Como Alavanquei a Precisão, Funcionalidade e Medicina Integrativa para me tornar uma Médica de renome mundial, Oradora, e vários autores de best-sellers do New York Times
Hi. Eu sou Sara Gottfried M.D. Sou esposa, mãe, cientista, pesquisadora, palestrante, conferencista, acadêmica, pesquisadora e médica com 25 anos de experiência, e autora de três livros best-sellers do New York Times.
Talvez você esteja aqui porque quer mais do que as ofertas da medicina tradicional. Foi o que me aconteceu. Nos meus trinta anos, trabalhei na McMedicina. Eu vi mais de 30 pacientes por dia durante muitos anos. Eu estava queimando a vela em ambas as pontas, na terapia de casal, com excesso de peso, e sofria de síndrome pré-menstrual. Os testes avançados mostraram que eu estava envelhecendo 20 anos mais rápido do que a minha idade cronológica. Fui ao meu médico e ele disse-me para tomar Prozac, ibuprofeno e pílulas anticoncepcionais, mas isso não me pareceu correcto.
Decidi aplicar o meu treino médico a mim própria. Descobri que meu nível de cortisol era três vezes normal (algo que meus médicos tradicionais me disseram que não era grande coisa) e que estava levando a outras conseqüências para a saúde, como problemas de açúcar no sangue, humor, desgaste das minhas articulações e inflamação não resolvida, lesões múltiplas e gordura na barriga. O cortisol elevado levou à pré-diabetes, uma condição que 90% dos americanos não sabem que têm.
Em seis semanas, eu tinha corrigido a causa raiz e senti-me significativamente melhor. Resolvi todos os problemas que estavam na minha lista e reverti a minha pré-diabetes. Comi melhor, fiz exercícios diferentes, e tomei 3 suplementos. Eu perdi mais de 20 libras e me formei na terapia de casal. Eu estava ligada a algo!
Levei as soluções para os meus problemas e traduzi-as em protocolos baseados em evidências e personalizados para os meus pacientes, que funcionaram extremamente bem nas mais de 25.000 pessoas que vi nos últimos 15 anos de prática de medicina precisa, funcional e integradora. Isso inclui homens e mulheres, atletas olímpicos, executivos e mães que ficam em casa.
Agora, eu gosto:
Abundância de comida saudável que mantém o meu açúcar no sangue na zona ideal
Exercitar menos mas mais sabiamente com a recuperação técnica, e tenho mantido uma perda de peso de 25 libras durante muitos anos
Correr, caminhar, e yoga com menos lesões e tempo parado
Passar tempo de qualidade com o marido e o nosso labradoodle
Sair com as minhas filhas, especialmente quando fazemos coisas que amplificam a felicidade, como aprender e estar na natureza juntos
Eu recuperei a minha vida e você também pode. Usando meu próprio caminho como fonte de inspiração, criei vários cursos digitais para ajudar os outros, tanto os que buscam saúde quanto os praticantes, a recuperarem suas vidas.
Eu pratico medicina, mas não trato de problemas. Eu nem sequer trato sintomas. Sou especialista em análise de causas radiculares porque sei – e as evidências mostram – que as maiores transformações da saúde se desdobram quando você aborda a causa radicular, não simplesmente os sinais. E os paus de transformação.
Eu trato as pessoas. Eu faço um histórico completo via telesaúde, e faço um exame físico quando é seguro vê-lo pessoalmente. Eu olho para onde você está agora, e o quão longe você chegou. Espere obter um exame de sangue para a próxima geração de biomarcadores relacionados à sua saúde, nutrição, função imunológica, desintoxicação e processos de envelhecimento. Eu verifico os seus níveis de stress e metabolismo do cortisol para ver como está a funcionar o seu “centro de controlo hormonal”. Frequentemente testamos múltiplos “ômicos como o seu genoma, metaboloma, microbioma e exposição, e fazemos recomendações sobre como melhorar as interações atuais e futuras do gene/ambiente. Eu avalio o seu eixo intestinal/cérebro, faço um teste de toxinas, ocasionalmente introduzo um monitor de glicose contínuo. Juntos, projetamos um estudo n-of-1 onde você serve como seu próprio controle. Eu prescrevo alguns ajustes na sua dieta, tais como um aumento na ingestão de vegetais prebióticos ou alimentos probióticos. Recomendo suplementos limitados mas específicos que preencham as lacunas nutricionais que possa ter. Quando necessário, eu prescrevo produtos que medem a variabilidade do ritmo cardíaco, sono e recuperação, para que possamos nos conectar com as suas verdades mais profundas. Depois de uma base forte, eu posso prescrever hormônios bio-idênticos. Geralmente, recomendo treino de alta intensidade em intervalos e musculação, se ainda não estiverem no lugar. Muitas vezes prescrevo tudo o que foi dito acima. Com cada paciente que vejo, considero o seu contexto único, fisiologia e preferências… e depois invento um plano de tratamento para promover a máxima saúde e função. Não é um método que sirva a todos. Não é consertar -‘em-up-and-send-‘em-home. É uma missão. (Clique aqui se quiser juntar-se à minha lista de espera para uma revisão do caso em 2021).
A minha missão no Instituto Gottfried – e na vida – é ajudar as pessoas a sentirem-se totalmente vivas e equilibradas desde as suas células até às suas almas. Isso significa prolongar a sua área de saúde, o período de tempo que você se sente no seu auge e livre de doenças crônicas e inflamações. Isso significa discar no seu peso (e massa magra do corpo) exatamente onde você quer, ajustando micronutrientes e fitonutrientes, otimizando o seu desempenho e desejo sexual, e fazendo tudo isso de forma natural e segura. Quando você está no auge da saúde, você tem o melhor desempenho.
Agora é a sua vez de agir. Um momento de clareza seguido de acção é sagrado. Faça a sua escolha, mas comprometa-se com pelo menos uma das opções abaixo.
Se você é um praticante ou treinador de saúde, eu estou aqui para você. Eu ofereço vários cursos de treinamento, então me avise aqui mesmo.
Se quer perder peso e abrandar o envelhecimento, vá aqui para aprender sobre o meu novo curso online sobre a dieta ketogénica e jejum intermitente. Eu tenho um protocolo baseado em ciência comprovado que funciona, e é a base do meu novo livro que publica em Fall, 2021.
Faça um teste hormonal rápido e gratuito aqui mesmo.
Se precisar de ajuda mais personalizada, registe-se aqui para a minha nova prática médica. Minha agenda acabou de reabrir para novos pacientes no início de 2021.
Se você quiser ler um dos meus livros, comece com The Hormone Cure, The Hormone Reset Diet, ou Younger.
O conhecimento é importante, mas são as pequenas ações sustentadas ao longo do tempo que o ajudam a se tornar totalmente atualizado.
