Você pode ter ouvido falar do termo pensamento reflexivo, e também pode ter lutado para entender o que realmente é – e você não está sozinho. Afinal de contas, pode parecer um conceito seriamente abstrato. Mas verdade seja dita, é muito mais simples do que você pensa. Em resumo, é definido como pensar e analisar constantemente o que você está fazendo, o que você fez, o que você experimentou, o que você aprendeu e como você aprendeu.
O que é exatamente a reflexão?
Reflexão é olhar para trás para uma experiência ou uma situação, e aprender com ela para melhorar para a próxima vez.
Existem três aspectos principais da reflexão:
Ser Autoconsciente
Reflexão começa com autoconsciência, estar em contato consigo mesmo, com suas experiências e com o que moldou sua visão de mundo.
Aprimoramento Constante
O próximo passo da reflexão é o autoaperfeiçoamento. Uma vez que você esteja consciente de onde estão seus pontos fortes e fracos, você pode saber onde mudar seu foco.
Empower Yourself
Reflexão lhe dá poder para assumir o controle e fazer as mudanças necessárias em sua vida.
O que é pensamento reflexivo?
O pensamento reflexivo significa ter uma visão mais ampla e compreender todas as suas consequências. Isso não significa que você vai simplesmente escrever seus planos futuros ou o que você fez no passado. Significa realmente tentar entender porque você fez o que você fez, e porque isso é importante. Isto inclui frequentemente mergulhar nos seus sentimentos, reacções e emoções.
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A Note on Critical Thinking
O pensamento reflexivo e o pensamento crítico são frequentemente usados como sinónimos. O pensamento crítico, contudo, é o processo sistemático de analisar informação para formar uma opinião ou tomar uma decisão, e varia com base na sua motivação subjacente.
Todos pensamos sem parar, mas muito disso é feito com preconceitos como desinformação, que é onde entra o pensamento crítico.
Exemplos de Pensamento Reflexivo
O que é pensamento reflexivo? Se você ainda não entendeu bem o processo do pensamento reflexivo, aqui estão alguns exemplos simples que podem esclarecer o que ele realmente significa.
As pessoas frequentemente mantêm um diário para escrever sobre suas experiências e dar sentido a elas. Por exemplo, Jessica e seu namorado têm tido vários desacordos ultimamente, e ela está chateada com a situação. Ao ter a capacidade de expressar seus sentimentos e ver o quadro geral (o futuro deles juntos, a causa de suas brigas e o que o faz feliz), ela está praticando o pensamento reflexivo e se proporcionando uma atividade mental gratificante.
Outro exemplo de pensamento reflexivo seria em uma aula. Uma professora de ciências passa uma hora ensinando sobre um conceito específico. Os alunos têm então alguns minutos para escrever uma peça reflexiva sobre o que aprenderam, incluindo quaisquer perguntas que possam ter. Ao dar-lhes a oportunidade de reflectir sobre o material, eles podem não só recordá-lo, mas também compreendê-lo verdadeiramente.
Características ambientais que suportam o pensamento reflexivo
Para que o pensamento reflexivo seja possível, precisamos de ter o ambiente adequado para o fazer. Algumas dessas características ambientais incluem ter tempo suficiente para refletir adequadamente ao responder, bem como ter apoio emocional suficiente (em sala de aula, por exemplo) para encorajar a reflexão e a reavaliação das conclusões.
Revisões da situação também podem ajudar a encorajar o pensamento reflexivo, discutindo o que é conhecido, o que foi aprendido e o que ainda está por aprender.
Propor grupos de sócio-aprendizagem também são altamente benéficos para promover a capacidade de ver outras perspectivas e pontos de vista.
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Como Pensar Reflectivamente
Quais são algumas teorias populares sobre o método do pensamento reflexivo e sobre a aprendizagem?
Ciclo de Aprendizagem de Kolb
David Kolb publicou o seu modelo de ciclo de aprendizagem em 1984, e este tende a ser representado por um ciclo de aprendizagem em quatro fases.
O aprendiz pretende tocar todas as bases do ciclo, que incluem:
- Experiência discreta (ter uma nova experiência)
- Observação reflexiva (reflectir sobre essa experiência)
- Conceitualização abstracta (aprender com essa experiência)
- Experiência abstracta (aplicar o que se aprendeu com essa experiência).
Kolb vê a aprendizagem como um processo em que cada etapa suporta a próxima, e que é possível entrar no ciclo de aprendizagem em qualquer das 4 etapas.
Modelo de Schön
Modelo de Schön do processo de pensamento reflexivo, apresentado em 1991, é baseado nos conceitos de ‘reflexão-em-acção’ e ‘reflexão-na-acção’. O que significam exactamente?
