At Arm’s Reach temos o privilégio de consultar alguns dos especialistas infantis mais influentes do mundo. Hoje, conversamos com Rebecca Michi. Rebecca é uma Consultora Britânica de Sono Infantil com sede em Seattle. Rebecca adora trabalhar com famílias em todo o mundo e gentilmente transformar drama em terra de sonho.
Leia abaixo enquanto Rebecca aborda 7 mitos comuns sobre o sono das crianças.
Todos os novos pais estão sobrecarregados com informações sobre o sono de seus filhos; você pode ler páginas e páginas online, e a maioria das informações é contraditória. Então aqui nós desmistificamos alguns mitos comuns sobre o sono.
Mito #1: Manter os bebés acordados mais tarde ajuda-os a dormir mais tempo.
Verdade: Quanto mais tempo os bebés se mantêm acordados, mais cansados se tornam. Isto não é necessariamente uma coisa boa! Crianças excessivamente cansadas podem ter dificuldades em adormecer e permanecer a dormir. Elas podem acordar durante a noite frequentemente, e o despertar pode acontecer rapidamente e ser muito barulhento. Uma criança excessivamente cansada precisará de muita ajuda para adormecer assim como para voltar a adormecer.
Mito #2: Bons adormecidos nascem, não são feitos.
Verdade: Há uma pequena parte de verdade neste mito. Algumas crianças têm mais facilidade em adormecer do que outras. Estudos mostram que crianças que têm um temperamento mais animado ou intenso precisam de mais ajuda para aprender a adormecer independentemente.
Todas as crianças podem ser ensinadas a adormecer independentemente (e sem ter de as deixar a chorar – isso – fora). Quando uma criança consegue adormecer sem ajuda, pode voltar a adormecer quando acorda durante a noite sem ajuda, embora os bebés ainda possam acordar para uma ou duas mamadas durante a noite.
Mito #3: Nunca acordar um bebé a dormir.
Verdade: Se demorou 40 minutos a fazer o bebé dormir, porque é que o quereria acordar?
Se o seu filho dorme demasiado durante o dia, tem mais hipóteses de ficar acordado durante períodos mais prolongados durante a noite. Você também corre o risco de ter seu filho dormindo através de mamadas se ele dormir muito tempo. Seu filho precisará de uma quantidade definida de leite a cada 24 horas; se ele falhar uma mamada durante o dia, ele acordará para essa mamada durante a noite.
A criança de 3 meses deve dormir entre 4 e 5 horas a cada dia. Entre os 6 meses e os 12 meses de idade, o seu filho deve dormir a sesta cerca de 3 horas todos os dias. Por favor, note que estes totais diferem entre cada criança. Se o seu filho recebe muito mais de muito menos do que estes totais, fale com o seu médico.
Mito # 4: Dar cereais de arroz fará o meu filho dormir mais tempo.
Verdade: Este é um dos maiores mitos. O cereal de arroz dado ao seu bebé antes dos quatro meses de idade não o ajuda a dormir mais. De facto, um estudo descobriu que crianças com menos de 4 meses que receberam cereais de arroz num biberão dormiram menos!
A digestão dos cereais de arroz é muito rápida e não se senta no estômago durante muito tempo.
Introduzir alimentos sólidos (incluindo cereais de arroz) quando o seu filho está mais próximo dos 6 meses. Consulte o médico do seu filho antes de planear introduzir alimentos sólidos
Mito #5: TODOS os bebés devem dormir até aos 4 meses de idade*
Que grande disparate! Como é que o seu bebé sabe que agora é altura de “dormir até ao fim”? Não vamos nem começar a dizer o que é ‘dormir até o fim’. Vamos antes falar do SEU bebé.
Apenas você conhece o seu bebé, e o que faz dela quem ela é. Além disso, ela é uma pessoa única, portanto não espere que ela ‘se conforme’ com os padrões que outras pessoas estabeleceram para ela. Ela pode dormir até aos 4 meses. Ela pode já ter começado! Ou ela pode precisar de continuar a acordar durante a noite, alimentando-se um pouco mais ainda. Isso é com ela. Ela não estará ciente de nenhum horário esperado, então o melhor que você pode fazer é ignorar este mito comum do sono.
*Embora estejamos nisso, o peso do seu bebê também tem muito pouca influência sobre quando ele vai dormir durante a noite também. Aquele marcador mágico de 12lb? Sim – isso é um mito.
Mito #6: O bebé número um dormiu até aos dois meses de idade, por isso não há razão para o bebé número dois não ser o mesmo
As últimas palavras imortais! Novamente, o seu bebé é uma pessoa única, quer tenha um irmão ou não. Além disso, indivíduos únicos têm as suas próprias personalidades e temperamentos que se reflectem no seu sono. Então, como é que o seu bebé sabe como a irmã dela dormiu bem? O facto é que ela não sabe. Ela pode dormir até aos dois meses de idade ou não.
Mito #7: Não vale a pena preocupar-se com o sono até o bebé ser uma criança.
E com isto surgem todo o tipo de problemas. Primeiro, a privação do sono que ocorre durante um longo período de tempo pode ter efeitos extremamente prejudiciais para a sua saúde e bem-estar. Em segundo lugar, se esperar que o seu bebé seja uma criança de tenra idade antes de resolver o problema da falta de sono, é provável que torne as coisas muito mais difíceis!
Hoje em dia os bebés vêm com um conjunto de regras e persistência totalmente diferente para desafiar as suas técnicas de treino do sono. Os bebés podem sair da cama. Os bebés podem fazer birras. É mais provável que as crianças pequenas resistam às suas tentativas de fazer do sono uma prioridade.