Saunas infravermelhas são uma forma relaxante de quebrar o suor e desfrutar do potencial terapêutico da luz infravermelha. Existem muitos benefícios da terapia com luz infravermelha, mas ir a uma sauna na cidade pode não beneficiar o seu horário ou orçamento. Quer tenha experimentado uma sauna de infravermelhos num spa de luxo ou seja novo no ritual da sauna, pode beneficiar da comodidade de sessões ilimitadas de spa no conforto da sua própria casa com uma sauna de infravermelhos barata e fácil de montar.
Não é como uma sauna tradicional de armário, a sauna de bricolage perto da sauna de infravermelhos que vai construir não requer qualquer ligação especial ou circuitos GFCI, não produz qualquer humidade e não requer o envolvimento de um empreiteiro. De facto, por 300 dólares em fornecimentos, e usando nada mais do que uma chave de fendas, pode construir a sua própria sauna infravermelha com lâmpadas de infravermelhos TheraBulb de 6 – 300 Watt. Então você pode relaxar e rejuvenescer sempre que sentir a necessidade!
O que precisa para construir a sua sauna de infravermelhos próximos
Lâmpadas de infravermelhos
- 4-6 TheraBulb 250 Watt ou 300 Watt perto de lâmpadas de infravermelhos.
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Lâmpadas de grampo
- 4-6 lâmpadas de grampo de brooder com potência de 300 watts. Usamos a Lâmpada de Grampo de Madeira com Refletor de 10 Polegadas e Proteção de Lâmpada (Lâmpada de 300 Watt, Cabo de 6 Pés)
- Estas podem ser adquiridas na Amazon.com: https://amzn.to/3hXxpbA
Stand
- Necessitará de um suporte para fixar as lâmpadas. Usamos um suporte para sapatos de 50 pares.
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Power Strips
- Recomendamos o uso de dois protetores de surto com cabos de 6′.
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Ligações de cabos de velcro
- Estes são usados para prender as lâmpadas ao suporte e para manter os cabos das lâmpadas fora do caminho.
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Protecção ocular
Como montar a sua Sauna de infravermelhos
Passo 1: Junte o suporte
- Montagem do suporte como descrito nas instruções.
- Pode descobrir que as rodas não são necessárias. Optamos por não usá-los.
Passo 2: Desenrole as lâmpadas de grampo e prenda as fitas de velcro
- Remova as lâmpadas de grampo da embalagem.
- Deixe as protecções de estilhaçamento soltas. Você os usará no passo 4.
- Aprenda um cabo de velcro na extremidade de cada lâmpada, como mostrado à direita.
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Passo 3: Lâmpadas de grampo para o suporte
- Lâmpadas de grampo para o suporte
- Utilize as tiras de velcro para prender as lâmpadas ao suporte.
Passo 4: Instalar as lâmpadas de infravermelhos TheraBulb
- Pode usar 4-6 de qualquer uma das lâmpadas incandescentes TheraBulb: 150W, 250W, ou 300W.
- Aparafusar cada lâmpada em uma lâmpada de grampo.
- Evite o aperto excessivo.
- Instale as protecções de esmagamento nas lâmpadas de grampo.
>Step 5: Ligar os cabos e as tiras de alimentação
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Usar a sua Sauna de infravermelhos
Agora tenha tudo montado, vamos ver como funciona realmente uma sauna de infravermelhos. A parte mais importante dela é a fonte de calor. Numa sauna de infravermelhos, a fonte de calor não só aquece o ar circundante, como também emite luz vermelha e energia infravermelha próxima. Estes aquecem o seu corpo, penetrando profundamente nos seus tecidos, mesmo até ao osso, oferecendo benefícios para além daqueles que só o calor pode proporcionar.
O próximo passo é decidir onde você gostaria de experimentar o calor calmante e a energia quase infravermelha. Felizmente, a sauna é compacta e portátil, por isso terá muitas opções. Espaços mais pequenos são preferíveis, pois requerem menos tempo para aquecer. O tamanho ideal é 5′ x 5′. Banheiros extras, armários de entrada e quartos pequenos funcionam bem. O ponto chave é que a sauna será mais eficaz se for usada em um espaço pequeno e fechado.