Reflexão-na-acção
Reflexão-na-acção é a reacção rápida e o pensamento rápido que ocorre quando estamos no meio de uma actividade. Este tipo de reflexão nos permite olhar para uma situação, entender por que ela está ocorrendo e responder de acordo.
Um exemplo de reflexão-na-ação seria se você estivesse tentando se concentrar na aula, mas continue pensando em seus planos de fim de semana.
Reflexão-na-ação
Reflexão-na-ação, por outro lado, é o tipo de reflexão que ocorre quando olhamos para trás na atividade, ao invés de nossas reflexões durante. Geralmente, neste tipo de reflexão, é provável que você pense mais profundamente sobre a maneira como você estava se sentindo e o que causou esses sentimentos.
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Um exemplo de reflexão-sobre-ação seria decidir tomar notas na aula para focalizar melhor depois de perceber que você tem lutado.
Quais são os benefícios do pensamento reflexivo?
Por que o pensamento reflexivo é tão importante para você praticar? Aqui estão alguns dos muitos benefícios.
Broaden Your Perspective
O pensamento reflexivo pode ajudá-lo a tornar-se mais aberto aos outros, e compreender melhor de onde eles vêm.
Alterar &Ajustar
O pensamento reflexivo é a chave para fazer melhorias, tanto a nível pessoal como profissional. Tornando-se mais consciente e compreensivo consigo mesmo, você pode saber onde melhor concentrar seus esforços.
Começar Novos Desafios
Ser um pensador reflexivo pode torná-lo mais motivado, uma vez que você realmente entenderá o que você está tentando alcançar, e por quê. Por sua vez, é provável que você esteja disposto a assumir novos desafios e temê-los menos.
Aplicar conhecimento a outras situações
Os pensadores reflexivos sabem como estender a sua compreensão das situações a outros tópicos e experiências, relacionando novos conceitos a experiências passadas, tornando-o de uma forma geral mais informado e confiante.
Qual é o ciclo de aprendizagem reflexiva?
O ciclo de aprendizagem reflexiva nunca pára. Você pega o que aprendeu e aplica-o, e depois continua a pensar reflexivamente e a desenvolver ainda mais a sua compreensão.
Plano
Pense em como outros abordaram desafios e tarefas semelhantes, e leve esta compreensão a formar de acordo com o seu próprio plano de acção.
Act
Aplique o que você preparou para si mesmo em seu plano, mas esteja pronto para fazer quaisquer mudanças necessárias ao longo do caminho.
Observe
Reveja o que você fez e quais são os resultados de suas ações. Faça uma descrição objetiva da situação.
Refletir
Refletir sobre suas ações, incluindo seus pontos fortes e fracos – o que você fez, e como fez isso? Você atingiu seus objetivos? Talvez suas metas tenham mudado ao longo do tempo.
Planear tudo de novo
Voltar para o início! Estabeleça um novo plano baseado no que você aprendeu com sua experiência anterior.
Como você pode desenvolver suas visões reflexivas?
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Apreensão reflexiva é uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo do tempo se certas ações forem tomadas.
Prepare-se
Esteja preparado para desenvolver suas visões reflexivas. Dê um passo atrás, e procure ser o mais objetivo possível em seu pensamento, sendo sempre crítico de suas próprias ações. Pense sempre em outra explicação para o que aconteceu, e olhe para uma variedade de fontes. Aceite o fato de que suas crenças podem mudar com o tempo, e mantenha sempre uma discussão saudável para manter uma mente aberta. Continue fazendo a si mesmo os tipos certos de perguntas, não importa o que.
Ask These Questions
What are the ‘right’ types of questions that you should be asking yourself? Talvez porque você respondeu de tal maneira, o que estava sentindo e pensando no momento, e como isso o influenciou? Que outras ações você poderia ter tomado em seu lugar? Talvez até considere o que você ou outra pessoa teria feito numa situação semelhante.
Quais são as principais características da reflexão?
Existem quatro características principais da reflexão, que incluem:
- Leads To Learning: Reflexão pode mudar suas idéias e entendimento de uma situação.
- Dinâmico & Ativo: Reflexão não é um processo estático, mas sim dinâmico e ativo que pode ser ou em uma experiência passada, durante uma experiência, ou mesmo para uma experiência futura.
- Processo Não-Linear: A reflexão pode ajudar a formular novas idéias e conceitos para ajudá-lo a planejar seus estágios de aprendizagem futuros, tornando-o um processo cíclico.
- Take On Different Perspectives: O pensamento reflexivo ajuda-nos a criticar os nossos próprios pensamentos e a ver situações do panorama geral.