Jogar bem o golfe de forma consistente requer a construção de um swing que proporcione potência e precisão. Não ser capaz de bater a bola muito longe torna cada campo mais longo e coloca mais pressão sobre o seu jogo curto. Se você não consegue alcançar o par 4 em dois, suas tacadas em cunha têm que compensar essa falta de distância. Felizmente, golfistas que não estão alcançando seu potencial de potência podem aprender maneiras de gerar velocidade adicional do taco através de uma melhor condição física e melhor técnica de swing.
Tensão no endereço
Golfers que estão tensos ou ansiosos quando se dirigem à bola têm dificuldade em gerar a velocidade máxima do taco. Músculos apertados fazem com que o swing seja mais curto e lento. O seu objectivo é um swing longo e solto e não um curto e apertado. Pense conscientemente em relaxar os seus ombros antes de começar o seu swing. Certifica-te que não estás a agarrar o taco com muita força.
Pressão de aperto deve ser firme o suficiente para controlar o taco mas não tão apertada que crie tensão nos antebraços e ombros. Não comece o seu swing até se sentir relaxado e confortável.
Pernas fracas
Bom jogadores de golfe têm um potente “leg drive” à medida que o swing se aproxima do ponto de impacto. O Leg Drive ajuda a gerar velocidade e potência. Você pode notar que você perde distância perto do final do round, e pernas cansadas podem ser o problema.
Build your leg strength through a consistent program of walking, running or cardio training such as working out on a treadmill or stationary bike. É uma boa ideia consultar o seu médico antes de começar um programa de exercícios.
Poor Tempo
Alguns dos mais compridos batedores nos passeios PGA e LPGA não parecem particularmente musculosos e os seus baloiços parecem quase sem esforço. O segredo deles é o bom tempo.
Sabem como maximizar a velocidade do clubhead no ponto de impacto.
Rushing the downswing causes you dissipar a velocidade do clubhead. Certifique-se que balança o máximo que puder confortavelmente, e faça uma pausa no topo do seu balanço.
Falta de Flexibilidade
Para gerar energia é necessário fazer uma volta completa ao ombro.
Ao enrolar os músculos para trás, acumula energia que será libertada na inclinação descendente. Uma volta completa requer flexibilidade muscular. Os jogadores de golfe aumentam a sua flexibilidade através de exercícios de alongamento. Pegue no seu condutor e agarre-o em ambas as extremidades do eixo. Estenda o taco à sua frente e rode os seus ombros como faz durante o swing. Vai sentir os seus músculos dos ombros a esticarem-se e a soltarem-se. Isto irá ajudá-lo a alargar o seu arco de balanço – e bater a bola mais longe.
Forçando o Balanço
Abalançar com muita força pode na verdade resultar em drives mais curtos em vez de mais longos. Uma acção de swing violenta faz com que o seu timing seja desligado, tornando impossível que os braços, ombros e pernas trabalhem em harmonia para fornecer a máxima potência à bola. Estender o “backswing” para além do paralelo também pode perturbar o timing do “downswing”. Grandes jogadores balançam deliberadamente com menos de 100% de força para manter um bom ritmo de swing.