradualmente para 1.000 mg por dia, até à idade de um ano. No entanto, no inverno, quando nossos filhos estão doentes (ou prestes a estar), ou quando estão estressados, etc., eles recebem muito mais vitamina C. Depende do dia; depende da criança. Nós dividimos a dose e damos vitamina C várias vezes ao longo do dia. Quando eles eram realmente pequenos, eles podiam tomar vitamina C líquida pré-fabricada, sugando-a de um conta-gotas. Ou, fazíamos o nosso próprio líquido C dissolvendo os cristais de vitamina C em sumo. Enquanto estava a amamentar, tomei bastante vitamina C para ajudar a garantir que estava disponível no meu leite materno. Demos-lhes ácido ascórbico misturado com ascorbato de cálcio tamponado vitamina C. Agora, gostamos de ascorbato de sódio (e é mais fácil no estômago do que o ácido ascórbico). Praticamente falando, damos o ascorbato de sódio pela manhã. Uma vez que nossos filhos têm comida na barriga, mudamos para ácido ascórbico ou uma mistura de ácido ascórbico e ascorbato de sódio. Para saber mais, aqui está meu artigo “Dicas de uma Megavitamínica Mãe”: Getting Kids to Take Vitamins and Lots of Them” disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n09.shtml. Eu achei útil esta tabela de dosagem do Dr. Klenner: Um “Therapeutic Level of Vitamin C Supplementation as Employed by F. R. Klenner, M.D.” disponível em http://www.doctoryourself.com/klenner_table.html.
How do my kids vitamin C without give them excess sugar to get it down?
I’ve found that with my kids, making vitamin C tasty get it down. Ultimamente, temos misturado vitamina C em pó com um pouco de sumo. Embora não seja um sistema de entrega sem açúcar, para nós, os benefícios de lhes dar vitamina C supera a desvantagem de usar um pouco de doçura para o fazer. Nós apenas cuidamos para que eles tenham uma dieta pobre em açúcar.
O que você acha da vitamina C lipossomal? Quanto deve dar às crianças se a tolerância intestinal não puder ser usada como um indicador?
“Lipossomas de qualidade são geralmente quase completamente absorvidos muito antes de o cólon ser atingido”, diz Thomas E. Levy, MD. Enquanto a tolerância intestinal é um indicador útil de “bastante” C, uma criança que parece e se sente melhor também é. Já usamos lipossomas C com sucesso no passado, mas atualmente, meus filhos (e minha carteira) preferem vitamina C em pó em um pouco de suco de frutas. Nosso protocolo com qualquer forma de C (como diz meu pai Andrew Saul) é “tomar C suficiente para ser livre de sintomas, qualquer que seja a quantidade”.
Como se consegue que as crianças pequenas tomem doses altas de vitamina C?
Fazemos o que resultar. Se isso baixar o C, ficamos felizes. Mantê-lo saboroso é fundamental. Eu escrevo sobre isto em detalhe aqui: “Dicas de uma Megavitamina-mãe”: “Fazer as crianças tomarem vitaminas e montes delas” disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n09.shtml.
Todos os comprimidos mastigáveis de vitamina C que encontrei contêm açúcar e recheios. O que posso fazer?
Sim, os comprimidos mastigáveis tendem a ter pelo menos algum açúcar e sabor para que tenham um sabor melhor. A vitamina C mastigáveis dos nossos filhos também tem. Apenas nos certificamos que os suplementos que lhes damos (e nos tomamos) não contenham ingredientes artificiais. É difícil evitar todos os enchimentos, por isso fazemos o melhor que podemos e temos em mente que colocar a vitamina C nas crianças é o que é mais importante. Para contornar qualquer ingrediente indesejado, compramos o pó de vitamina C de ascorbato de sódio puro e os cristais de vitamina C de ácido ascórbico puro e adicionamos a dose desejada a cerca de uma colher de sopa de suco orgânico. Nós provavelmente usamos uma dúzia de marcas diferentes de vitaminas, e nossa seleção muda conforme nossas necessidades. Encontramos comprimidos mastigáveis muito úteis para embalar nas suas lancheiras e quando viajam.
Não consigo encontrar uma vitamina C para crianças com vitamina C suficiente. O que você dá aos seus filhos?
