A maioria de vocês sabe quantas vezes ao dia você deve escovar os dentes; de manhã e à noite, certo? No entanto, você sabe exatamente como escovar bem os seus dentes? Muitos de nós não conhecemos as melhores técnicas de escovar os dentes e, portanto, não estamos escovando bem os dentes. Na TLC Dental, nós defendemos o melhor tipo de tratamento dentário possível, que acreditamos, começa em casa. Saber a melhor forma de escovar ajudará a manter os seus brancos perolados com um aspecto mais saudável durante mais tempo. Aqui está a melhor técnica de escovação (técnica de baixo modificado) para usar que ajudará a minimizar a placa bacteriana que pode levar a cáries e doenças gengivais.
A técnica de baixo modificado
Existem algumas técnicas de escovação que os dentistas sugerem, sendo a técnica mais comum e mais eficaz a técnica de baixo modificado. Esta técnica é recomendada pela maioria das Associações Dentárias em todo o mundo e é feita como tal;
- Coloque a sua escova de dentes num ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva
- Escova cada dente (ou dois a três de cada vez) usando um movimento circular suave
- Escova bem cada dente e, quando terminar, passe a escova de dentes para baixo, longe da linha da gengiva
- Não se esqueça de escovar todos os seus dentes e todas as superfícies desta forma – incluindo o exterior, superfícies internas e superiores dos dentes
- Não se esqueça de repetir o movimento circular de escovagem sobre a língua também
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Certifique-se de que passa tanto tempo a escovar os molares como os dentes da frente e, claro, não se esqueça de usar o fio dental diariamente também. Veja este pequeno tutorial no YouTube sobre como dominar a técnica de baixo modificado.
Melhor tipo de escova?
A Associação Dentária Australiana (ADA) diz que é melhor usar “uma escova de dentes de cerdas macias com uma cabeça pequena e um pescoço flexível, porque isto removerá mais eficazmente a placa bacteriana e os detritos dos seus dentes, sem danificar os seus dentes e gengivas e tirar sangue”. Na TLC Dental, nós recomendamos que você compre uma nova escova a cada três meses também.
Calibrar é tudo
Brushing your teeth should take a whole 2 minutes to complete. Encontre sua música favorita que tenha aproximadamente dois minutos de duração e coloque-a em jogo enquanto escova, ou cante um verso da canção de aniversário feliz em sua cabeça enquanto escova para ter certeza que você está escovando por tempo suficiente.
Top 5 erros para evitar ao escovar seus dentes
Ao evitar estes cinco erros, você será capaz de evitar muitas cáries dentárias comuns e significativas e problemas de doença;
- Escova apenas uma vez por dia. A escovação uma vez por dia permite a formação de placa bacteriana, deixando a boca susceptível a doenças e a ocorrência de problemas como mau hálito
- Esquecendo o uso do fio dental. O fio dental é tão importante como a escovagem e não deve ser esquecido. O fio dental pode ajudar a remover partículas de alimentos e outros resíduos presos entre os dentes e nas gengivas que não podem ser removidos pela simples escovação.
- Não escovar por tempo suficiente. Uma escova rápida é tão boa quanto não escovar nada. Você deve passar os dois minutos completos escovando seus dentes para obter o máximo de benefícios de escovação.
- Usando a escova errada. Usar uma escova dura ou uma que seja muito grande ou muito pequena pode ser prejudicial para as gengivas e causar hemorragia. Usar uma escova de cerdas macias que não tenha mais de três meses é melhor.
Evite comer demasiados alimentos açucarados ou beber demasiadas bebidas açucaradas. Estes tipos de alimentos podem promover o crescimento de bactérias na sua boca e causar a decomposição da placa bacteriana também. Isto é especialmente importante para bebés e crianças.
Para mais informações sobre as melhores técnicas de escovagem dos seus dentes, e qualquer outra informação sobre cuidados dentários, contacte hoje a TLC Dental.