Possível Causa: Problemas de tiróide, anemia, deficiência de vitaminas B, má circulação, ansiedade, fenómeno de Raynaud
Quando um paciente relata que tem as mãos e os pés perenemente frios, “a primeira coisa em que penso é na tiróide”, diz Amy Savagian, médica. A má função tireoidiana não é a única razão para as extremidades frias, mas está entre as mais comuns, especialmente para as mulheres.
A principal causa de problemas de tireóide nos Estados Unidos é a tiroidite de Hashimoto, uma condição na qual o sistema imunológico ataca a própria glândula tireoidiana do corpo. As mulheres têm sete vezes mais probabilidade do que os homens de ter Hashimoto, e frequentemente não é diagnosticada.
Outras causas de constipação das mãos e pés incluem anemia, deficiência de ferro ou de certas vitaminas do complexo B, ou uma circulação geralmente pobre.
A ansiedade pode até ter um papel importante. “A ansiedade pode levar à contração dos vasos sanguíneos”, diz Savagian, tornando mais difícil para o sangue e o oxigênio alcançar as extremidades do corpo.
Uma desordem circulatória chamada fenômeno de Raynaud às vezes constringe as pequenas artérias das mãos e pés tão severamente em resposta ao frio que os dígitos ficam dormentes e ficam pálidos ou azuis. Pode levar até 15 minutos para que a circulação normal volte. Esta desordem tende a afectar de forma desproporcional as mulheres magras, notas de Savagian. Embora possa parecer alarmante, raramente é grave o suficiente para requerer tratamento médico.
O que você pode fazer: Mantenha seu núcleo quente, sugere Savagian, porque o sangue prioriza os órgãos vitais. Então, ponha-se a andar. Quando se trata de melhorar a circulação, “o exercício é incrivelmente benéfico para as artérias periféricas”, ela observa. Estudos demonstraram que a suplementação com óleo de peixe também pode ajudar a aliviar os sintomas de Raynaud.
Accionadores de um estilo de vida ovóide, como fumar e o consumo excessivo de cafeína, que provocam a constrição dos vasos sanguíneos. Gerir o stress e a ansiedade. Se você suspeitar de deficiência de vitaminas ou minerais, peça ao seu médico para fazer testes de ferro e vitaminas B.
Se as mãos e pés frios forem um problema persistente – e você experimentar outros sintomas de Hashimoto, tais como fadiga, queda de cabelo, ganho de peso e pele seca – considere encomendar um teste de tireóide. (Encontre mais sobre isto em “Listen to Your Thyroid”)
Isto apareceu originalmente em “What Your Body Is Trying to Tell You, Part 3” na edição impressa de Julho/Agosto de 2019 da Experience Life.