Quando se tratava de dosagem terapêutica de vitamina C, também tivemos dificuldade em encontrar suplementos infantis que continham mais de 250 mg por dose. Comprei um líquido preparado (adoçado) de vitamina C para crianças e depois adicionei-lhe vitamina C em pó extra quando eram necessárias doses maiores. Quando os meus filhos eram bebés, eu usava uma mistura de ácido ascórbico vitamina C e ascorbato de cálcio vitamina C (vitamina C tamponada): cerca de uma mistura 80/20 respectivamente e depois administravam-na com um conta-gotas ou, quando ficavam um pouco mais velhos, com uma colher de remédio. Depois mudávamos para dar-lhes ácido ascórbico vitamina C e ascorbato de cálcio vitamina C no suco. Se eu fizesse isso novamente, eu também usaria o ascorbato de sódio em pó de vitamina C, pois é fácil na barriga das crianças e elas não se importam com o sabor do mesmo.
Como posso conseguir que a minha família alargada tome vitaminas?
A parte mais difícil para mim em saber que as vitaminas curam doenças é ver outros doentes, ou recorrer a fármacos perigosos, em vez de tentar primeiro a nutrição. Tenho a certeza que algumas pessoas (e médicos) não sabem nada melhor. Mas mesmo quando sabem, e ainda assim escolhem a medicação em vez da mudança de estilo de vida saudável, tenho de me lembrar desta citação de Will Rogers: “As mentes das pessoas mudam através da observação e não através da discussão.” A nutrição funciona. É seguro. É eficaz. Mas na minha experiência, dizer aos outros o que eles devem fazer não funciona. Eles têm que chegar a isso sozinhos.
VITAMINA C E VACINAÇÃO
Pode a vitamina C prevenir os efeitos colaterais da vacinação?
Dose alta de vitamina C previne e trata com segurança os efeitos colaterais da vacina. Isto tem sido evidente na nossa experiência. Assistimos a uma dose alta, nível de saturação de vitamina C trazer nossa filha de volta à saúde após uma reação vacinal severa. Observamos doses altas, o nível de saturação de vitamina C prevenir os efeitos colaterais da vacinação. Damos a ambos os nossos filhos níveis de saturação de vitamina C antes, durante (sim, logo no consultório médico) e depois das imunizações. Nós não damos a quantidade de vitamina C que achamos que pode funcionar; damos o suficiente para fazer o trabalho.
Para mais informações sobre a dosagem de vitamina C na hora da vacinação, aqui estão os artigos que escrevi sobre a nossa experiência:
“Não Vacine sem Vitamina C” http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v11n09.shtml
“Vacinações, Vitamina C, e “Escolha” http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n07.shtml
Este terceiro artigo, “Vitamina C Previne Efeitos Colaterais da Vacina MMR”, disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n16.shtml, também é sobre a nossa filha. No entanto, no verão passado, nosso filho (4 anos) recebeu a primeira de duas doses de MMR necessárias. Além de dar a ele um nível de saturação, doses altas de vitamina C antes, durante e depois da vacinação, também seguimos o conselho do pediatra Ralph K. Campbell, MD, que lhe deu vitamina A extra. Além do beta-caroteno presente no seu multivitamínico e no suco vegetal fresco e cru que damos às crianças todas as manhãs, ele recebeu de 5.000 a 10.000 IU de vitamina A de óleo de peixe pré-formado suplementar no dia anterior e no dia da sua vacina MMR. Ele também não teve um único efeito colateral devido à vacina MMR.
Adicionalmente veja “Vitamina C Previne Efeitos Colaterais da Vacinação, Aumenta a Eficácia” por Thomas E. Levy, MD, disponível em http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v08n07.shtml.
Por que você escolheu vacinar seus filhos?
Filosóficas, pessoais ou conscienciosamente mantidas as isenções de vacinação não são legais no estado de Nova York onde nossa família vive. Nós cumprimos com as vacinações obrigatórias do estado, mas apenas as que são necessárias para a escola, e não mais. Portanto, sim, nós “escolhemos” ter nossos filhos vacinados. Verdadeiramente, porém, não sentimos que tínhamos muita escolha.
Embora trabalhemos para garantir a segurança da vacina, exigimos consentimento informado e defendemos uma escolha real quando se trata de vacinar ou não, vamos minimizar qualquer chance de dano à vacina agora. As crianças são impotentes. Nós não somos. Quer tenhamos ou não a opção de vacinar, vamos optar por dar-lhes vitamina C e muita dela.