Com a sua localização seleccionada, é hora de começar a sua primeira sessão. Coloque o seu óculos de protecção e ligue as lâmpadas. Tenha o cuidado de não tocar nas lâmpadas ou nos reflectores das lâmpadas de grampo, nem colocar nada inflamável perto delas. Deixe a sauna aquecer até o termómetro atingir os 100 graus Fahrenheit.
Os maiores benefícios da terapia por infravermelhos vêm da luz direccionada em vez do calor ambiente. Aponte as suas lâmpadas de infravermelhos directamente para o seu corpo e mantenha uma distância de 12-18 polegadas das lâmpadas. (Você geralmente não deve apontar as lâmpadas diretamente para a sua cabeça, pois isso pode causar um rápido superaquecimento). Dependendo do tamanho do seu espaço sauna e do número de lâmpadas utilizadas, é muito provável que a temperatura continue a subir ao longo do tempo. A maioria das pessoas consegue suportar com segurança temperaturas de até 120-130 graus Fahrenheit. Se a sensação de aquecimento se tornar desconfortável, afaste-se das lâmpadas até se sentir mais confortável.
Pode utilizar a sua sauna de infravermelhos em segurança todos os dias.
Safe Use a sua sauna de infravermelhos em casa
Comprimentos de onda de infravermelhos e luz vermelha são completamente seguros para o seu corpo. (Eles compõem a parte quente da luz solar, sem todos os perigos da luz UV!) No entanto, ainda é importante seguir as dicas de segurança padrão para o uso da sauna. Aqui estão algumas orientações para garantir que tem uma experiência fantástica de sauna doméstica:
- Consulte um profissional médico antes de utilizar qualquer tipo de sauna.
- Não olhe directamente para as lâmpadas de infravermelhos. Tal como qualquer luz brilhante, elas podem danificar os seus olhos com o tempo. Utilize os seus óculos de protecção sempre que estiver na sua sauna.
- Se tiver instalado a sua sauna numa casa de banho ou perto de água, certifique-se de que utiliza uma faixa de alimentação com um circuito de terra e ligue as suas lâmpadas a uma tomada GFCI. Tenha cuidado com qualquer potencial perigo eléctrico.
- Se a sua sauna o faz suar muito, não se esqueça de suplementar fluidos e electrólitos antes e depois das suas sessões. A hidratação é importante, mas também é importante substituir minerais e sais perdidos.
Conseguir a melhor qualidade de lâmpadas de sauna de infravermelhos
Para receber os melhores resultados da sua sauna, certifique-se de que o componente mais importante – a fonte de calor, luz vermelha e infravermelhos próximos – é da mais alta qualidade. Nem todas as lâmpadas de terapia de infravermelhos são iguais. As diferenças nos processos de fabrico, materiais e controlo de qualidade têm um enorme impacto nos seus resultados.
Uma lâmpada eficaz emitirá comprimentos de onda entre 400 nanômetros (nm) e 1000 nm. Isto abrange luz vermelha (650 nm – 699 nm) e infravermelha próxima (700 nm – 1000 nm). Como o infravermelho próximo não é visível a olho nu, você vai querer selecionar as lâmpadas que tiveram sua saída verificada independentemente.
Além de considerar o que sai das lâmpadas, você também vai querer considerar o que entra nelas – ou o que não entra. Você vai querer uma lâmpada que não inclua substâncias como o chumbo, mercúrio e outros metais pesados. (TheraBulb™ os produtos são certificados pela CE e RoHS, o que significa que estão livres de materiais tóxicos).
Guardar nas Melhores Lâmpadas Quase Infravermelhas
TheraBulb oferece poupança apenas para os donos de saunas caseiras! Poupe $3,75 por lâmpada em quatro ou mais das suas lâmpadas quase infravermelhas certificadas, digitando a palavra SAUNA no check out ou clicando neste link: https://bit.ly/2Z6rpFY Não há nada melhor que este negócio para montar a sua própria sauna caseira de infravermelhos.