Janet, uma auto-descrita “tipo Martha Stewart”, estava na sua cozinha dando os toques finais nos hors d’oeuvres para um jantar quando o seu marido Tom entrou.* Janet mal olhou para cima. Enquanto ela cortava cenouras, Tom enrolou seus braços em volta dela por trás. Janet rodopiou, agarrando Tom pelos braços. “Eu amo-te, mas tens de me dar algum espaço!”, ela passou-se. “Tens de te afastar!” Atordoada, o Tom afastou-se. No dia seguinte, o Tom derramou e retirou-se e fez comentários sarcásticos como: “Só te estou a dar o espaço que precisas”
Peste de problemas de espaço quase todos os casais de uma vez ou de outra. Para muitos, é uma fonte contínua de controvérsia. Os pontos mais comuns são quanto tempo passar juntos, e quanta afeição física é certa para cada parceiro. Mas independentemente dos detalhes da disputa, a mesma questão está no cerne da maioria desses conflitos: Onde termina o “nós” e começa o “eu”? Os especialistas concordam que os casais precisam encontrar um equilíbrio entre a união e a individualidade.
Cortar o Cordão
Tempo separado pode trazer uma nova vida à união. “A diferenciação no casamento significa que, em vez de duas pessoas remarem na mesma canoa, cada pessoa rema a sua, lado a lado”, explica Wendy Allen, psicoterapeuta de Santa Bárbara. Cada parceiro deve se esforçar para ser um indivíduo inteiro e saudável que possa fazer contribuições positivas para o casamento”. E o espaço, diz Allen, “encoraja o sentido sólido e coeso do eu em cada pessoa”
O espaço físico e emocional é uma necessidade humana básica, explica Christopher Knippers, autor de Cultivating Confidence. “Mas quando duas pessoas assumem que todas as suas necessidades serão satisfeitas uma através da outra, a relação é preparada para o desapontamento e, em última análise, para o fracasso”, diz ele. Ter uma variedade de amigos é um caminho para o desenvolvimento – pessoal, social e espiritualmente. Participar de uma variedade de atividades faz com que você seja bem fundamentado e lhe dá mais para conversar com seu parceiro.
Mas como se esforça por esses ideais na vida real? Negociar tempo juntos e separados pode ser complicado, desencadeando uma série de sentimentos negativos: rejeição, insegurança, ciúmes, desconfiança e ressentimento. As soluções vêm quando os casais reconhecem as necessidades um do outro e criam compromissos viáveis.
Escolha suas palavras
Específica, seja direta, use “eu”, não “você”.
Explicações podem ir muito longe em direção a um compromisso pacífico. Reafirma um parceiro ansioso, tornando a questão o mais neutra possível, aconselha Allen. “Diz, ‘Isto não tem nada a ver contigo. É apenas a maneira como eu sou feito”.” Fazer do tempo sozinho uma parte da sua rotina também pode ajudar o seu parceiro a sentir-se menos ameaçado. Knippers recomenda primeiro reiterar seu compromisso com a relação, depois explicar porque você quer mais tempo sozinho.
Comprometer-se com o tempo pode ser difícil, mas negociar o afeto físico ainda é mais tocante. Nós esperamos alguma autonomia sobre o nosso próprio espaço pessoal. E mesmo se você ama seu parceiro, abraçando, beijando, ou outro contato quando você não está no clima pode se sentir intrusivo ao invés de amor. “Há uma linha ténue entre ser afetuoso e ser carente”, adverte Kathryn Alice, autora do livro “Love Will Find You” (O Amor Encontrará Você). “A necessidade afasta as pessoas.”
Se você é a menos afetuosa, prossiga com gentileza, aconselha Joseph Rydell, um psicoterapeuta em Brooklyn. “Uma abordagem suave e directa é aconselhável. Uma comunicação construtiva e não crítica é essencial.” Também ajuda a lembrar-se que o toque foi pensado com amor, e não como uma invasão.
Couples Not Clones
Recognize individual needs.
“Muitos casais erroneamente acreditam que deveriam ter as mesmas necessidades e desejos porque são um casal”, diz Rydell. Ele diz que é essencial que os casais reconheçam que cada um deles tem necessidades diferentes. “Dar permissão para essas diferenças é a chave para uma comunicação produtiva”
Patricia Farrell, autora de How to Be Your Own Therapist, sugere que os parceiros aprendam a ler os sinais não-verbais um do outro. “Soa bem, mas concordam em dar um ao outro um sinal de que não há problema em se abraçar”, diz ela. “A linguagem corporal é útil. Leva tempo, mas vale a pena e evita mal-entendidos e mal-entendidos”. Se você é o mais afetuoso, fique de olho na sua motivação.
Se você ignorar os sinais do seu parceiro para se afastar, você está efetivamente sendo irrefletido, não amoroso, adverte Molly Barrow, autora do Matchlines. “Se alguém atirar os braços à sua volta e isso lhe der prazer, está a demonstrar o seu amor. Mas se isso te deixa desconfortável ou odeias a proximidade, então esse mesmo acto não é dar amor.” Recuar é melhor, não só porque é respeitoso, mas também porque o seu parceiro terá mais probabilidades de depois lhe estender a mão.
Push-Pull Dynamic
Dê três passos para trás, não dois para a frente.
“Quanto mais uma pessoa fizer de alguma coisa, menos a outra fará dessa coisa”, explica Michele Weiner Davis, autora de The Divorce Remedy. Isso significa que quanto mais espaço o parceiro faminto de afeto der, mais provável é que o parceiro menos afetuoso se estenda”. Falar abertamente sobre o que está acontecendo pode ajudar. Mas escolher a hora e o lugar é crucial. Muitas vezes, diz ela, é melhor “atacar quando o ferro está frio”. Espere até estar calmo e centrado, e tenha a capacidade de medir suas palavras para ter certeza que está se deparando de forma amorosa.
Janet poderia ter usado esse conselho. Depois da explosão, levou dias para ela e Tom se acalmarem o suficiente para ter uma conversa calma. Ela pediu desculpas, e os dois concordaram que da próxima vez que Janet precisasse de mais espaço, ela lhe diria de uma maneira mais gentil e amorosa.
* Os nomes foram mudados
Space Jockey
Se você precisar de mais espaço, escolha suas palavras – e seu tempo com cuidado.
- Segure seu parceiro que isto não é uma rejeição, mas algo que você precisa fazer por si mesmo para ser a pessoa por quem eles se apaixonaram.
- Seja específico sobre suas necessidades e objetivos. Fale não em termos do que seu parceiro está fazendo de errado, mas sim em termos do que você precisa.
- Quando estiverem passando tempo juntos, dê ao seu parceiro a atenção indivisa que eles desejam.
Se for você quem quer mais proximidade, lembre-se de respeitar os limites do seu parceiro.
- Cheque a sua motivação. Ao oferecer afeto, você está realmente dando ou recebendo?
- Leia os sinais não-verbais do seu parceiro. Eles estão prontos para receber afeto? É provável que eles o devolvam?
- Considerar que, em vez disso, estão a recuar. Pode ser a melhor maneira de aproximar o seu parceiro.
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