“Não vá nadar durante uma hora depois de comer” é na verdade um bom conselho. Se você saltar na piscina ou no oceano logo após comer, você pode desenvolver cólicas e arriscar afogar-se. Vamos ver como isto funciona.
A chave para entender porque isto é arriscado é saber que seu corpo sempre trabalhará para cuidar de suas necessidades energéticas e que necessidades conflitantes podem causar problemas. Quando você se exercita, seu sistema nervoso simpático, uma parte do sistema nervoso automático ou autônomo (tronco cerebral, medula espinhal) estimula os nervos para seu coração e vasos sanguíneos. Esta estimulação nervosa provoca a contracção ou constrição desses vasos sanguíneos (artérias e veias) (vasoconstrição). Esta vasoconstrição aumenta a resistência dos vasos sanguíneos nesses tecidos e reduz o fluxo sanguíneo para esses tecidos. O músculo de trabalho também recebe o comando para vasoconstrição, mas os subprodutos metabólicos produzidos dentro do músculo anulam este comando e causam vasodilatação.
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Então se a maioria do seu corpo está recebendo a mensagem para cortar o fluxo sanguíneo e seus músculos estão recebendo a mensagem para aumentar o fluxo sanguíneo, o sangue que teria ido para alguns dos seus órgãos irá, em vez disso, para seus músculos. O seu corpo está a tirar de uma parte para dar a outra parte, mas não faz mal se os órgãos que estão a receber menos sangue, como o seu estômago ou os seus rins, não estiverem a funcionar.
Mas e se um desses órgãos precisar do sangue para fazer o seu trabalho? Se você acabou de comer, então a comida no seu estômago começa a ser digerida. Isto requer um maior suprimento de sangue para o estômago e intestinos. Tal como os subprodutos metabólicos no trabalho muscular, a presença de alimentos no estômago sobrepõe-se aos comandos do sistema nervoso para contrair os vasos sanguíneos no estômago e intestinos. Agora você tem uma situação em que o sistema digestivo e o músculo que trabalha tanto têm uma maior demanda pelo fluxo sanguíneo como estão competindo pelo aumento do fornecimento de sangue. O que acontece é que nenhum dos sistemas consegue fluxo de sangue suficiente para satisfazer as suas necessidades e os tecidos começam a ter cãibras. Isto apresenta um problema sério se você estiver na água e aumenta o seu risco de afogamento. Se você esperar cerca de uma hora para permitir que alguma digestão ocorra e os alimentos deixem seu estômago, então seu risco de cólicas diminui.
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