WORLD SLEEP DAY
World Sleep Day reconhece a importância de uma boa noite de descanso para cada ser humano do planeta. Tendo lugar na sexta-feira antes do equinócio vernal da primavera, o Dia Mundial do Sono é um momento para rever nossas rotinas noturnas e considerar fazer ajustes.
Dia Mundial do Sono é a observância anual de como o sono não só beneficia mas também impacta as nossas vidas. O Comitê do Dia Mundial do Sono que fundou esta ocasião está comprometido em educar o público sobre formas de diminuir o peso dos problemas do sono através da prevenção e gerenciamento dos distúrbios do sono.
Dormir é algo que todos os seres humanos exigem, mas muitas vezes é trocado por nossas vidas ocupadas. Estudos têm mostrado o quão crucial uma noite de sono adequada é para determinar a saúde e viver um estilo de vida equilibrado.
A National Sleep Foundation recomenda que os adultos tenham uma média de 7-9 horas de sono por noite. Este número aumenta quanto mais jovem você é. Estima-se que 80% das pessoas usam os fins de semana para recuperar o sono.
Desenvolver um horário de sono consistente beneficia a qualidade e quantidade do seu sono ao equilibrar os seus ritmos circadianos. Com um ciclo de descanso e despertar adequado, você não só está garantindo que você envelheça graciosamente, mas permite que seu corpo se restaure totalmente para o dia seguinte.
COMO OBSERVAR
Vá para worldsleepday.org e torne-se um delegado para um sono saudável! Baixe um aplicativo para o seu smartphone que irá rastrear seu sono. Quando foi a última vez que você lavou seus lençóis? Deixe seus amigos saberem como você está descansando usando a hashtag #WorldSleepDay e descubra quem mais está celebrando o seu descanso.
HISTÓRIA
Dia Mundial do Sono foi fundado pelo Comitê do Dia Mundial do Sono da Sociedade do Dia Mundial do Sono em 2008. É celebrado anualmente na sexta-feira anterior ao equinócio vernal do hemisfério norte.
DATAS
Março 15, 2019
Março 13, 2020
Março 19, 2021
Março 18, 2022
Março 17, 2023
Março 15, 2024
Março 14, 2025
Março 13, 2026
Março 12, 2027
Março 17, 2028
Março 16, 2029
>
Há mais de 1.500 dias nacionais. Não perca um único. Celebre Todos os Dias® com o National Day Calendar®!