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O que é periostite tibial?
Periostite tibial é dor no interior da tíbia. É geralmente causada por corrida ou outra atividade de alto impacto.
Periostite tibial melhora com o repouso e não causa problemas a longo prazo.
Quais são os sinais e sintomas da periostite tibial?
Pessoas com periostite tibial sentem dor ao longo da borda interna da tíbia. A dor geralmente ocorre durante a atividade ou logo após a atividade.
Periostite tibial também pode causar inchaço e aumento da sensibilidade na tíbia.
O que causa a periostite tibial?
A dor na periostite tibial é causada por irritação e inflamação dos músculos, tendões e ossos da perna inferior.
Periostite tibial é uma lesão de uso excessivo. Normalmente ocorre porque uma pessoa faz o mesmo movimento uma e outra vez (por exemplo, correndo). Também pode ocorrer se uma pessoa faz uma mudança repentina na rotina de exercícios físicos, como exercícios mais frequentes ou treino mais intenso.
Quem desenvolve periostite tibial?
Periostite tibial ocorre em pessoas que fazem actividades de alto impacto ou stop-and-go, tais como correr, saltar, dançar, basquetebol, futebol ou futebol.
Algumas coisas tornam mais provável que uma pessoa desenvolva periostite tibial. Estes incluem:
- ter pés chatos
- exercitar em sapatos de atletismo desgastados
- ser obeso
- ter pouca flexibilidade nos quadris e tornozelos
Como é diagnosticada a periostite tibial?
Para diagnosticar a periostite tibial, os profissionais de saúde fazem o seguinte:
- procurar sintomas
- examinar o paciente, prestando especial atenção à perna
Testes geralmente não são necessários para diagnosticar a periostite tibial.
Como é tratada a periostite tibial?
As pessoas com periostite tibial devem reduzir ou evitar todas as actividades que causam dor. Em geral, os exercícios de caminhada e não-pesados (como natação ou ciclismo) não causam dor e é possível continuar estas actividades.
Para ajudar na periostite tibial, o profissional de saúde pode recomendar o seguinte:
- Pôr uma embalagem fria ou gelo na tíbia a cada 1 a 2 horas durante 15 minutos. (Coloque uma toalha fina sobre a pele para protegê-la do frio.)
- Toma medicamentos para as dores, tais como ibuprofeno (Advil, Motrin ou marca de loja) ou acetaminofeno (Tylenol ou marca de loja). Siga as instruções da medicação para saber quanto pode tomar e com que frequência.
- Esticar e fortalecer os músculos e tendões do pé e da perna.
- Usar uma ligadura elástica ou meia de compressão para ajudar a aliviar a dor e o inchaço.
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As pessoas com periostite tibial podem praticar desporto?
Uma pessoa com periostite tibial:
- pode praticar qualquer desporto que não cause dor
- deve parar qualquer actividade que cause dor
- pode retomar os desportos lentamente após duas semanas sem dor
Dependente da gravidade dos sintomas, pode demorar até 4 a 6 semanas de descanso antes de uma pessoa poder voltar aos desportos.
Para o futuro
Periostite tibial geralmente melhora completamente com o repouso. Para ajudar a prevenir a recorrência da periostite tibial, faça o seguinte:
- Calçar sapatos de atletismo que absorvam choques, que suportem arcos.
- Mudar sapatos de atletismo mal ajustados ou gastos.
- Construa sua rotina de exercícios.
- Trabalhe com um treinador para garantir que você treine com segurança.
- Faça um treino variado com diferentes tipos de exercícios em diferentes dias.