VITAMINA C: O QUE FORMAR E QUANDO A TOMAR
Que marca de vitamina C você recomenda?
Eu não endosso nem recomendo nenhuma marca de vitamina (nem eu recomendarei). Eu posso dizer-lhe isto: Eu compro vitaminas sem adoçantes artificiais, cores artificiais e sabores artificiais… e ligo para a empresa se tiver dúvidas sobre algum ingrediente ou potência. Leio e comparo muitos rótulos e escolho a melhor opção possível (e a mais acessível) que obtenha resultados. Eu tenho usado/uso cápsulas de vitamina C, comprimidos, mastigáveis, pó e lipossomal C. Como regra geral, se doses muito altas são necessárias, eu uso pó/cristais de vitamina C misturados em suco. Para doses diárias regulares, tomo cápsulas.
Quando devo tomar as minhas vitaminas?
Tomo as minhas em doses divididas ao longo do dia e com alimentos. Os meus suplementos alimentares anteriores (ou intermédios) incluem magnésio e probióticos. Eu tomo vitamina C sempre que penso nisso, com ou sem comida. Tomo as vitaminas B em conjunto, pois funcionam melhor assim, mas tomo niacina extra por si só, conforme a necessidade. Tomo o ferro separadamente da vitamina E, e tomo sempre o zinco com a comida para evitar problemas de estômago.
VITAMINA C: PREGNÂNCIA E LACTATURA
Ouvir dizer que tomar demasiada vitamina C durante a gravidez causa escorbuto de ricochete infantil. Isto é verdade?
De acordo com Alan Gaby, MD, o “escorbuto de ricochete” infantil é um mito: consumir grandes quantidades de vitamina C durante a gravidez não faz com que o bebé nasça com escorbuto infantil. No entanto, porquê parar uma coisa boa depois de nascerem? Frederick R. Klenner, MD, recomendou 50 mg de vitamina C por dia a partir do nascimento e 1.000 mg por dia por ano até aos dez anos de idade para uma dose total de até 10.000 mg por dia.
Eu sou uma mãe lactante. Quanta vitamina C devo tomar?
Sua dose ideal depende realmente de você e de seu bebê. Como você se sente? Como é que o bebé está? Por exemplo, se a mãe estiver sob muito stress, menos vitamina C estará disponível para o bebé no leite materno. A forma como abordei o assunto com os meus filhos é esta: Eu estava muito confortável a tomar muita vitamina C. Enquanto amamentava, tomava (pelo menos) 8.000 a 10.000 miligramas de vitamina C por dia em doses frequentemente divididas. Também demos vitamina C líquida suplementar às crianças ao longo do dia em doses pequenas, mas frequentes, além do que elas recebiam ao amamentar. Desde que eles (e eu) estivessem felizes e saudáveis, tudo era bom.
Saturação (tolerância intestinal) é um indicador muito útil da “demasiada” vitamina C. Como a gaseificação vem antes dos intestinos soltos, é um indicador útil da “suficiente” vitamina C. Se a tolerância intestinal é atingida e as fezes se tornam frequentes, líquidas, ou, como foi o caso da minha amamentação de três meses, frequentes e de cor esverdeada (uma vez que são sempre líquidas), reduzimos a frequência e a dose, mas continuámos a dar C regularmente, aumentando a frequência e a dose para cima e para baixo, conforme a situação o exige. Isto requer um pouco de prática, mas como a vitamina C é tão segura, estamos muito confortáveis com o processo de determinar as doses ideais para os nossos filhos.
De notar que só conseguimos a saturação das crianças se for necessário devido a doença, vacinação, etc. Uma vez que estejam em saturação, aceleramos a dose de volta. Continuamos a dar C mas damos menos e com menos frequência. Aos poucos, voltamos a trabalhar a sua dose diária normal de 1.000 mg por dia e por ano de idade. Para muito mais sobre dosagem de vitaminas e segurança durante a gravidez e lactação, você pode querer ler meu livro Vitaminas & Gravidez: The Real Story.
(OMNS Assistant Editor Helen Saul Case é a autora de The Vitamin Cure for Women’s Health Problems, Vitamins & Pregnancy: The Real Story, and Orthomolecular Nutrition for Everyone.
A Medicina Nutricional é a Medicina Ortomolecular
A Medicina Ortomolecular usa uma terapia nutricional segura e eficaz para combater doenças. Para mais informações: http://www.orthomolecular.org
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