Entregue os seus vegetais verdes saudáveis para o pequeno-almoço com este Pina Colada Verde Saudável Smoothie. Toda a doçura vem da fruta inteira e até os seus filhos vão adorar a cor verde claro!
Ser um blogger alimentar é o melhor trabalho. A nossa família poderia passar anos e nunca comer a mesma coisa duas vezes. Mas se não tivermos cuidado, também podemos comer coisas estranhas em momentos estranhos, comer demais de uma coisa (geralmente tentando acertar uma receita) e não o suficiente de outra. Quando eu percebo que nossa dieta está fora do centro, a primeira coisa que eu faço é começar a fazer mais vegetais, especialmente coisas verdes de folhas.
Não tenho certeza sobre sua casa, mas não é fácil conseguir coisas verdes de folhas em meus filhos pequenos em um bom dia para o jantar, muito menos para o café da manhã. Quem estou eu a enganar, também tenho dificuldade em trabalhar consistentemente com eles no meu pequeno-almoço. Eu não quero salada para o pequeno-almoço. Quem me dera ser uma daquelas pessoas que acordou a desejar alface. Mas eu não sou. Eu sou uma daquelas pessoas que acorda com desejos de café. Prefiro quente, mas com três filhos, até morno serve.
Mas ADORO smoothies. Eles são fáceis e deliciosos. Este batido em particular é um dos nossos favoritos. Eu normalmente uso espinafres para bebês porque o sabor é muito suave. Mas a maioria dos greens funciona muito bem – acelga, couve ou espinafre. Também isto é menos uma receita do que um guia. Eu troco com base no que tenho no congelador.
Eu ocasionalmente compro frutas congeladas para smoothies se não tiver outras opções. Mas fico de olho em frutas maduras que foram marcadas para baixo. Não importa se são bonitas, já que vou congelá-las e misturá-las de qualquer forma. Mas eu poupo mais dinheiro comprando a granel no mercado dos agricultores quando a fruta está na estação. Você pode conseguir um bom preço nos segundos do fazendeiro – especialmente se você estiver comprando a granel.
Visitando espremer alguns verdes em outros smoothies saudáveis? Este Smoothie de Manteiga de Chocolate é um dos mais populares neste website.
E este Smoothie Imuno Boosting Smoothie é um dos mais populares na minha cozinha!
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>- 1 banana congelada
- 1/2cupfrozen ananás
- 1/2cupfrozen manga congelada
- 1cupcoconut leite ou leite à sua escolha
- 1cupbaby espinafres
- Sumo de 1/2 lima
- 2 colheres de sopa de coco torrado para guarnição
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Combinar todos os ingredientes no liquidificador e misturar até ficar completamente liso. Se desejar, cubra com coco torrado!