Lembro-me que a minha crença e condicionamento quando criança era: ‘Tenho de passar todos os meus exames com uma nota máxima’.
Isso foi um condicionamento muito estressante de se ter!
Tinha medo de falhar.
Tinha de passar.
Porque pensava que falhar me fazia falhar.
Mas o ano em que descobri a atenção e a meditação foi o ano em que deixei esse medo ir.
Eu vi o condicionamento e deixei-o ir.
Perguntei a mim mesmo ‘O que acontece se eu chumbar nestes exames?’
Bem, eu provavelmente teria que os refazer.
Or eu poderia simplesmente fazer outra coisa em vez disso.
Senti-me livre…e ainda um pouco assustado também. 🙂
Estava no terceiro ano da minha licenciatura em Engenharia Química.
E não estudei nada!
Passei a maior parte do meu tempo a ler, a meditar ou a jogar cricket.
Tive medo de entrar na sala de exames, mas fi-lo.
E de alguma forma consegui passar esse ano.
Depois disso, fiz revisões para exames no futuro, mas com muito menos medo de falhar.
Então, a que é que te estás a agarrar?
O que é que tens medo de largar?
O que é que te impede de estar em paz?
Explorar a Paz
Eu raramente encontro pessoas profundamente pacíficas.
Mas quando encontro, é como encontrar um diamante cintilante na lama.
Por outras palavras, as pessoas profundamente em paz consigo mesmas realmente destacam-se.
Estar com elas faz-me sentir em paz também.
E essa paz é agradável e curativa.
A sua paz interior também me dá permissão para estar em paz.
Então, como podes descobrir como estar em paz contigo próprio?
Vamos explorar hoje alguns caminhos juntos.
Recognise Your Level of Peace
Begin with where you are.
How much are you at peace with yourself now?
It’s not a black-or-white thing.
Você pode classificar-se numa escala de 1 a 10 para o seu nível de paz neste momento.
Só considere simplesmente se você não está em paz, bastante pacífico, muito pacífico ou completamente em paz.
Agora você esperançosamente tem uma ideia aproximada de quão pacífico você está.
Você está sendo lembrado do seu nível de paz.
Eu sei que muitos de vocês gostam de ter a mente.
E assim você agora sabe se as ações que você toma hoje estão fazendo você mais ou menos pacífico.
Ok, agora vamos fazer algum trabalho de paz!
O que é que a sua intuição lhe diz?
Pára e entra em contacto com a tua intuição.
Sua intuição.
Sua intuição.
>Saber a seguinte questão:
O que é necessário para estar mais em paz consigo mesmo?
Tire o seu tempo para reflectir.
Não é preciso apressar-se.
Diz a ti próprio novamente.
Diz a ti próprio lentamente:
O que sinto que é necessário para eu estar em paz comigo próprio neste momento?
Dê a si próprio algum tempo de reflexão sobre a questão….
Eu vou manter as coisas realmente simples aqui.
De acordo com o Sr. Buda, há apenas uma causa para não estar em paz consigo mesmo.
Apenas uma.
Sabes o que é isso?
Gravação.
Outras palavras incluem: desejo, desejo ou apego.
Então, tens um certo objectivo ou desejo que te frustra por não ser cumprido?
A sua situação de vida atual não é como você deseja que seja?
Você deseja viver em outro lugar, ou com outra pessoa?
Você está desesperado para se sentir diferente?
Tente completar a seguinte frase:
Não estou em paz comigo mesmo porque….
Esta não é uma maneira de se bater por não estar em paz consigo mesmo!
Não há necessidade de ombros, defeitos ou obrigações.
Esta é apenas uma forma de ver as causas das suas insatisfações.
Encontrar quaisquer desejos que, inconscientemente, estão a tirar-lhe o sentido de paz.
Talvez para encontrar um caminho para você encontrar uma maior liberdade.
>
Let Go
O ensinamento fundamental de Buda foi que a paz vem do deixar ir.
Ele também usou a paz para significar felicidade ou contentamento.
Considere a verdade desta afirmação em sua vida.
Volte a olhar para a sua vida e lembre-se de um momento de abandono que levou a uma paz maior.
Pode pensar em um?
Partilhei um, com a história no início deste artigo.
Então, a sua próxima pergunta pode ser, como é que eu me deixo ir?
Como se deixar ir
A resposta é consciência e bondade.
De outra forma, chame-lhe Kindfulness.
Vamos dizer que hoje não se sente em paz.
Pode sentir-se triste por algo.
Só se sente triste por nenhuma razão em particular.
E está desejoso de ser feliz.
Está desejoso de que o seu estado seja diferente de como é.
Então, você se torna consciente do sentimento.
Você está sendo consciente do sentimento.
Fique com o sentimento o melhor que puder.
Ao fazê-lo, você pode notar seus ombros caindo.
Seu corpo relaxando um pouco.
Você continua observando.
Você pode notar um pouco de aperto na barriga.
Você continua observando.
Você relaxa na sensação.
Você se encontra franzindo o sobrolho e ele parece se soltar sozinho.
Você começa a fazer as pazes com a sensação de tristeza.
Você deixa estar.
Isso é deixar ir!
Deixar as coisas ser é aceitar.
Aceitar é permitir.
Dar o que é, é deixar ir o desejo de que as coisas sejam diferentes.
E isso, meu amigo, é paz.
E podemos levar as coisas mais longe também.
A paz é liberdade.
Não a liberdade do desejo, mas a liberdade do desejo.
O Ocidente adora a liberdade do desejo.
E descobriu que o desejo não tem fim.
Desejos sem fim destroem a Terra.
O Oriente vê a sabedoria na liberdade do desejo.
E descobriram o segredo da paz interior, amor e alegria.
E agora, grande parte do Oriente está a cair no marketing do Ocidente, e a perseguir desejos.
E o Ocidente começa a ver a tolice de perseguir demasiados desejos vazios, e a descobrir a liberdade dos desejos.
É um mundo estranho em que vivemos!
Sumário
Para encontrar uma maior paz interior, descubra o que você está desejando ser diferente.
Veja este desejo, este querer, este desejo, como a causa da sua falta de paz interior.
Veja-o claramente.
Então, ou toma medidas para satisfazer o desejo, ou aceita como as coisas são.
Um ou o outro.
Se aceitar, seja consciente e gentil com seus pensamentos e sentimentos em torno deste desejo de que as coisas sejam diferentes.
Deixe-as ser.
Isso é deixar de querer que a vida seja diferente, e o caminho para a liberdade na vida.
Sim, parece simples, mas nem sempre fácil.
Mas você pode fazê-lo, passo a passo, momento a momento (presente).
É para isso que servem a atenção, a bondade e a meditação.